¡14 grandes beneficios para la salud del sexo y más que te ayudarán a vivir más tiempo!

Puede pensar que simplemente se siente bien, pero la verdad es que el sexo también tiene muchos beneficios para la salud. ¡Esa es una excusa para hacerlo tan a menudo como sea posible!

Hay buenas noticias para ti: el sexo no solo se siente bien, sino que también es genial para ti. Sí, hay muchos beneficios para la salud del sexo que puede aprovechar simplemente haciéndolo con la frecuencia que desee.

¿Quién dijo que la vida siempre fue injusta? En este caso, ¡aprovechar las ventajas mientras te diviertes es un gran punto a favor! Entonces, ahora tienes otra razón para tener relaciones sexuales con más frecuencia.

Aparte de esa maravillosa «O», los beneficios para la salud son bastante amplios. ¡Estamos hablando de beneficios que prolongan la vida aquí, no solo de algo ligeramente ventajoso! El sexo es simplemente bueno para el cuerpo. Desde correrte por tu cuenta hasta retorcer las sábanas con alguien *especialmente alguien querido*, estos son los principales beneficios del sexo para la salud.

Es hora de aprovechar los beneficios para la salud del sexo

Dicen que ‘la salud es riqueza’ y esa es una afirmación muy cierta. Cuando tienes tu salud, el resto cae en su lugar. No es necesario que haga nada importante para mejorar su salud, ¡simplemente tenga más sexo! ¡Qué gran excusa!

1. ¡Quema esas calorías!

El sexo es una forma excelente, divertida y placentera de obtener su dosis diaria de ejercicio. El sexo quema calorías, te mantiene activo, acelera tu ritmo cardíaco y utiliza los músculos de todo el cuerpo.

De hecho, un jugueteo en el heno, por así decirlo, puede quemar entre 85 y 250 calorías, así que no te sientas mal por no saltarte el postre en tu cita cuando tengas sexo después. Y eso no es todo: al igual que el ejercicio, puede aumentar su fuerza, flexibilidad y equilibrio. Entonces, si tiene relaciones sexuales con regularidad, puede deshacerse de esa costosa membresía en el gimnasio.

2. Un cuerpo esbelto y tonificado es uno de los beneficios del sexo para la salud

Dado que el sexo es una excelente forma de ejercicio, puede esperar tener un cuerpo delgado, si no más delgado y tonificado, y mantener las cosas así.

El sexo regular puede mantener bajo control los niveles de la hormona de la ansiedad, el cortisol, para que tenga menos antojos de alimentos, lo que tiende a hacer que coma alimentos poco saludables y, por lo tanto, aumente de peso.

3. Menos días de enfermedad

¿Alguna vez se preguntó por qué su colega no parece enfermarse y siempre tiene la mejor asistencia? Probablemente esté teniendo más sexo. Esto se debe a que las personas sexualmente activas tienen sistemas inmunológicos más fuertes, por lo que pueden protegerse y defender mejor el cuerpo contra gérmenes y virus.

En un estudio realizado en la Universidad de Wilkes en Pensilvania, los investigadores descubrieron que las personas que tienen relaciones sexuales una o dos veces por semana muestran niveles un 30 % más altos de inmunoglobulina A, que estimula el sistema inmunológico.

4. La siesta nocturna mejorada es uno de los beneficios del sexo para la salud

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes francamente soñador después de una «O» rotunda? Esto se debe a que las mismas endorfinas que se liberan cuando tienes relaciones sexuales te quitan el estrés y te relajan, preparándote para una buena noche de sueño.

Aparte de esto, un estudio afirma que también se libera la hormona llamada prolactina, que está asociada con el sueño. Sin embargo, el sexo muy activo también puede hacer que tenga más energía. Entonces, si quieres usar el sexo para dormir, entonces opta por una sesión lánguida y más tenue, en lugar de acrobacias intensas. ¡Definitivamente es uno de los mejores beneficios del sexo para la salud!

