10 señales aterradoras de codependencia en tu relación

¿Alguna vez has sentido que tu pareja te necesita demasiado, pero no puedes evitar estar ahí todo el tiempo? ¡Puede que estés lidiando con la codependencia!

Las relaciones codependientes no son exclusivas de las personas que se están viendo. También puede ocurrir entre familiares, amigos, compañeros de cuarto o incluso compañeros de trabajo. Sin embargo, con las relaciones románticas, es fácil confundir el amor, el afecto y la necesidad con algunos de los signos reveladores de la codependencia.

Hay dos personas en una relación codependiente. Uno da y da y da, mientras que el otro sigue tomando sin pensar en la tensión emocional que le está dando a la relación. Se denomina codependiente porque ambas personas contribuyen a la situación insalubre.

La pareja dependiente confía en un habilitador para satisfacer sus necesidades emocionales y físicas a un nivel que no es razonable. El dependiente puede tomar todo el tiempo y la energía de su pareja en el proceso. El habilitador, por el contrario, permite que la persona dependiente continúe con su comportamiento porque cree que esa es la única forma de evitar que su pareja se derrumbe.

¿Qué sucede en una relación codependiente?

Muchas relaciones codependientes rara vez se reconocen porque la sociedad nos ha permitido pensar que se esperan algunas cosas en cada relación. El apego y la atención necesaria son solo dos de ellos. Cuando una persona ha estado en una relación durante mucho tiempo, no se da cuenta de que estos aspectos deben disolverse lentamente para que ambas personas crezcan.

En algún momento, las parejas necesitan restablecer su individualidad. Se supone que esto sucederá después de la fase de luna de miel. Para las relaciones codependientes, casi nunca sucede. Debido a que no se reconoce la codependencia, las parejas tienden a seguir adelante pensando que se supone que la situación debe ser así.

Tarde o temprano, empiezan a desarrollar resentimiento, desilusión y depresión intensa cuando el facilitador no les proporciona nada y la persona dependiente no prospera. Sin embargo, simplemente romper es casi imposible para estas parejas, ya que dependen malsanamente el uno del otro. El curso de acción más eficaz en este caso sería consultar a un profesional.

¿Por qué las parejas se vuelven codependientes?

Una persona se vuelve codependiente debido a un patrón recurrente en su vida. La mayoría de las personas que se vuelven codependientes han estado en situaciones insatisfactorias como una familia disfuncional, una carrera en deterioro o una mala relación en el pasado.

La parte dependiente… Debido a que no lograron alcanzar cierto nivel de realización o logro en el mantenimiento de estas relaciones y situaciones pasadas, se vuelven emocionales, pegajosos y dependientes. Comienzan a sentir que solo su pareja puede llenar el vacío dejado por sus experiencias pasadas negativas.

Se sienten inseguros porque piensan que no son lo suficientemente buenos, lo que los lleva a pensar que solo sus parejas pueden validar sus fortalezas. Ven a su pareja como su faro de esperanza o incluso su salvador. Luego colocarían a sus parejas en el centro de su mundo.

El habilitador… El habilitador tiene un sentido del deber hacia su pareja. Su obligación principal en la relación es satisfacer las necesidades de su pareja, sin importar cuán irrazonables puedan ser estas necesidades. Cuando estas necesidades no son satisfechas, pueden desarrollar una actitud perturbadora de frustración tanto hacia su pareja como hacia ellos mismos.

Esta frustración hacia su pareja se deriva del hecho de que su pareja es demasiado dependiente y demasiado exigente y, sin embargo, imposible de rechazar. La frustración hacia ellos mismos, por otro lado, proviene de la sensación de que han fallado en su deber principal de proporcionar lo que su pareja necesita.

Señales de que estás en una relación codependiente con una pareja necesitada

Los signos simples son obvios una vez que los reconoces. Puede haber momentos en los que detecte estos signos en su relación solo durante ciertas circunstancias, como una fase estresante en sus vidas o un período de ajuste para cambios recientes en la vida. Sin embargo, si estos signos aparecen constantemente en numerosas ocasiones, entonces puede ser seguro asumir que estás en *o te diriges hacia* una relación codependiente.

