20 maneras de manejar un día de baja autoestima cuando nada sale como quieres

Todos tenemos días de baja autoestima aquí y allá. Pero, la buena noticia es que hay muchas maneras de lidiar con un día de baja autoestima.

¿Tienes un día de mierda? Ya sea que te hayas despertado con una fuga, llamaste a tu ex llorando anoche o te despidieron de tu trabajo, hay muchas maneras de salir de un día con baja autoestima. Luego, sigue viviendo como la increíble persona que eres.

¿Qué es un día de baja autoestima?

Duh, un día en el que tienes baja autoestima. Sí, pero no es tan simple. Un día de baja autoestima y un mal día no son lo mismo. Tal vez te quedaste atascado en el tráfico, derramaste café en tu camisa o viste las noticias. Todas esas cosas apestan y pueden hacer que tu día sea malo, pero eso no significa que experimentes una baja autoestima.

Arreglar un mal día es tan fácil como disfrutar de una copa de vino o un trozo de tarta de queso por la noche. Un día de baja autoestima es un día en el que te miras en el espejo y no importa cuántos peinados te pruebes o cuántos atuendos sostenga, nada parece cambiar.

Estos días son brutales. Pueden hacerte dudar de todo, desde la chaqueta que llevas puesta hasta tus capacidades en el trabajo, tus relaciones y más.

Por lo tanto, lidiar con un día de baja autoestima es vital para garantizar que esto sea solo una vez y no se lleve a cabo en el futuro.

Cómo lidiar con un día de baja autoestima

Algunos de estos consejos son pequeños y otros requieren un poco más de esfuerzo, pero todos y cada uno de ellos te ayudarán a sobrevivir este día de baja autoestima y a salir sintiéndote genial y renovado para un nuevo día mañana.

# 1 Mímese. Esta es una fácil. Si te despiertas sintiéndote menos animado que de costumbre, haz algo un poco más por ti mismo. Póngase ese lápiz labial nuevo y tal vez una máscara facial antes del trabajo. Pase por Starbucks y tome un café con leche elegante en lugar de tomar un café en la oficina.

Poner más esfuerzo en ti mismo es una forma de amor propio. Y demostrarte que te mereces este trato te recordará lo maravilloso que eres en realidad.

#2 Canal Rosie the Riveter, Beyonce o Michelle Obama. Déjate inspirar por una persona fuerte a la que admires. Elige a alguien y canaliza lo que creas que canaliza para ser su propio yo. Camina por la calle con actitud, sonríele a un extraño y ayuda a esa anciana a cruzar la calle.

# 3 Ejercicio. Pero, no en el gimnasio. Sí, todos sabemos que el ejercicio te da endorfinas y las endorfinas te hacen feliz *gracias, Elle Woods*. Pero ir al gimnasio en un día de baja autoestima suena como la peor idea del mundo.

Mirar a las personas que se mejoran a sí mismas y saber lo que están haciendo no va a ayudar. En lugar de eso, sal a correr por tu vecindario, haz algo de yoga en tu sala de estar o encuentra esa vieja cinta de ejercicios de Jane Fonda y haz algunos ejercicios aeróbicos.

Sé que puede ser difícil levantarse en un día como este, pero incluso una caminata rápida puede ayudar a levantar el ánimo.

# 4 Llama a tu mamá. Hablar a un amigo. Las charlas de ánimo están tan subestimadas. Comuníquese con un amigo cercano o con su madre y simplemente desahogue. Hágale saber que simplemente no se siente como usted mismo hoy. Siempre puedes contar con tu mejor amiga para que te llene de elogios significativos que suenen fieles a lo que eres.

# 5 Siéntete cómodo. No te pongas tu nuevo atuendo del que aún no estás seguro. En cambio, usa lo que te haga sentir cómodo. Eso no significa pantalones de chándal, pero puede significar tu opción.

No tienes que hacer algo especial para superar tu día de baja autoestima, haz lo que normalmente te hace sentir bien.

# 6 Recuerda que mañana será mejor. Sé que vivimos en el ahora, pero hoy es solo un día de toda tu vida. Trate de recordarse a sí mismo que mañana no será lo mismo. Dormirás un poco y te despertarás sintiéndote más fuerte, mejor y con más confianza.

