7 formas resueltas de resistir el impulso de llamar a tu ex

Una ruptura es como dejar de golpe una adicción placentera. Apesta y tiene una gran cantidad de síntomas de abstinencia como llamar a tu ex. Descubra cómo puede evitar la situación difícil con estos 7 consejos comprobados.

Romper es una experiencia difícil. El dolor y la humillación de una o ambas partes perdura hasta que las circunstancias permiten que se extienda. Puede llegar lenta o repentinamente. Todo depende de cómo manejes la situación.

¿Por qué quieres llamar a tu ex?

La mayoría de las personas que acaban de terminar una ruptura pasan por las cinco etapas del duelo. Estos incluyen la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación, respectivamente. Llamar a un ex después de haber terminado representa los primeros cuatro.

Llamar a un ex significa que eres NEGANDO el hecho de que lo que tenían juntos ya terminó. A veces, la verdad es difícil de aceptar y ese poco de control que crees que tienes sobre la situación puede estar nublando tu juicio.

ENFADO llega cuando piensas que la situación está bajo tu control, cuando en realidad no es así. Podrías estar enojado porque no obtienes lo que quieres. Al llamar a tu ex, estás saciando tu deseo de hacer algo acerca de tu necesidad de reconciliación.

Al decidir llamar a su ex, sin darse cuenta NEGOCIADO contigo mismo prometiéndote que saldrán cosas buenas de llamar a tu ex. Incluso podría negociar prometiendo que será la última llamada que hará.

DEPRESIÓN empuja a las personas a hacer cosas que normalmente no harían cuando están en un estado mental feliz. La soledad que sientes sin tu ex podría ser la razón por la que quieras llamarlo.

Cuando aborde los hechos, evitará hacer la llamada innecesaria. Recuerda, tu ex es una persona con sus propios sentimientos y libre albedrío. Su llamado no producirá inmediatamente resultados positivos. Han tomado sus propias decisiones y probablemente estén viviendo su vida felices sin ti.

Por qué no deberías llamar a tu ex

Cuando tú y tu ex rompieron, ¿fue un acuerdo mutuo? ¿Quién rompió con quién? ¿Por qué rompiste? ¿Hace cuánto rompiste? ¿Alguno de ustedes vio a otras personas desde entonces? Estas son las preguntas que debe hacerse antes de levantar el teléfono.

Las rupturas ocurren porque una persona o ambas decidieron que ya no valía la pena continuar con la relación. Podría deberse a problemas de confianza y conflictos de intereses. A veces, el amor simplemente ya no está. En cualquier caso, una ruptura indica que la relación ha terminado.

Sí, puedes reavivar un romance, pero eso no significa que suceda de acuerdo a tu plan. El hecho de que quieras volver a estar juntos no significa que tu ex quiera hacerlo.

Si los llama, podría estar abriendo una herida que estaba sanando desde que rompieron. También podría causarles un dolor innecesario a ambos. Esto es especialmente cierto si tu ex no está abierto a la idea de volver a estar juntos.

Es posible que los pecados antiguos aún no hayan sido perdonados. Uno de ustedes cambió o ninguno de ustedes lo hizo. Tu ex conoció a alguien nuevo. Sus objetivos aún no se hacen espacio entre sí. Ambos están mejor el uno sin el otro. Hay muchas razones por las que no deberías volver a estar juntos, pero también hay muchas buenas razones por las que no deberías llamar solo para considerar la idea.

Cómo evitar llamar a tu ex

Hay varias formas de abstenerse de llamar a tu ex. La mayoría de estos ni siquiera involucran a tu ex o la idea de tu ex. Al abrir tu mente al pensamiento de tu ex, será mucho más difícil resistir el impulso de llamarlo.

No tienes que pensar en las cosas malas que sucedieron en tu relación pasada porque eso rara vez ayuda. Simplemente te abre a más dolor, lo que a su vez te convence de que escuchar la voz de tu ex puede mejorarlo todo.

Hay muchas otras alternativas que puedes usar para resistir el impulso de llamar a tu ex. Incluso pueden ayudarte a ser más feliz a largo plazo.

# 1 Llama a un amigo en su lugar. Cada vez que sientas la necesidad de levantar el teléfono y presionar ese botón de marcación rápida que nunca tuviste el corazón para cambiar, marca el número de tu mejor amigo. Si no están disponibles, llame a alguien que lo esté.

