12 maneras de ignorar a alguien que te estresa mentalmente

¿Se siente frustrado, pero incapaz de ignorar a alguien? Aprende estas 12 formas de deshacerte de un colega molesto, un amigo enemigo o una sanguijuela sin ser demasiado duro.

Hay algunas personas con las que es simplemente desagradable estar cerca. Suelen ser negativos, chismosos, críticos y todo lo que tocan se vuelve feo. Estas personas son exactamente lo contrario de encantadoras. Sin embargo, no podemos evitarlos por completo porque son familiares, nuestro jefe, nuestro cliente o nuestro mejor amigo. Por mucho que queramos deshacernos de ellos por completo, eso es simplemente imposible; trabajamos en la misma oficina con ellos, o compartimos el mismo círculo de amigos.

A menos que haya una razón concreta por la que odies a alguien *hablaron a tus espaldas, no te devolvieron el dinero que te debían, etc.*, es un poco extraño tener una conversación sentada con ellos porque, lo más probable es que, es su personalidad lo que no te gusta, no algo que hayan hecho.

Cómo ignorar a alguien que te cae mal

Aquí hay algunas maneras fáciles de evitar o ignorar a alguien que te estresa mentalmente.

# 1 Ocúltelos de su suministro de noticias. Digamos que son amigos en Facebook, o en cualquier red social, y sus publicaciones los están matando día a día. La solución es simple: ¡deja de seguirlos! Solo toma 5 segundos hacerlo, y después de eso, te sentirás aliviado de que ya no existan en tu mundo en línea.

Sería bueno si también pudieras dejar de seguirlos en la vida real, pero veamos las cosas una por una. Elimine a todas las personas molestas y estresantes en sus cuentas de redes sociales. Simple. Pero una parte de ti todavía querría actualizarse, ¿verdad? ¿Quieres saber lo molestos que pueden llegar a ser? ¡Que no vale la pena! Deje de seguirlos ahora, y si hay momentos en que realmente siente curiosidad, simplemente visite su página.

#2 Mantenga las respuestas cortas y simples. Si no te gusta alguien, ¡no participes en largas conversaciones! ¿Por que lo harias? ¡No tienes que hacerlo! Esa es otra cosa simple y llana, sin embargo, a algunas personas les resulta difícil hacerlo porque… A: son complacientes con la gente; B: la persona que odian es alguien poderoso *jefe, cliente, etc.* o C: tienen miedo de que sea demasiado obvio y tienen miedo de la confrontación.

Está bien ser falso con los jefes y los clientes, pero si estás fingiendo porque no quieres que la gente piense que no eres agradable, es hora de ser real y tener cojones. Mantenga las conversaciones cortas y directas. Puede parecer que está ocupado, o simplemente puede salir e ir a su cubículo para tomar una buena siesta.

# 3 No muestres una sonrisa grande y cálida. No hay absolutamente ninguna necesidad de fingir una sonrisa. No te preocupes: no te convierte en una reina de hielo. Sonreír a una persona que te está estresando es como darle de comer a un perro loco. Solo haz lo que estás haciendo y espera que ellos también te ignoren. Incluso una pequeña charla podría afectar tu bienestar, así que no te entretengas mostrando una gran sonrisa.

#4 Retrasa las respuestas tanto como puedas. Ya sea a través de correo electrónico, mensajes de texto, mensajes directos o mensajes de Skype, tenga como objetivo retrasar siempre sus respuestas, a menos que sea por motivos de trabajo. Mantén la calma y date cuenta de que responder tarde no es ofensivo. Este “hombro frío” debería enviarles un mensaje de que no quieres estar cerca de ellos. Lo bueno de esto es que es efectivo, pero no pueden confrontarte al respecto. Sonarían pegajosos o mandones si te preguntaran por qué no respondes rápidamente.

