18 secretos para superar una mala racha en una relación y acercarse más

Tú y tu pareja no se están conectando como solían hacerlo, así que necesitas saber cómo superar una mala racha en una relación. Así es como lo haces.

Todas las relaciones pasan por sus altibajos. Pero cuando estás en la fase negativa, necesitas saber cómo superar una mala racha en una relación. Una relación puede soportar tantos cambios antes de que se rompa como una ramita vieja y seca.

¿Qué es una mala racha en una relación?

Durante una entrevista para la edición de mayo de 2013 de la revista Glamour UK, la realeza de Hollywood Gwyneth Paltrow dijo: «Cuando dos personas tiran la toalla al mismo tiempo, entonces te separas, pero si una persona dice: ‘Vamos, podemos hacer esto’, tú continúas.

Una razón por la cual las relaciones tienden a fallar es que ambas partes se dan por vencidas al mismo tiempo. Incluso si solo una persona sigue luchando, existe una alta probabilidad de que las cosas salgan bien al final. Si tanto Paltrow como su ex Chris Martin decidieran darse por vencidos al mismo tiempo, ya que Paltrow ahora está soltera.

Aun así, su cita se aplica a todos los que están actualmente en una relación. Ya sea que se trate de una infidelidad, problemas de dinero, un drama profesional o un choque de personalidades entre usted y su ser querido, siempre hay una manera de sobrevivir a una mala racha. Lo único a considerar es si ambas partes quieren luchar por ello.

¿Son normales los momentos difíciles en las relaciones?

Las relaciones no son fáciles. Pasan por flujos y reflujos y altibajos. Al principio son fáciles porque estás recién enamorado y ves a tu pareja como una persona perfecta. Pero a medida que pasa el tiempo, las cosas se enfrían y se vuelve más difícil mantener la felicidad.

Por lo tanto, cuanto más tiempo haya estado con alguien, es más probable que tenga problemas en su relación. Y si, es normal. Pero muchas parejas no logran superarlos. Es posible, pero solo necesitas hacer un esfuerzo.

¿Cuánto duran los parches ásperos?

Esta es una pregunta difícil de responder porque es diferente para cada pareja. Podría ser un par de días a un par de décadas. Pero cuanto más tardes en resolverlo, más durará.

Por lo tanto, la duración depende completamente de usted y su pareja. Si ambos reconocen los problemas y se comprometen a reconstruir la relación, la mala racha puede desaparecer con relativa rapidez. Pero si ambos no están a bordo, entonces durará mucho tiempo. Tal vez incluso para siempre.

Cómo superar una mala racha en una relación

Ninguna relación es perfecta. Si alguien alguna vez dice que lo es, entonces sabrá con certeza que no tiene idea de lo que está hablando. Ser la persona especial de alguien requiere mucho trabajo, esfuerzo y sacrificio.

Ya sea que esté renunciando a su tiempo, dinero, objetivos o cordura, estar enamorado es mucho más exigente que fácil. Independientemente de todo eso, no se puede negar que todo vale la pena. Aquí hay 10 formas en que usted y su pareja pueden superar una mala racha.

1. Encuentra la perspectiva

Averigua por qué estás en una relación con esta persona. La mayoría de las personas dirán que es porque quieren compañía, formar una familia, estabilidad, amor y otros factores emocionales.

Cuando puede concentrarse en por qué usted y su pareja acordaron convertirse en ‘nosotros’, pone las cosas en perspectiva y hace que sea más fácil superar una mala racha, ya que ahora sabe por qué lo está haciendo.

2. Revisa regularmente los signos vitales de tu relación

Debe realizar un mantenimiento regular de su relación, lo desee o no. Al igual que el cuerpo humano, una relación se compone de muchas partes activas y para que funcione bien, debes asegurarte de que cada parte esté en su nivel óptimo.

Preste atención al aumento de la impaciencia, la ira, los desacuerdos, etc. Diagnosticarlos y hacer todo lo posible para expulsar estas emociones y comportamientos negativos de su vida. Es mejor manejar los problemas a medida que surgen, en lugar de acumularlos y resolverlos de una sola vez.