5. Menos estrés

El simple hecho de estar cerca de alguien a quien amas puede aliviar el estrés y la ansiedad; hacerlo con alguien a quien amas puede desestresarte mucho más. De hecho, según muchos estudios, el estrés y la libido van de la mano. Estar de mal humor puede hacer que tu libido caiga en una espiral descendente, mientras que estar de buen humor da como resultado más afecto y actividad sexual.

Aún así, cuando te sientes deprimido, el sexo es una gran opción para levantarte el ánimo. Esto se debe a que el sexo mantiene los niveles de cortisol bajo control, mientras libera oxitocina y endorfinas, las hormonas que te hacen sentir bien. Básicamente, te sentirás relajado y sonriente después de un buen revolcón.

6. Mejor control de la vejiga

Para las mujeres, el sexo puede ayudar a mejorar el control de la vejiga. Esto es importante a medida que envejece o si decide tener bebés.

En esos casos, la incontinencia se convierte cada vez más en un problema. Aun así, tener relaciones sexuales con frecuencia puede fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a tener un mejor control de la vejiga. Esto se debe a que tener orgasmos durante el sexo, o incluso durante la masturbación, estimula las contracciones, que esencialmente funcionan como un entrenamiento para tus ejercicios de Kegel. ¡Es posible que no haya tenido esto como uno de los beneficios comunes del sexo para la salud!

7. Los períodos más ligeros son uno de los beneficios del sexo para la salud

Otra razón por la cual el sexo es excelente para la salud y el bienestar de las mujeres es que da como resultado períodos más ligeros y menos cólicos menstruales. Esto se debe a que durante el orgasmo, el útero se contrae y elimina del cuerpo los compuestos que causan los calambres.

Las contracciones también pueden ayudar a expulsar la sangre y los tejidos más rápidamente, por lo que su período termina más rápido y se siente aliviada antes. Entonces, si bien el sexo durante un día de bandera roja puede no ser tan atractivo, puede valer la pena.

8. Aumento del apetito

Para el sexo, eso es. La respuesta a querer tener más sexo es, por supuesto, ¡tener más sexo! En otras palabras, tener más sexo hará que tengas una mejor vida sexual, ya que mejora tu libido.

Para las mujeres, tener relaciones sexuales aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo en el sistema reproductivo y la elasticidad. Como resultado, el sexo se siente mucho mejor y anhelas más. Mientras tanto, tener más sexo para los hombres les brinda un mejor rendimiento sexual y los hace durar más en la cama.

9. Mejora de la salud del corazón

El sexo, particularmente *no la masturbación*, puede reducir su presión arterial, disminuyendo su riesgo de enfermedad coronaria, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso enfermedad renal.

En un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health, se descubrió que quienes tienen relaciones sexuales dos o más veces por semana tienen un riesgo reducido de ataques cardíacos fatales, en comparación con quienes tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana.

10. Un analgésico natural

Tener relaciones sexuales libera hormonas que reducen el dolor, como la oxitocina, y endorfinas que pueden reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como la espalda y las piernas.

Puede aliviar el dolor menstrual, así como las molestias en las articulaciones causadas por la artritis. En un estudio, incluso se descubrió que el sexo alivia parcial o completamente los síntomas de las migrañas.

11. Menor riesgo de cáncer de próstata

Muchos estudios han encontrado que la eyaculación puede ayudar a los hombres a alcanzar su mejor estado de salud. También se ha determinado que los hombres que eyaculan más de 21 veces al mes, ya sea por sexo o por masturbación, tienen un menor riesgo de cáncer de próstata.

12. Uno de los beneficios del sexo para la salud es que aumenta la autoestima

Una de las muchas razones por las que las personas tienen relaciones sexuales es que aumenta la autoestima. Esto es según un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior.

Si bien aquellos que tienen una buena cantidad de autoestima tienen relaciones sexuales, admiten que el hecho los hace sentir mucho mejor consigo mismos.

Según el estudio, si el sexo es amoroso y la persona se siente conectada con su pareja, se marcha con mejor autoestima.

13. Aumenta tu sensación de bienestar

Dado que el sexo acerca a las personas a sus parejas y las hace sentir bien consigo mismas, lo que haces en el dormitorio puede brindarte una sensación general de bienestar.

