12 formas seguras y naturales de aumentar tu libido

¿Las cosas fallan en el departamento de dormitorios? ¿No puedes cumplir con tu papel natural de súper semental debido a una disminución de la libido? Siga leyendo para volver a encarrilar las cosas.

Ya seas hombre o mujer, una libido baja siempre tendrá un efecto negativo en tu vida personal. ¿Por qué? Debido a que una libido baja equivale a menos sexo, y dado que el sexo ha demostrado beneficios fisiológicos, psicológicos y emocionales, entonces realmente debería aspirar a tener tanto como sea posible.

Pero si no lo quieres, entonces es difícil obligarte a tenerlo. Incorpore a la ecuación a un compañero que comienza a preguntarse por qué no puede responder a la ocasión tanto como le gustaría, y la presión adicional solo empeora las cosas.

Problemas de libido masculino

Como ya se dijo, la libido baja puede ser un problema para ambos sexos, pero para el hombre no existe la opción de «recostarse y pensar en Inglaterra». Nuestros problemas de libido pueden, ya menudo lo hacen, dar como resultado ciertas fallas mecánicas. No podemos ocultar nuestra falta de voluntad para actuar de la misma manera que lo hace una mujer.

Y cuando la libido cae hasta tal punto que tu psicología parece completamente incapaz de sacarte del estancamiento sexual. es tentador tomar Viagra. Pero, ¿tomar la vía medicinal para solucionar ese problema es realmente la mejor vía?

Las opciones naturales para aumentar tu deseo sexual

El problema de tomar apoyo médico para tales problemas es que no estás haciendo nada para resolver las causas subyacentes. De hecho, podrías estar agravándolos al volverte dependiente de la opción medicinal hasta tal punto que te engañes a ti mismo creyendo que ya no puedes prescindir de ellos.

Esto podría convertirse en un problema a muy largo plazo. Sin embargo, lidiar con la libido baja de forma natural puede potencialmente cambiar el problema en cuestión de días. Horas incluso, en algunos casos.

Los tres pasos para un deseo sexual más saludable

Lidiar con la libido baja de un hombre de forma natural se presenta en tres etapas. El primero de ellos es lidiar con problemas de estilo de vida, como cambiar sus rutinas diarias, hábitos e inclinaciones para recuperar su libido.

La segunda etapa es ver qué puedes llevarte a la boca *juego de palabras muy intencionado* para recuperar tu fervor sexual, con ciertos alimentos que son muy útiles para aumentar la libido.

La tercera etapa es mejorar los hábitos sexuales existentes para darle vida a las cosas entre las sábanas. En los siguientes párrafos, analizamos estas etapas, dividiéndolas en cuatro partes para ayudarlo a poner su libido nuevamente en el mapa en términos claros.

Etapa 1: cambios en el estilo de vida para aumentar la libido

Aquí hay 4 cambios de estilo de vida que puede hacer para recuperar su espíritu en el dormitorio.

#1 Ejercicio. Los beneficios del ejercicio son múltiples y el aumento de la libido es solo uno de ellos. ¿Por qué? Porque el ejercicio ayuda a moderar las funciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo, como regular la presión arterial, mejorar su estado mental, aumentar su confianza en sí mismo y, en general, hacer que esté más en forma y más capaz de desempeñarse en el dormitorio. En pocas palabras, no hay ningún aspecto del problema con el que el ejercicio no ayude, de una forma u otra.

#2 Dormir. Junto con el agua, la comida y el aire, el sueño es uno de los mecanismos más esenciales que alimentan el cuerpo humano. Sin ella, pueden surgir y surgirán toda una serie de problemas físicos, mentales y emocionales. Cualquiera de estas áreas afectadas tendrá un efecto colateral y resultará perjudicial para su capacidad de estar «en el trabajo». Obtenga su número premium personal de horas de sueño por noche y su libido aumentará.

#3 Dieta. No hablaremos de alimentos específicos aquí *eso seguirá en la siguiente sección*, pero hablaremos de la dieta en términos más generales. Y no hay duda de ello, una mala alimentación no ayuda a tu libido. Demasiados alimentos grasos, azucarados o demasiado procesados, demasiado alcohol o comer demasiado o muy poco en general tendrán un efecto perjudicial sobre su deseo de rendimiento. Coma de manera moderada y sensata para ver cómo aumentan rápidamente sus niveles de potencia.