3. Sopesar los pros y los contras

Vea qué lista es más larga y podrá pensar mucho más claro. Por lo general, las ventajas superan a las desventajas, lo que deja en claro por qué estás con tu pareja. Si por casualidad la lista de contras es más larga o más significativa que la lista de pros, entonces puede ser el momento de considerar terminar la relación.

4. No tengas miedo de cambiar

Ya sea que esté pasando por su primera mala racha o por la centésima, no se puede negar que algo tiene que cambiar si quiere que las cosas mejoren. No tengas miedo de cambiar si es necesario.

Claro, muchas personas te dirán que nunca debes cambiar quién eres por otra persona, pero ¿qué hay de malo en modificar tu actitud para ser más tolerante, paciente, amable y amoroso? ¡Absolutamente nada! Por lo tanto, no tengas miedo de cambiar para mejor.

5. Obtenga ayuda

Si usted y su pareja han pasado por una mala racha y no saben qué hacer a continuación, no debe avergonzarse de pedir ayuda. Habla con un terapeuta matrimonial, un consejero de parejas o con un amigo cercano.

Obtener información de un tercero imparcial hará maravillas en su relación. A veces, todo lo que necesita para superar un momento difícil es la opinión y el consejo de otra persona sobre qué hacer a continuación.

6. Esfuérzate por lo mismo

Hay un dicho que dice que la clave para una relación feliz no es mirarse el uno al otro sino mirar en la misma dirección. Una buena razón por la que su relación ha pasado por una mala racha es que ambos no están trabajando para alcanzar los mismos objetivos.

Siéntese con su pareja y tenga una discusión seria sobre lo que ambos quieren. Cree un plan de un año, un plan de 5 años, un plan de 10 años, etc., y sea lo que sea, háganlo juntos.

7. Comprometerse a menudo

Pregúntele a cualquiera que haya estado alguna vez en una relación a largo plazo y le dirá que hay mucho compromiso y sacrificio involucrados. Hacer feliz a tu pareja a veces sale a tu costa y tienes que estar preparado para renunciar a ciertas cosas por la salud general de la relación.

La regla de oro es ceder a menudo, incluso si eso significa ir a algún lugar o hacer algo que nunca te imaginaste haciendo.

Ya sea algo masivo como mudarse a otro país para apoyar la carrera de su esposo o llevar a su esposa al ballet en su cumpleaños, estas son solo algunas de las cosas que debe hacer para mantener la felicidad en su relación.

8. Busque el lado positivo

Superar una mala racha en tu relación no es tarea fácil si eres constantemente negativo. La forma en que maneje lo que está sucediendo ahora afectará el resultado de la situación. Si no puedes ver la positividad en la situación, las cosas nunca mejorarán.

Claro, puede ser difícil buscar el lado positivo durante una hora tan oscura, pero si quiere superarlo con su relación intacta, debe hacer todo lo posible.

Por ejemplo, debe considerar los momentos difíciles como experiencias de aprendizaje y oportunidades para arreglar lo que está roto, de modo que no tenga que enfrentar el mismo problema en el futuro.

9. Mira hacia atrás a los buenos tiempos

Piensa en hacer esto como un recordatorio de por qué sigues aguantando después de todo este tiempo. Sentirse nostálgico conducirá a otras emociones positivas como el aprecio, la felicidad, el amor y, lo más importante, la voluntad de luchar para mantener viva la relación. Sigue recordándote que las cosas no siempre fueron malas y que estarás bien.

10. Sé agradecido

Una vez que esté agradecido por lo que tiene, encontrará que las cosas no son tan malas después de todo. Ser agradecido no solo te ayudará a superar una mala racha, sino que también te dará la fuerza para salir adelante y ser un mejor compañero.

Una vez que vea todas las cosas maravillosas que su ser querido puede ofrecerle, hará todo lo posible para corresponder, y ahí es cuando las cosas comenzarán a mejorar.

11. Sé honesto contigo mismo y con los demás

A veces es más fácil esconder la cabeza en la arena y no reconocer los problemas en la relación. Pero eso no arreglará nada. De hecho, probablemente lo empeorará. Así que sé honesto contigo mismo y admite que las cosas no van bien. Averigua qué es lo que no te funciona.

Una vez que descubras esto, también debes ser honesto con tu pareja. Es posible que no desee lastimarlos, pero es la única forma en que se puede lograr un progreso real. Ambos tienen que compartir sus sentimientos honestos sobre el estado de la relación.

