13 hábitos evitables que cambiarán tu vida para peor

La salud y el bienestar son más fáciles de lograr de lo que piensas. Veamos 13 hábitos completamente evitables que cambiarán tu vida para peor.

Estar saludable no se trata solo de lo que come y cuánto ejercicio hace. Se trata de la forma en que piensas, las cosas que haces y tu nivel general de felicidad. Si te sientes bien por dentro, te verás fantástico por fuera. Es realmente así de simple. Evitar hábitos que cambiarán tu vida para peor es vital si quieres ser una persona tranquila, equilibrada y centrada.

Yoga-habla más. Veamos 13 hábitos que seguramente cambiarán tu vida para peor. ¿Las buenas noticias? ¡Todos son completamente evitables!

13 hábitos que cambiarán tu vida para peor y cómo evitarlos

# 1 Pensar demasiado. Una vez que empiezas a pensar demasiado, es muy difícil parar. Tu mente se vuelve como una rueda de hámster, en constante movimiento, en constante cambio, ¡y nunca te permite descansar en paz! Es una vía rápida hacia la miseria, porque pierdes la perspectiva de todo.

La mayor parte del tiempo, estará ansioso por algo que nunca va a suceder, y ¿por qué perder ese tiempo pensando en qué pasaría si podría estar viviendo la vida real?

Evitar pensar demasiado se reduce a no empezar en primer lugar, pero la mente sobre la materia puede ayudarte si ya es parte de tu vida. Practica la atención plena, ya que esto te ayudará a vivir en el aquí y ahora, y no en el pasado o el futuro.

#2 Pasar demasiado tiempo en las redes sociales. Si ya eres un adicto a las redes sociales, es hora de desintoxicarte. Pasar demasiado tiempo mirando una aplicación o la pantalla de la computadora significa que no te estás conectando con quienes te rodean. Podría ser que tus relaciones y amistades existentes sufran como resultado.

No es necesario que te gusten las fotos de gatitos, ¡necesitas tener una conversación con tu novio! No necesitas buscar citas inspiradoras que resuman tu vida, ¡necesitas vivir tu vida de verdad!

# 3 Compararse con los demás. Mirar a otra persona y quedarse corto en todo lo que no coincide es una vía rápida hacia la infelicidad total. Su autoestima se deslizará hacia el negativo, y ¿por qué? ¿Porque tu cabello no cae de la misma manera? ¿Porque aún no has estado en Tailandia y ellos sí? ¿Porque ellos están casados ​​y tú no? ¡Y qué!

Es hora de darse cuenta de que todos nos movemos a nuestro propio ritmo en la vida, y cada uno a su manera. ¿Por qué querrías ser una copia al carbón de otra persona?

# 4 Ver televisión durante horas y horas. Si pasa más tiempo viendo televisión que afuera pasando tiempo con amigos, rectifique la situación rápidamente. ¡Simplemente no estás viviendo! En cambio, estás viviendo la vida a través de otros, y no estás experimentando la vida y sus muchos altibajos.

No vas a encontrar oportunidades en tu camino si estás mirando televisión constantemente y te estás perdiendo la oportunidad de formar conexiones duraderas con otras personas, personas reales.

# 5 No dormir lo suficiente. Gran error. No dormir lo suficiente no se trata solo de estar de mal humor por las mañanas, se trata de poner en riesgo tu salud. La privación del sueño es algo real y no es algo que la cafeína pueda solucionar.

Trate de dormir al menos ocho horas por noche e intente establecer una rutina que le permita relajarse y descansar una hora antes de irse a la cama. Evite tener largas siestas e intente irse a dormir a la misma hora todas las noches si puede. Notará que está más concentrado, tiene más energía y, como resultado, su apetito se regula. ¡Ah, y serás menos ágil con los que te rodean también!

# 6 Procrastinar. ¿Por qué posponer hoy lo que puedes hacer mañana? Erm, ¡porque mañana podrías estar ocupado con otra cosa! Procrastinar es básicamente aplazar las cosas porque no te molestas en abordarlas o simplemente no sabes cómo hacerlo. Probablemente ya te hayas dado cuenta de que este es uno de esos hábitos que cambiarán tu vida para peor. Así que haz frente a tu lista de cosas por hacer, redúcela y hazla.

