10 movimientos sutiles del lenguaje corporal para parecer más seguro

La confianza nunca pasa de moda y es tu boleto dorado para la escena de las citas. ¡Aprende cómo puedes transmitir confianza con tu cuerpo en 10 sencillos pasos!

Confianza: es algo que tanto los hombres como las mujeres afirman que es una gran excitación en una pareja, ¡pero a muchas personas les falta! La confianza es clave cuando se trata de conseguir el trabajo de tus sueños o de pasar tu primera noche con la cita de tus sueños. Son los rasgos cruciales para poder hablar con la persona que te gusta o poder hablar frente a una multitud.

Lo que pasa con la confianza es que, aunque no todo el mundo la tiene, puede ser bastante fácil de imitar. Puede que no estés completamente seguro de quién eres, y eso está bien. Pero aún puede parecer seguro en función de cómo camina, cómo habla y cómo se presenta.

Cómo parecer naturalmente seguro

Si no eres una persona naturalmente segura de sí misma, no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer para fingir hasta que lo logres. No, no permitiremos que lea afirmaciones todas las mañanas antes del trabajo. ¡En su lugar, eche un vistazo a estos 10 sencillos pasos para parecer más seguro en cualquier situación social!

# 1 No cruce los brazos. Probablemente hayas leído esto antes, ¡pero cruzar los brazos es una señal para el mundo de que eres inaccesible! Cruzar los brazos lleva tu cuerpo hacia adentro y te hace parecer derrotado. Según Amy Cuddy, investigadora de Harvard Business, esta posición también reduce los niveles de testosterona y, de hecho, aumenta los niveles de estrés. Si bien esto puede parecer una pose cómoda para ir a las fiestas, sepa que a la larga es mejor…

#2 ¡Ocupa algo de espacio! ¿Sabías que cuanto más espacio ocupes, más seguro te percibirán? Cuddy continúa diciendo que si bien cruzar los brazos es un no-no social, ocupar espacio a través de gesticulaciones *¡también conocido como hablar con las manos!* es una demostración de poder que te ayuda a reclamar tu territorio. Este es un «movimiento de poder» que es practicado por muchas grandes pelucas de negocios, ¡así que pruébalo!

#3 Mantén la cabeza en alto, literalmente. Al caminar con la frente en alto, les muestras a los que te rodean que estás listo para disfrutar de las vistas, estás listo para participar y no te avergüenzas de que la gente te mire. Caminar con la cabeza en alto es una gran señal de confianza. ¡Esta también es una excelente postura para maximizar el oxígeno y mantener los músculos bien alineados!

# 4 Haz contacto visual. El contacto visual es esencial para las grandes interacciones sociales en nuestra sociedad. Muestra disposición a participar, crea una personalidad amistosa y muestra confianza. A veces, lo último que las personas con poca confianza en sí mismas quieren hacer es mirar a alguien a los ojos, ya que les puede resultar incómodo o no saben cuánto tiempo mirar sin parecer espeluznantes.

¡No te preocupes tanto! Lo más probable es que la persona con la que estás hablando ni siquiera se dé cuenta; todo lo que ve es que los estabas manteniendo ocupados y pareces estar escuchando su historia.

# 5 Guarde su teléfono. Para aquellos que luchan con la ansiedad social y los problemas de confianza, las fiestas, las citas y las reuniones sociales pueden ser una auténtica pesadilla. De hecho, muchas personas en realidad falso conversaciones en sus teléfonos celulares a través de mensajes de texto o verbalmente solo para evitar hablar con personas en tiendas minoristas, transporte público o eventos sociales.

Si bien puede tener la tentación de sacar su teléfono móvil de confianza, trate de evitarlo. No solo sería totalmente grosero en una cita, sino que también es otro gesto social que te hace ver inaccesible o desinteresado en las personas que te rodean.

#6 ¡SONRISA! No hay suficientes personas que sonrían en estos días. Ya sea que ofrezca una sonrisa como un hola pasajero o mientras está en una conversación profunda con alguien, sonreír tiende a tranquilizar a las personas y hacer que esa persona lo vea como amigable, accesible y confiado. Además, muchos estudios de investigación muestran que sonreír te hace feliz, incluso cuando estás molesto, ¡así que muestra esos blancos nacarados!

#7 Las armas grandes: ¡el triple asentimiento! La investigación del lenguaje corporal muestra que si asiente con la cabeza tres veces cuando la persona con la que está hablando hace una pausa durante su historia, esta persona hablará de tres a cuatro veces más que si nunca hubiera asentido.

Esta es una excelente manera de mantener una conversación sin esforzarse demasiado, y muestra a las personas que estás interesado en lo que dicen, ¡incluso cuando no lo estás!

# 8 No seas el hablador rápido. Las personas tímidas a veces se apresuran a contar sus historias porque están nerviosas o porque se dan cuenta de que han captado la atención de toda la sala. Si está en el camino hacia una mayor confianza social, practique contar sus historias lentamente y no apresurarse porque está ansioso por que termine.

Para combatir esto, respire profundamente y enuncie realmente sus palabras. Las personas seguras de sí mismas no tienen miedo de llamar la atención de la sala, por lo que al menos debes lucir como si estuvieras a gusto cuando estás contando una historia.

# 9 No retrocedas en tus opiniones. Si bien no querrás terminar en la lista de «La peor primera cita del mundo» por tener una discusión con tu primera cita de Tinder, trata de mantenerte fiel a tus opiniones. No cambies tu forma de pensar solo porque tu cita tiene un pensamiento diferente. La gente no siempre está de acuerdo, y eso es lo que hace que la vida sea tan interesante.

# 10 Toque. Probablemente no sería la mejor idea del mundo andar manoseando a tus colegas en el próximo evento de la oficina en nombre de la confianza, pero lo creas o no, toca realmente es ¡básico! Las personas seguras de sí mismas no tienen miedo de extender la mano y ofrecerle a alguien un apretón de manos firme, un apretón relajante en el hombro o incluso quitarle la pelusa del cabello.

Si lo piensas, ¿no necesitamos todos un amigo que nos revise la ropa de pelo de gato y se asegure de que no estemos hablando con dientes de espinaca?

Cuando todo se reduce, eres bastante increíble, y la mejor manera de mostrárselo a otras personas es siendo tú mismo. El lenguaje corporal no es la solución segura para los problemas de confianza, ¡pero estos consejos ciertamente pueden ayudarlo a prepararse mejor para los compromisos sociales y esas temidas citas a ciegas!