10 consejos para establecer límites con personas difíciles

¿Te preguntas cómo decir que no o cómo hacer que la gente te respete? Es posible que deba trabajar para establecer sus límites con otras personas.

Todos conocen al menos a una persona con la que simplemente no se relacionan bien, ya sea un miembro de la familia, un compañero de trabajo o un ex. Estas son las personas que no saben cómo respetar su espacio personal, su privacidad o sus elecciones de vida. Lo que nadie parece darse cuenta con la suficiente frecuencia es que usted merece ser respetado y tiene derecho a ello. Esto significa que otras personas, sin importar cuán difícil sea, deben retroceder cuando usted necesita que lo hagan. Simple y llanamente.

Puede haber algunos casos en los que dejaría que otras personas lo pisoteen, simplemente porque no quiere causar un escándalo. Recuerda, eres una persona que tiene derechos. Y no importa qué tan alto en la escala social estén otras personas, no deberían pisotearlo por completo. Es cierto que es posible que algunas personas no se den cuenta de que están pisoteando tu dignidad, pero esa es exactamente la razón por la que debes aprender a establecer límites con ellos.

Cuándo y cómo implementar límites con otras personas

Si siempre ha sido del tipo que no habla cuando otras personas parecen no respetar sus límites, esto es lo que debe hacer.

# 1 Decide cuáles son tus límites. Son diferentes para todos. Muchas personas solo quieren que las traten bien, algunas necesitan más tiempo a solas, otras necesitan compañeros de trabajo que no se entrometan en sus vidas personales, etc. Siéntese y escriba honestamente qué es lo que le molesta y qué es lo que desea cambiar sobre la forma en que la gente lo trata.

# 2 Cálmate. A menudo, debido a la adrenalina o simplemente al miedo a herir los sentimientos de alguien, la gente tiende a ponerse un poco nerviosa. También existe la posibilidad de que estés enojado con la persona o la situación. Cualquiera que sea el caso, es importante calmarse para que lo tomen en serio. Demasiado miedo puede hacer que parezca tímido y agradable. Demasiada ira puede hacer que parezca un desastre hilarante.

# 3 Sea honesto y claro. La única forma de conseguir lo que quiere es comunicándolo de forma clara y honesta, para que no se tome a la ligera. Más aún, garantiza que la persona con la que está tratando sepa exactamente cuál es su posición y qué debe hacer para llevarse en mejores términos con usted. Si no quieren hacerlo, está bien, pero al menos lo intentaste y fuiste completamente honesto.

# 4 Di que no. En serio, si tu teléfono suena sin parar y no puedes descansar, di que no. Si no quieres salir, di que no. Si no tiene ganas de lidiar con el drama interminable de alguien, diga que no. Si un ex no te deja solo, amenazando con arruinar tu relación actual, di que no.

Tantas situaciones, todas manejadas con un simple no. Si la gente sabe que puede hacer valer su derecho a no pasar por una situación en la que no quiere estar, eventualmente aprenderán que no pueden esperar que usted esté de acuerdo con sus deseos.

# 5 No se sienta culpable. En algún momento después de implementar los límites, es normal sentirse culpable. Hacer retroceder un poco a alguien puede hacer que te preguntes si estás haciendo lo correcto o simplemente si estás siendo malo. Recuerde siempre que los límites son perfectamente saludables. Lo que no es saludable es sentir que alguien está dictando cada uno de tus movimientos. No se sienta culpable y, en cambio, siéntase aliviado de estar tomando medidas para sentirse más feliz. Con el tiempo, ellos también lo conseguirán … o se convertirán en historia.

# 6 Negociar. Contigo mismo. ¿Realmente necesitas a ese amigo súper divertido pero apuñalado por la espalda? ¿Realmente necesitas a esa pareja emocionalmente abusiva? ¿Realmente necesitas superar obstáculos para complacer a un jefe que ni siquiera se da cuenta de tus esfuerzos?

¿Qué es lo que debe hacer por usted mismo para mejorar su vida y qué pensar que necesita hacer para tener una buena vida? Reevalúe sus prioridades y sea firme con su decisión.

# 7 Trate a los demás como le gustaría que lo trataran a usted. Tan cliché como suena, predica con el ejemplo. Si quieres que te dejen solo, deja a la gente en paz. Si quieres respeto, trata a los demás con respeto. ¿Por qué? Porque las personas aprenden a tratarte en función de cómo las trates.

# 8 No se deje presionar para que dé su número. Si son compañeros de trabajo, pueden tener su teléfono o correo electrónico del trabajo. Si es un ex, es probable que esto sea irrelevante, a menos que cambie su número. Dependiendo de la situación, esto puede ser algo a considerar. Si se trata de una persona al azar con la que no querrías volver a hablar, la respuesta es bastante simple. Pista: # 4.

El punto es que mantienes a los amigos y a tu pareja actual a la vanguardia, y las amistades relacionadas con el trabajo en la oficina, a menos que estés seguro de que no se excederán y se convertirán en un problema más adelante. Establecer límites en el trabajo es una molestia, después de todo. Confíe en su instinto y seleccione a las personas con las que está de acuerdo y de las que no está seguro.

# 9 Ser cortés no significa ser un libro abierto. Contarle a la gente sobre esa vez que hiciste cosas cuestionables con alguien cuestionable en un lugar cuestionable puede no parecer digno de respeto. En otras palabras, a medida que envejece, aprende que tener un filtro bucal es en realidad un salvavidas. En las relaciones adultas de cualquier tipo, debe prevalecer el respeto, y comportarse como un adolescente no lo conseguirá en absoluto. Solo saluda a la gente, pasa el rato, haz bromas y guarda tu ropa en la canasta.

# 10 Las amenazas no funcionan, pruebe las opciones y las consecuencias. «Si no dejas de llamarme, me iré». Eso no funciona, porque es una amenaza * posiblemente una amenaza vacía, además *, y nunca debería tener que amenazar a nadie. En su lugar, pruebe las opciones y las consecuencias.

Opta por algo como «si quieres seguir llamando, adelante, pero debes saber que también puedo cambiar mi número». Esta es una consecuencia y una advertencia de la consecuencia, pero les estás dejando decidir si necesitas hacerlo.

Siempre deben establecerse límites. Nunca debes sentirte obligado a hacer algo que no quieras hacer. La vida se trata de gozar y difundir ese gozo con las personas que te importan. No tenga miedo de defender eso y establecer los límites que necesita para mantener su tranquilidad. Recuerde, establecer límites significa defender el respeto.