#7 Perfeccionismo. Nadie es perfecto, entonces, ¿por qué intentarías serlo? Apuntar al ideal de la perfección es exponerse a la decepción. ¿Por qué no conformarse con ser feliz con lo que eres y lo que estás haciendo?

Todos cometemos errores, todos tenemos imperfecciones, todos somos individuales debido a nuestras fallas. El mejor curso de acción es amarte a ti mismo por esos defectos, y no tratar de arreglarlos para convertirte en lo que percibes que es perfecto. ¿Por qué? ¡Porque su idea de la perfección podría cambiar y luego necesita hacer otra enmienda más adelante!

# 8 Menospreciarte. Ya hay suficiente negatividad en el mundo, entonces, ¿por qué querrías ser tu propio peor enemigo? ¡Sé amable contigo mismo, te lo mereces!

Hablar de autodesprecio no es saludable y puede dañar seriamente tu salud mental. Tu visión de ti mismo es lo que basa tu armadura contra condiciones como la ansiedad, la depresión y el estrés. Sin él, te estás exponiendo a todo lo anterior, y ese no es un camino que quieras seguir voluntariamente.

# 9 Pasar demasiado tiempo solo. Hay un lado bueno de pasar un poco de tiempo solo, porque te permite conectarte contigo mismo y aprender sobre lo que realmente quieres, pero pasar demasiado tiempo solo no es nada bueno. Desconectarse de amigos y familiares lo deja solo, porque ellos están experimentando la vida y usted está sentado allí sin nada ni nadie con quien hablar.

Nuevamente, el lado social de la vida ayuda en nuestra batalla contra los problemas de salud mental, y nuestras relaciones son nuestro salvador en tiempos difíciles. ¡No te desconectes del mundo, sal y experiméntalo!

# 10 Chismes. ¿Usted cree en el karma? Si es así, usted necesita cortar el chisme. Lo que haces vuelve a ti, y si estás chismeando sobre alguien a sus espaldas, antes de que te des cuenta, ¡serás el chismoso de ti!

En cambio, ¿por qué no elegir ser amable con los demás y ver lo bien que te hace sentir? Hacer buenas obras aumenta nuestra confianza en nosotros mismos y esa es la clave para la verdadera felicidad. Chismear es fácilmente uno de los malos hábitos que cambiará tu vida para peor, porque no puede salir nada bueno de complacerte en el mal o la ruina de los demás.

# 11 No hablar de cómo te sientes. Reprimir tus emociones es algo muy malo. ¿Por qué? Porque se enconan y se convierten en problemas importantes *cuando en realidad no lo son*, y empiezas a pensar demasiado. ¡Vea el elemento uno en nuestra lista para descubrir por qué no necesita seguir ese camino!

No eres débil por explicar tus sentimientos a alguien, en realidad es una fortaleza. No hablar y mantener todo adentro puede dejarlo abierto a un estado de ánimo bajo y, de nuevo, ¿realmente quiere invitar voluntariamente a esa masa arremolinada de oscuridad a su vida? Por supuesto que no. Entonces, si te sientes mal, habla de eso.

# 12 Beber o fumar demasiado. ¡No es grande y no es inteligente! Comenzar a fumar no es una gran elección, es extremadamente malo para tu cuerpo y cuesta una pequeña fortuna. Beber demasiado no te hace lucir excitante o moderno, te hace lucir borracho, y borracho no se ve bien.

Si está bebiendo o fumando para lidiar con un problema, concéntrese en abordarlo de manera saludable y productiva.

# 13 Comer en exceso para lidiar con el estrés u otros problemas. Al igual que nuestro punto anterior, si está estresado o tiene problemas, siempre es mejor hablar y encontrar una solución que hincar el diente en opciones de alimentos poco saludables. Comer en exceso conducirá al aumento de peso, el aumento de peso puede conducir a la obesidad, la obesidad puede conducir a una mala salud y un estado de ánimo muy bajo.

Estos son 13 hábitos que cambiarán tu vida para peor. ¡Deberían estar en tu lista de cosas que debes evitar a toda costa!