#5 Escuche música en los auriculares. Qué gran manera de escapar del mundo sin dar explicaciones, ¿verdad? Es uno de los dispositivos antisociales más populares, que puedes usar fácilmente cuando quieres que la gente te deje en paz. No solo evitará que hables con ellos, sino que también calmará tus nervios. Haz una lista de reproducción con toda la música para sentirte bien, de modo que cuando vengan hacia ti, simplemente presiones reproducir para contrarrestar la mala energía.

#6 Limite la interacción cara a cara. Si estás enojado con un compañero de trabajo, es difícil evitarlo por mucho tiempo, porque afectará tu trabajo. Podría ser despedido por no cumplir, solo porque optó por evitarlos. Pero no tienes que torturarte viendo su rostro todos los días. Si hay alguna forma de enviar su trabajo por correo electrónico o consultarlo por chat, hágalo. Esto hará tu vida más fácil. Menos interacción, menos estrés.

# 7 Cambia tu rutina. Si sueles salir de la oficina alrededor de las 5 p. m., tal vez deberías irte un poco antes o un poco más tarde. Si sueles comer en McDonald’s, prueba a comer en otro sitio. Utilice otro camino para llegar al trabajo. Estos pequeños cambios en la rutina probablemente cambiarán tu patrón de interacción con la persona que te estresa.

# 8 Descubra su rutina y manténgase alejado de ella. Tómese el tiempo para notar la rutina de la persona que lo estresa muchísimo, y manténgase alejado de ella. Si esa persona es tu vecino, presta atención a su horario para que no estés en el mismo lugar a la misma hora. Si cortan el césped todos los sábados por la mañana, no tenga barbacoa en su jardín al mismo tiempo.

# 9 Di no a las invitaciones. Si te invitan a una fiesta en los Hamptons, pero realmente te estresan, no vayas. Di no. Inventa una excusa para no parecer desagradable, pero incluso esto no es un requisito. Decir simplemente, “Gracias, pero estoy demasiado cansado últimamente y solo quiero quedarme en casa y dormir todo el día” no es demasiado aburrido.

# 10 No asistas a las fiestas a las que asisten. Si sabes que van a asistir a cierta fiesta, ¡no vayas allí! Una vez más, simple y llanamente en teoría, pero podría ser un poco desafiante en la vida real, especialmente si tienes muchos amigos en común. Solo limita las fiestas a las que asistes, y si asistes a fiestas en las que están presentes, aléjate de ellas sin ser demasiado obvio.

# 11 Respiraciones profundas. Si ha hecho todas las cosas mencionadas anteriormente, pero todavía están presentes, tal vez sea hora de que comience a vivir con el hecho de que siempre estarán presentes. Respira larga y profundamente durante al menos un minuto y te ayudará a recargarte después de haber estado expuesto a la energía negativa. También evita que estalles en un ataque. De esta manera, podrá proteger su núcleo de su negatividad y funcionar como debería.

# 12 Sé alegre hasta el punto de que ya no te afectarán. Esto puede sonar como un consejo del Dr. Phil, pero es la mejor solución en esta lista. Sí, la mejor manera de ignorar a alguien que te está estresando mentalmente es siendo tan alegre y exuberante que incluso querrás abrazar a tus enemigos.

Si desarrollas este tipo de actitud, no hay absolutamente nadie que pueda llover sobre tu desfile o amargarte. Sin embargo, se necesita mucho trabajo, ya que tienes que volver a cablear la forma en que piensas y sientes. Además de cultivar una actitud de «Me importa un carajo», también debe desarrollar su fuerza interior para protegerse de los factores estresantes.

Estar en contacto constante con personas que son negativas, críticas y molestas puede ser agotador emocional, psicológica y físicamente. Podemos evitarlos siguiendo los trucos mencionados anteriormente.

Sin embargo, si evitarlos es imposible, tenemos que aprender a vivir con ellos con gracia; si no podemos ignorarlos, tenemos que matarlos con amabilidad. No vas a creer cómo esto puede transformar tus relaciones y tu forma de pensar.