#4 Estrés. Ahora todos sabemos la importancia de lidiar con el estrés, el asesino silencioso, como se le conoce. Pero se habla menos del efecto que puede tener sobre tu destreza sexual. Y es fácil decirte que elimines el estrés, pero no siempre es tan fácil. Preocupaciones de dinero, problemas de relaciones, problemas de trabajo, todos ellos contribuyen a sus niveles de estrés, y es raro que esté en condiciones de eliminarlos por completo.

Sin embargo, haga un esfuerzo para al menos tratar con ellos. Yoga, boxeo, meditación, largas caminatas: lo que sea necesario para reducir sus niveles de estrés y hacer que su libido vuelva a ser como antes.

Etapa 2 – Alimentos para un mejor impulso sexual

Si bien el sexo y la comida son dos indulgencias comunes, aquí hay una prueba de que lo que te llevas a la boca tiene un gran efecto en tu virilidad.

#1 cinc. La mejor fuente: algunos vegetales verdes, nueces, frutas y, por supuesto, ostras. El zinc no solo ayuda a producir espermatozoides, sino que también es importante en la producción de hormonas como la testosterona, el actor clave en todo lo relacionado con la sexualidad masculina y la libido. El zinc está en la parte superior de la lista de cualidades afrodisíacas enfocadas en los hombres.

#2Omega 3. Mejor fuente: pescado azul. Este aceite extremadamente beneficioso tiene la ventaja adicional de que mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos y adelgaza la sangre. El resultado: flujo sanguíneo mejorado, un ingrediente esencial en el acto de excitación física.

#3 Feniletilamina. Mejor fuente: chocolate con alto contenido de cacao. Al liberar dopamina y serotonina en el cerebro, el chocolate amargo lo pone instantáneamente de humor para actividades más sensuales y alivia los niveles de estrés. Un arma secreta de solución rápida para una noche de pasión.

#4 Carbohidratos de liberación lenta. Mejor fuente: Semillas, granos, frutas y vegetales. Los carbohidratos refinados y los carbohidratos de liberación rápida causan estragos en sus niveles hormonales, lo que hace que sea mucho más difícil para su cuerpo regular su libido. En su lugar, dale una mano a Amour con carbohidratos de liberación lenta, que eliminan el estrés y energizan tu cuerpo.

Etapa 3 – Hábitos sexuales que mejoran tu libido

Para algunos, puede ser difícil ponerse de humor, incluso si ya están a punto de tener relaciones sexuales. Aquí hay un par de maneras en que puede ayudarse a sí mismo a excitarse o mantenerse excitado para mantenerse al día con su pareja.

#1 Posiciones. Si usted y su pareja parecen haberse comprometido a una sesión de posición misionera una vez por semana, entonces su libido menguante puede deberse a algo tan simple como el aburrimiento. Con la rutina al mando total de su vida sexual, puede ser hora de darle vida a las cosas con algunas posiciones nuevas y recuperar la emoción que le faltaba a su vida. No tienes que intentar leer todas las páginas del Kama Sutra, pero podrías intentarlo bastante bien.

#2 Medio Ambiente. A veces, su entorno habitual puede hacer que el sexo parezca un poco aburrido y repetitivo, y esto puede tener el peor efecto sobre su libido. Pruebe una habitación diferente fuera del dormitorio de vez en cuando, o incluso una ubicación completamente diferente.

#3 Exploración. Tal vez tenga un deseo cognitivo o emocional de trascender más allá de los ámbitos más habituales de la actividad sexual que impide su libido. Intenta dar rienda suelta a tus torceduras con un compañero dispuesto a avivar los fuegos y convertirte en un aventurero sexual de primer orden.

#4 Atracción. Si usted o su pareja no se están cuidando adecuadamente, esto seguramente afectará su libido. Después de todo, la atracción sexual depende de que ambos se sientan atraídos el uno por el otro. Lo que sea necesario, un poco de tiempo en el gimnasio, un nuevo corte de cabello, un régimen de aseo más intenso, ponte al día y dale a tu vida amorosa un suave empujón en una dirección mucho más saludable.

La libido baja no tiene que ser un hecho de la vida. Si desea enviarlo a los rincones más oscuros del pasado, siga nuestros consejos naturales para recuperar su paso, ¡y algo de plomo en su lápiz!