Al estar conectado con un ser querido o una persona importante a través del sexo, las personas se vuelven más sanas, seguras y felices.

14. Descubre la fuente de la juventud

¿Conoces ese “brillo del día siguiente” después de haber tenido relaciones sexuales? Eso es real. Se ha estudiado que las personas realmente se ven mejor después del sexo.

De hecho, los hace parecer más jóvenes. Esto se debe a que la frecuencia cardíaca del cuerpo aumenta, ya que la sangre circula por todo el cuerpo. Además, libera sustancias químicas placenteras para sentirse bien que lo hacen sentir más feliz y relajado.

¿La masturbación trae los mismos beneficios?

Si bien la masturbación tiene una variedad de beneficios para la salud y ciertamente ayudará hasta cierto punto, no le brindará el mismo beneficio que si estuviera teniendo sexo real con una pareja. Sin embargo, la masturbación es excelente para liberar el estrés, lo ayuda a dormir mejor por la noche y también puede ayudarlo a tener más confianza y ser más consciente de su cuerpo.

Por supuesto, la masturbación también te ayuda a saber lo que te gusta en la cama, así que cuando tengas sexo real, lo disfrutarás mucho más porque puedes decirle a tu pareja lo que te hace sentir bien.

Entonces, si no estás con nadie en este momento y no te gusta la idea de una llamada de botín, todavía estás obteniendo los beneficios para la salud del sexo a través de la masturbación, hasta cierto punto.

¿Tienes que llegar al orgasmo para aprovechar los beneficios para la salud del sexo?

No necesariamente. Si bien los beneficios para la salud del sexo van a ser de mayor alcance si tienes un orgasmo, aún obtendrás muchos puntos positivos si no lo haces. ¡Recuerde, el viaje es tan placentero y beneficioso como el destino final!

No todas las mujeres tienen orgasmos regularmente y algunas mujeres no tienen ningún orgasmo. En ese caso, no tiene que preocuparse por no obtener beneficios para la salud de su tiempo sexy.

Seguirás beneficiándote de la liberación de hormonas y, como resultado, seguirás sintiéndote bastante bien. Sin embargo, es cierto que el orgasmo libera una mayor cantidad de hormonas y eso significa mayores beneficios para tu salud.

¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales?

No hay respuesta correcta o incorrecta aquí. ¡Simplemente ten sexo tanto como quieras! ¡Si no lo quieres, no lo tengas!

Sin embargo, es cierto que cuanto más tienes relaciones sexuales, generalmente más cerca te sientes de tu pareja y más lo deseas a medida que aumenta tu libido. Se trata de cómo te sientes y lo que quieres. Encontrarás tu propio número mágico.

Muchas encuestas han demostrado que los estadounidenses tienen relaciones sexuales una vez por semana cuando están en una relación. Si tienes menos o más, está bien. Solo encuentra un término medio que funcione para ti. Obviamente, los beneficios para la salud aumentarán si tiene más relaciones sexuales, ¡pero eso no significa que deba hacerlo las 24 horas del día!

Vida sexual sana, cuerpo sano

El sexo es verdaderamente una de las mejores cosas que la vida tiene para ofrecer. Tener una vida sexual saludable es una de las mejores cosas de la vida misma. Además de eso, ¡el sexo saludable también significa un cuerpo saludable! Entonces, ahora tienes la excusa perfecta para hacerlo todo lo que quieras, ¡por el bien de tu salud!

Por supuesto, esto no significa que puedas comer todo lo que quieras y no hacer ejercicio de otras formas. ¡Aún necesitas hacer lo básico!

Simplemente agregue mucho sexo a su rutina semanal y verá una imagen mucho mejor en términos de su salud, bienestar y, en general, cómo se siente consigo mismo.

[Read next: Female masturbation – 17 amazing facts about the naughty secret you need to know]

Desde hacerte gritar hasta el cielo mientras te corres felizmente, reducir el riesgo de cáncer, hasta protegerte de virus y gérmenes, tienes muchas razones para disfrutar de los beneficios del sexo, y muchas de ellas van mucho más allá del dormitorio. Entonces, ¡sal y hazlo!