12 formas simples y efectivas de curar esa molesta resaca

Nos pasa a los mejores. Bebemos demasiado la noche anterior a un gran evento y nos despertamos con una resaca desagradable. He aquí cómo curarlo, rápido.

No creo que haya una persona viva que beba alcohol que no haya tenido uno de esos días en los que se ha despertado sintiéndose como la muerte misma. Sé que he tenido más de unos pocos de estos días, yo mismo. No es que lo hagamos a propósito, simplemente sucede.

Por alguna razón, siempre parece que sucede la noche anterior cuando tengo que levantarme y estar listo para un gran evento, como una boda o una entrevista de trabajo. ¡Solo mi suerte! Pensarías que ya habría aprendido la lección, ¿verdad?

¡No más resaca!

Lo bueno de mis repetidos casos de consumo excesivo de alcohol es que me han llevado a ser realmente creativo cuando se trata de curar mi resaca. No quiero presumir… pero me gusta creer que soy un experto en curar la resaca.

Afortunadamente para ti, estoy aquí para compartir todos mis consejos y trucos para curar esa molesta resaca. Todas estas son estrategias bastante simples que no requieren mucho tiempo ni esfuerzo, dos cosas que no podemos permitirnos si nos retorcemos de dolor y agonía.

Prevención de la resaca

¡Apuesto a que sabías que esto vendría! El primer paso para evitar realmente la necesidad de curar la resaca es prevenirla por completo. Además de la opción obvia de evitar el alcohol por completo *¿quién necesita esa negatividad en su vida?*, aquí hay algunas formas comunes de evitar la resaca.

#1 Licor antes de la cerveza. ¡Estás limpio! Si sabe que le espera una larga noche de consumo excesivo de alcohol, asegúrese de comenzar con licor y terminar la noche con cerveza… si debe beber ambos. No estoy 100% seguro acerca de la ciencia detrás de por qué funciona esta combinación, pero hay una razón por la que el resto del dicho dice: «cerveza antes que licor, nunca más enfermo». Comience con algunos tragos y continúe con las bebidas malteadas. [Try: How to handle your drunk girlfriend on a night out]

#2 Bebe un vaso de agua por cada 2 tragos. Este es un poco más difícil de cumplir que otros, porque a medida que avanza la noche, tu memoria se vuelve un poco borrosa. Podrías tomar 5 tragos antes de recordar que se supone que debes beber agua. Pero si puedes, esto evitará que te deshidrates demasiado a la mañana siguiente. También le ayudará si bebe 1 vaso lleno *16 oz.* de agua antes de irse a dormir.

#3 Cíñete a un tipo de alcohol. Si quieres beber cerveza toda la noche, solo bebe cerveza. Si quieres algunos cócteles, quédate con ese tipo de licor. Mezclar alcoholes es una forma de asegurar una resaca. Si desea hacer un esfuerzo adicional y beber solo licor claro durante la noche, eso lo beneficiará aún más para prevenir la resaca por completo.

# 4 Coma alimentos que ayuden a descomponer el alcohol. Comer una comida muy grande llena de grasas hará mucho para prevenir las resacas. La grasa tiene la capacidad de metabolizar el alcohol mucho más rápido. Esto significa que tu cuerpo disipará el alcohol antes de que te vayas a dormir por la noche; es decir, recuperarás la sobriedad más rápido antes de dormir el resto. [Like food? Read: Aphrodisiacs and food hell – a guide to eating well]

# 5 Tome un multivitamínico adicional. Cuando tu cuerpo tiene resaca, carece de las vitaminas que necesita. Si duplica las vitaminas antes de beber en exceso, mantendrá esos componentes vitales en su cuerpo para que se sienta mucho mejor al día siguiente.

¡La cura!

Si no pudo evitar la resaca, o ninguno de los métodos anteriores pareció funcionar muy bien para usted, estas son algunas formas rápidas, fáciles, probadas y verdaderas de superar la resaca.

# 1 Coma un desayuno grande y grasoso. Tu cuerpo pide nutrición cuando tienes resaca. Llenarlo con alimentos saludables y ricos en vitaminas es una excelente manera de acabar con la resaca. También querrás asegurarte de incorporar grasas en tu desayuno, ya que ayudan a acelerar el metabolismo del alcohol. ¡Hola, tocino!

#2 Agua, agua, agua. Si tienes resaca, entonces estás deshidratado. La forma más rápida de comenzar a sentirse mejor la mañana después de una resaca es beber un poco de agua. Necesita reponer su cuerpo de todos los fluidos que vació la noche anterior. [Speaking of drinks… Should a girl accept a drink from a stranger?]

#3 Vitaminas. Toma un multivitamínico a primera hora cuando te despiertes y lávalo con mucha agua. Dado que su cuerpo se ha quedado sin vitaminas, querrá volver a agregar algunas a su cuerpo tan pronto como sea posible después de despertarse, para que pueda comenzar a funcionar normalmente nuevamente.

#4 Pedialito. En lugar de lavar las vitaminas con agua, es posible que desee usar algo más efectivo para tratar la resaca. Si nunca ha oído hablar de Pedialyte, es una bebida que generalmente se hace para niños pequeños. Sin embargo, contiene muchas vitaminas beneficiosas y lo más importante: electrolitos. Si no puede encontrar Pedialyte, los electrolitos en las bebidas deportivas funcionarán igual de bien.

#5 Antiinflamatorios. Tenga algunos medicamentos antiinflamatorios esperando junto a su cama cuando se levante por la mañana. El alcohol causa mucha inflamación dentro de tu cuerpo y esa es la causa del dolor que sientes. Reducir la inflamación reducirá drásticamente la resaca. [Have another source of pain? Read: 10 sober reasons why drunken sex is never a good idea]

#6 Pan. Esto es particularmente útil para aquellos de ustedes que todavía tienen vómitos por la mañana después de haber tenido demasiados. El pan es un excelente alimento para comer cuando su estómago se siente demasiado inestable para un desayuno grande y grasoso. Ayudará a absorber y metabolizar cualquier alcohol que aún esté en su sistema.

# 7 Sudar. Hay mucha controversia sobre si hacer ejercicio después de una noche de copas ayudará o dañará tu cuerpo. Personalmente, creo que ayuda mucho a que tu cuerpo se levante y se mueva, y a que tu sangre bombee. Lo ayuda a despertarse, rejuvenece sus músculos y puede ayudar a metabolizar el resto del alcohol que aún se encuentra en su sistema. Mi consejo: bebe al menos 20 onzas de agua antes de ir al gimnasio para evitar deshidratarte demasiado.

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Ya sea que lo queramos o no, todos nos excedemos con el alcohol de vez en cuando. Si quieres dejar la resaca rápidamente, estas son 12 formas simples y efectivas de prevenir y curar una resaca intensa.