12. Sé emocionalmente vulnerable

Nunca es fácil pasar por una mala racha. Y cuando lo haces, a veces es instinto levantar una pared y lidiar con eso por tu cuenta. No querrás lastimarte más de lo que ya lo has hecho. Y así, estás en modo «protector» para ti mismo.

Pero ustedes dos necesitan ser emocionalmente vulnerables. Y al mismo tiempo, sea respetuoso y amoroso cuando su pareja comparta su corazón y alma con usted. Solo la amabilidad y el amor serán aceptables cuando estés siendo vulnerable.

13. Escucha los deseos y necesidades de tu pareja

Si desea superar una mala racha en su relación, debe escuchar los deseos y necesidades de su pareja. Puede pensar que su pareja tiene la culpa de todos sus problemas en la relación, pero aún necesita escuchar.

Si tiene una larga lista de quejas, está bien. Pero es posible que también tengan una lista de quejas. Entonces, tienes que estar dispuesto a escuchar.

Sus deseos y necesidades no son las únicas cosas importantes en la relación. Los de ellos también importan. Por lo tanto, esté abierto a lo que necesitan. Prepárate para cambiar tu comportamiento para hacerlos felices, y ellos deberían hacer lo mismo por ti.

14. Reconocer el comportamiento que afecta la relación

Como dijimos, no puedes echar la culpa si quieres superar esta mala racha. Tienes que mirar profundamente dentro de ti mismo y ver cómo estás contribuyendo a tus problemas. Ellos también necesitan hacer lo mismo. Porque como dice el dicho, “para bailar tango se necesitan dos”.

¿Qué comportamientos negativos tienes que alejan a tu pareja de ti? ¿Qué ha dicho o dejado de decir que les ha afectado? Asuma la responsabilidad personal y reconozca sus errores y anímelos a hacerlo también.

15. Llegar a la raíz del problema

Muchas veces, cuando una pareja pelea, el motivo de la pelea no es realmente el problema. Digamos que siempre discuten sobre la limpieza de la casa. Bueno, ¿realmente el problema es que la casa esté limpia?

Por lo general, no lo es. Si ese es el «problema», entonces el problema real es mucho más profundo que eso. Puede ser que uno de ustedes piense que el otro es egoísta porque nunca ayudan a limpiar la casa y solo hacen lo que quieren. Esa es la raíz del problema, no la limpieza real de la casa.

16. Trabajar en equipo

Cuando la mayoría de las parejas pelean, se ven a sí mismos como “enemigos”. Cada persona trata de “ganar” durante un conflicto. Pero cuando una persona “gana” la otra persona “pierde” y eso no es saludable. Simplemente crea más resentimiento.

Por lo tanto, es necesario trabajar juntos como un equipo. Véanse a sí mismos como aliados y no como enemigos. Trabaje en busca de soluciones que los hagan felices a ambos, no solo a uno de ustedes. Esa es la única forma en que ustedes dos superarán una mala racha.

17. Haz un esfuerzo

No puedes esperar que la relación mejore de la noche a la mañana. Y no puedes agitar una varita mágica y hacer que las cosas vuelvan a la normalidad. Ambos tienen que esforzarse mucho para reconstruir su relación. Una asociación es una calle de doble sentido.

Al igual que si una planta nunca se riega, morirá. Y lo mismo ocurre con las relaciones. Ambas personas deben hacer el mismo esfuerzo. Si solo una persona lo hace, entonces es como estar en una relación con una pared de ladrillos *las paredes de ladrillos simplemente se quedan ahí y no hacen nada*.

18. Elige no rendirte

Nunca superarán una mala racha en una relación si alguno de los dos se da por vencido. Claro, podría ser tentador porque sería más fácil de esa manera. Pero si lo haces, nunca lo lograrás.

Ambos deben permanecer comprometidos con su relación. Tienes que reavivar lo que una vez tuviste para que puedas redescubrirte el uno al otro y tu felicidad.

Una mala racha no es una sentencia de muerte. Más bien, es una experiencia de aprendizaje que fortalece a las parejas. Una vez que aborde estos problemas, saldrá con un vínculo más fuerte que solo la adversidad puede fomentar.