Sólo habla con alguien más. Pregúntales sobre su día. Cuéntales sobre el tuyo. Piensa en esa persona como tu patrocinador y te está ayudando a sobrellevar tu angustia.

#2 Enumere las razones por las que llamar a su ex es una mala idea. Sí, te hace pensar en tu ex, sin embargo, estarás pensando en cosas que aún no sucedieron. Imagínese siendo reenviado al correo de voz. Piense en cómo se sentiría si la llamada fuera rechazada. Visualiza la incomodidad de la conversación en caso de que ninguno de los dos tenga algo útil que decir. Teniendo en cuenta los resultados desastrosos, podría ayudar a evitar que llames a tu ex.

#3 Enumera las razones por las que no llamar a tu ex puede ser bueno para ti. Esta vez, no necesitarás pensar en tu ex. En su lugar, puede pensar en cómo puede pasar su tiempo de manera productiva. Aparte de pasar una hora considerando las ramificaciones de la llamada que está a punto de hacer, haga una lista de las cosas que siempre quiso hacer pero que no ha hecho debido a la excesiva cantidad de tiempo que dedica a pensar en el pasado.

# 4 Medita. Después de una ruptura, es comprensible que la cara de tu ex aparezca en tus pensamientos cada cinco minutos. Para contrarrestar estos pensamientos no deseados, utiliza técnicas de meditación que te alejen del presente.

Siéntate en un rincón tranquilo. Bloquea todo. Visualiza tu lugar feliz, no el que está con tu ex. Si todo lo demás falla, imagina una pared en blanco cada vez que pienses en tu ex. Puede que no ayude de inmediato, pero seguirá produciendo resultados positivos cada vez. Tarde o temprano, cada recuerdo de tu ex se convertirá en un recuerdo de algo nuevo.

#5 Sal con tus amigos y sumérgete en la actividad. No te dejes engañar por el consejo general de que salir con tus amigos puede hacerte olvidar una mala ruptura. La verdad es que salir con tus amigos y dar los pasos para divertirte sí lo hace.

Algunas personas piensan que ir a una nueva ubicación puede ayudar de inmediato, pero los recordatorios simples como una camisa similar, el mismo aroma que usa tu ex o un vaso de refresco pueden desencadenar un torrente de recuerdos dolorosos incluso mientras estás fuera. Asegúrate de buscar la felicidad en lo que haces en lugar de tratar de bloquear el presente con distracciones.

# 6 Eliminar todo. Entonces, ¿memorizaste su número? No te preocupes. Después de algunas semanas o meses, lo olvidará por completo. Te parecerá familiar una vez que aparezca en tu teléfono, pero ya no podrás marcarlo desde la memoria. Bórralos de Facebook, Instagram, Twitter y cualquier otra aplicación de redes sociales en la que solías mantener correspondencia.

No es una solución permanente porque obviamente hay muchas otras lagunas. El objetivo de la actividad es eliminarlos proactivamente de tu vida. Es simbólico, pero aún puede ayudar al darle el poder de controlar lo que pueda.

#7 Encuentra algo nuevo para amar. Tenga en cuenta la palabra «algo», no «alguien». Encuentra algo que te haga feliz. Puede ser un nuevo pasatiempo, una actividad, un grupo de interés o un lugar en el que nunca has estado. Solo encuentra algo significativo para ti. Una vez que encuentre algo para amar que no pida nada a cambio, finalmente aprenderá a amarse a sí mismo lo suficiente como para no hacer la llamada de la que luego se arrepentirá.

Resiste la tentación de llamar a tu ex

Seguir adelante ya es bastante difícil. Llamar a tu ex hará que sea mucho más difícil continuar con tu vida. El hecho de que su relación haya terminado no significa que no haya espacio para nuevos comienzos en su vida. Llegará el momento en que ya no sentirás la necesidad de llamar a tu ex.

Pero mientras trabaja en eso, use estos consejos para ayudarlo a seguir adelante. Sea proactivo en hacerse cargo de sus emociones y aprenda a dejar ir ese capítulo de su vida. ¿Quién sabe? ¡Pronto podría sentir la necesidad de marcar el número de alguien que está dispuesto a responder su llamada!

Por supuesto, es difícil resistir la tentación de llamar a tu ex y es más fácil buscar excusas para llamar en su lugar. Pero si realmente quieres sanar y recuperarte, no lo postergues y ponle fin hoy. ¡Te lo agradecerás muy pronto!