#1 Tu pareja no puede socializar sin ti. Una pareja dependiente asumirá que no puede funcionar en público sin su amante. Se sienten más seguros, más confiados y más cómodos solo cuando tienen a su pareja a cuestas.

# 2 Tu pareja se vuelve paranoica cada vez que no puede comunicarse contigo. El peor temor de una pareja dependiente es perder a su facilitador. Inventan varios escenarios como la infidelidad, el abandono o incluso la muerte como la razón por la que no puedes ayudarlos.

# 3 Tu pareja no reconocerá sus logros si no lo sabes. Ya sea una promoción, un avance científico o cualquier hito positivo, ninguno de estos importa sin su reconocimiento. Solo cuando los animas, pueden estar realmente felices por lo que han logrado.

# 4 Nada de lo que hacen los hace felices a menos que sea contigo. Bien podrían encontrarse con el presidente o ir a la luna, pero serían muy infelices a menos que su pareja estuviera con ellos. Salvo ejemplos extremos como esos dos, no pueden desarrollar sus propios pasatiempos personales que los satisfagan a menos que su pareja también lo haga.

# 5 Cuando dices saltar, saltan. Todo lo que diga es palabra de ley para su pareja dependiente. Dicen que sí a todo lo que les dices, incluso si va en contra de lo que creían antes de conocerte. Harán cualquier cosa que les pidas porque sienten que decepcionarte hará que los abandones.

#6 Tu pareja no tiene muchos amigos. La parte dependiente puede haber tenido amigos antes, pero en su búsqueda por obtener la aprobación de los ojos de su facilitador, eligen sumergirse en el círculo de amigos de su facilitador.

# 7 No puedes soportar no estar ahí cuando tu pareja te necesita. Ya sea un ladrón o un tarro de pepinillos sin abrir, el facilitador en una relación siempre intentará salvar el día. Si no hacen esto, se considerarán un fracaso y se desquitarán con su pareja dependiente por pedirles algo en primer lugar.

# 8 Tienes esta necesidad incesante de cambiar a tu pareja. Quieres cambiar a tu pareja para mejor. Sin embargo, es posible que esté emitiendo señales contradictorias, ya que puede alternar entre presionarlos para que sean mejores y permitirles que sigan contando con usted para todo.

# 9 Te encuentras sacrificando tus pasiones para satisfacer las necesidades de tu pareja. Casi nunca es una emergencia cuando tu pareja te llama, pero existe esa sensación de urgencia que simplemente no puedes resistir. No importa cuán trivial sea la situación, te permites aislarte del mundo solo para poder ayudar a tu pareja.

# 10 Su pareja confía en usted para tomar decisiones, sin importar cuán triviales sean. Ya sea para comprar algo nuevo, aceptar una oferta de trabajo o incluso usar un atuendo determinado, su pareja siempre debe buscar su consejo. Pueden estar divididos entre obtener lo que quieren y obtener tu aprobación, pero siempre confiarán en ti para inclinar la balanza a favor de lo que te haga feliz.

Es fácil para los habilitadores justificar sus acciones ya que sienten que están ayudando a su pareja dependiente. Sin embargo, esto solo serviría para reforzar el comportamiento poco saludable de su pareja, ya sea irresponsabilidad, inmadurez, adicción o comportamiento compulsivo. Estar constantemente a la entera disposición de tu pareja puede eventualmente pasar factura a tu mente y cuerpo. Cuando lo hace, solo puede conducir a sentimientos de resentimiento, ira e incluso arrepentimiento. Pero a pesar de saber esto, puede sentir que es su deber jurado darle a su pareja lo que necesita.

Si constantemente ve estos signos de codependencia en su relación, le recomendamos que reconozca que puede haber un problema al acecho en su relación. Una vez que acepte que su relación no es saludable para ambos, puede comenzar a buscar opciones que puedan ayudarlo a lidiar con su situación.