7 consejos para revivir tu vida sexual después de tener un bebé

¡El hecho de que hayas tenido un bebé no significa que tengas que dejar que tu vida sexual caiga en picada! ¡Prueba estos 7 consejos para reavivar la llama con tu pareja! Por Michelle Lamoste

Para las mamás primerizas, tener un bebé literalmente les cambia la vida. La maternidad trae consigo muchos cambios en la vida de una mujer, desde la drástica transformación física durante el embarazo hasta las responsabilidades adicionales de criar a otro ser humano. Estos cambios se aceptan con los brazos abiertos porque la maternidad es un rol gratificante exclusivo de las mujeres.

Sin embargo, unas pocas semanas después de dar a luz, algunos de los sentimientos de éxtasis y felicidad que surgen al ver al bebé por primera vez se desvanecerán a medida que la realidad se asiente gradualmente.

Su cuerpo necesitará tiempo para recuperarse por completo, ya sea que haya tenido un parto vaginal natural o se haya sometido a un procedimiento de cesárea. Los médicos recomendarán esperar al menos seis semanas antes de que pueda reanudar sus actividades sexuales.

¿Por qué tu deseo sexual disminuye después del embarazo?

Incluso después de esas seis semanas, es posible que la idea de tener relaciones sexuales no le resulte tan atractiva como antes del embarazo mientras comienza la fatiga. Durante los primeros tres meses de vida del bebé, la mayoría de las mamás se sentirán privadas de sueño, ya que alimentan o mecen al bebé. bebé a dormir o cambiar pañales por la noche.

Si la mamá amamanta, también es posible sentir una caída significativa en el deseo sexual. Los niveles de libido disminuyen no solo por el agotamiento físico, sino también por los cambios hormonales que experimentan las nuevas mamás después de dar a luz. La prolactina, la hormona responsable de la lactancia, suprime el deseo sexual ya que evita que el cuerpo ovule. Esta es también la razón por la que dicen que la lactancia materna a tiempo completo es un método anticonceptivo eficaz.

Otro cambio hormonal que puede hacer que el sexo sea menos emocionante para ti es la caída en los niveles de estrógeno. Cuando no hay ovulación, los niveles de estrógeno también bajan. Esto significa que la madre puede experimentar sequedad vaginal, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas y dolorosas.

Este artículo tiene como objetivo ayudar a las nuevas mamás a experimentar la alegría y el placer del sexo nuevamente después de tener un bebé. El sexo no debe ser una tarea o una mera responsabilidad a realizar para su pareja. Te lo debes a ti mismo para sentirte bien y volver a disfrutar del sexo.

Cómo recuperar su vida sexual después de tener un bebé

Aquí hay formas de comenzar a sentirse sexy nuevamente y disfrutar de hacer el amor después del parto:

# 1 Ama tu nuevo cuerpo. Después del embarazo, ha aumentado de peso y es posible que también tenga un par de nuevos michelines. ¿Y qué? No te hace menos atractivo. No se sienta presionado para deshacerse de esos kilos de más. En su lugar, compra ropa que te haga lucir y sentirte bien contigo mismo. Compra blusas o vestidos que complementen tu tipo de cuerpo. Trate de usar fajas post-bebé o de compresión para apoyar su barriga. Esto también ayudará a ocultar el bulto.

#2 Usa ropa de dormir y lencería sexy. Nadie te dijo que usaras esos pijamas holgados después de dar a luz. Deshazte de tu ropa de maternidad o guárdala en otro lugar para tu próximo embarazo. Ya no estás embarazada. Ponte esos camisones sedosos que favorecen la figura. Opta por colores sexys como el rojo o el negro.

Por favor, di no a las bragas de abuela. Compra ropa interior que te encienda a ti ya tu pareja: bikinis de encaje, sostenes push-up de satén, tangas, etc. Además, aquí hay un beneficio de tener un bebé: tendrás senos más grandes debido a la lactancia. Aprovecha este nuevo tamaño de copa. ¡Use sostenes que muestren el escote que puede no haber estado allí antes del embarazo!

# 3 Programe un «tiempo para mí». Ser mamá es un rol de 24 horas al día, 7 días a la semana, pero eso no significa que tengas que estar haciendo cosas por tu bebé sin parar. Después de todo, no puedes ser una gran madre o una gran pareja si no te prestas atención a ti misma primero. Puedes evitar sentirte “tocado” si te mimas al menos una vez a la semana.

Haz las cosas que te encantan hacer: recibir un masaje, programar una cita en el spa, darte un baño de lujo, tener una cita romántica con tu pareja y cosas por el estilo. Mientras esté fuera, pídale a su pareja, a un pariente oa los abuelos del bebé que cuiden de su bebé. Es posible que estén complacidos de pasar tiempo con su nuevo paquete de alegría.

# 4 Prepara tu dormitorio para un momento sexy. Mantenga su dormitorio, o al menos su cama, libre de cosas de bebé. Las cosas de bebé, como los juguetes o los biberones, pueden desanimarlos, ya que se sienten «saludables» y pueden distraerlos a usted ya su pareja mientras están haciendo el amor. Recuerda que todo el montaje, el ambiente del lugar donde estás teniendo sexo, contribuye al calor y la pasión que conducen al sexo.

#5 Explora el poder del tacto. Ahora, aquí está la parte en la que no tienes que esperar seis semanas completas antes de poder hacerlo: tócate o pídele a tu pareja que te toque. Acurrúcate con tu pareja. Participa en besos apasionados. Acariciar el cuerpo del otro. Pídale a su pareja que le acaricie el clítoris o que le dé una mano o una mamada.

Mientras sus dedos y su virilidad no penetren en tu vagina durante la pausa de seis semanas, debería ser seguro para ti. Piensa en esto como una forma de acondicionar tu cuerpo para lo real.

# 6 Haz ejercicios de Kegel. Acabas de dar a luz y probablemente puedas imaginar el tamaño de la cabeza de tu bebé saliendo de tu vagina. Probablemente te estés preguntando si el sexo volverá a sentirse igual y si te has soltado ahí abajo.

Los expertos en salud dicen que las vaginas son bastante flexibles y, aunque puede sentir que su tono muscular ha disminuido después del embarazo, esta condición es solo temporal. Lo que puedes hacer es fortalecer estos músculos haciendo ejercicios de Kegel. Contrae los músculos pélvicos y mantén esta posición durante 10 segundos. La sensación es muy similar a la que sientes cuando retienes el chorro de orina. Haz al menos 10 series de estos ejercicios para los músculos del suelo pélvico al día.

# 7 Use un lubricante. Probablemente te estés preguntando si el sexo dolería después de todas esas laceraciones y lágrimas durante el parto. El hecho es que el sexo aún puede ser incómodo después del período de curación de seis semanas. Como se explicó anteriormente, los cambios hormonales pueden hacer que se sienta inusualmente seco, una condición que no es permanente. Tu capacidad para lubricar y tu impulso sexual volverán en poco tiempo, pero no tienes que esperar a que esto suceda antes de que el sexo vuelva a ser placentero para ti.

Hay un accesorio sexual simple que puedes usar para hacer que el sexo sea placentero y sin dolor: lubricante. No escatimes en lubricante. Elija un lubricante a base de agua como KY Jelly. Frótalo en el pene de tu pareja y en la entrada de tu vagina para facilitar la penetración.

Si bien traer un bebé a este mundo es un gran logro, dar a luz a una nueva vida no significa que debas renunciar a la tuya. Tener relaciones sexuales es una maravillosa experiencia de unión para usted y su pareja. ¡Regresa al juego y revive esas apasionadas sesiones de hacer el amor!