# 7 Celebre las pequeñas victorias. El barista de tu cafetería te dio una dona gratis, pasaste todos los semáforos en verde y tu jefe elogió tu trabajo. Toma estas pequeñas victorias y celébralas.

Mereces recordar que eres una persona increíble que es capaz y debe creer en sí misma.

# 8 Evite las redes sociales. Puede sentirse bien ver cuántos me gusta tiene y si su ex vio su historia de Instagram, pero ver el carrete destacado de todos los demás en un día malo no ayudará a su mentalidad.

# 9 Llamar enfermo. Tómese un día de salud mental. A veces es necesario detenerse en la mierda que es un día de baja autoestima. Acurrúcate en la cama, come comida chatarra y disfruta de tu programa favorito. Te mereces un día para sentirte bla.

# 10 Crea algo. Pruebe una receta, construya muebles de Ikea o incluso haga un dibujo. Dejar salir tu lado creativo aumenta tu confianza. Saber que eres capaz de inventar algo increíble, ya sea una comida de pasta o una obra de arte, te recordará que eres mejor que este día de baja autoestima.

#11 Diario. Sácalo todo. Puede sonar tonto, pero escribir todos tus sentimientos en un papel los sacará de tu sistema. Puede arrugarlos y tirarlos o incluso quemarlos para darles menos significado a las palabras.

# 12 Haga algunas compras. Compre sus malos sentimientos. Cómprate un lindo par de zapatos o un nuevo brillo labial. Simplemente no vayas a la sección de jeans o podrías empeorar tu día. Incluso compre en línea. Comprarte algo bonito seguramente te recordará que vale la pena invertir en ti.

# 13 Mira tu película favorita. ¿Cuál es esa película que siempre te hace sentir bien? El club del desayuno? Pies felices? ¿O eres más del tipo Batman?

No importa lo que haga flotar tu bote, haz palomitas de maíz y relájate con tu favorito.

# 14 Sacude la energía negativa. Parece bastante obvio, pero tratar de dejar de lado los malos sentimientos puede ayudar. Piensa en los sentimientos negativos como un pañuelo que llevas puesto. Están apretados y te hacen sentir tenso e incómodo, y es demasiado apretado.

A continuación, desenvuelva la bufanda y sacúdala. Deja ir la duda, el miedo, las preguntas y sé tú mismo.

# 15 Mira el lado positivo. Trate de mirar las cosas positivas. Tienes un trabajo, un techo sobre tu cabeza, buenos amigos y eres más que capaz de levantarte por ti mismo. Recuerda que tu vida es más que este día.

# 16 Tome un poco de aire fresco. Mira a tu alrededor y date cuenta de que hay un mundo enorme para disfrutar, y te estás enfocando en un mal día. Tienes muchos buenos que esperar.

Respira el aire, mira los árboles y date cuenta de que este es un pequeño momento dudoso. Eres mejor que eso.

# 17 Danza. Pon tu canción de baile favorita y simplemente baila como si nadie estuviera mirando *porque nadie está mirando*. Canta en un cepillo para el cabello y vuelve a actuar como un niño. Cuando eras niño, simplemente te divertías y no te preocupabas por lo que pensaran los demás.

Haz eso de nuevo. Solo baila y sé libre.

# 18 Rocíe un poco de perfume. Ya sea que use perfume o no, rocíe un poco. El aroma puede marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo. Dirígete a una tienda por departamentos y rocía un poco o simplemente rocía tu favorito en tus muñecas.

Una fragancia es algo pequeño pero puede hacer que tu estado de ánimo mejore inmensamente.

# 19 Dúchate. Una ducha o un baño pueden arreglar casi cualquier cosa. Relájate en un baño tibio con burbujas y música agradable y relajante. O tome una ducha y simplemente deje que el vapor lo cubra. Y te sentirás tan renovado después.

# 20 Duerme. Si nada de esto funciona, simplemente vete a la cama. Acurrúcate en tus pijamas favoritas, ponte cómodo debajo de las sábanas y déjate llevar por el país de los sueños. Mañana es un nuevo dia.

¿Tienes un día de baja autoestima? Prueba estos trucos para animarte y prepararte para mañana. Porque será una buena.