8 maneras de obtener su «tiempo para mí» en medio de un horario agitado

Todo el mundo lo necesita: un poco de «tiempo para mí». Aunque puede ser difícil conseguirlo con el trabajo, la familia y el romance, aquí hay 8 formas de conseguirlo.

A medida que las personas envejecen, las responsabilidades se acumulan más rápidamente de lo que pueden manejar. Las nuevas tareas y quehaceres tendrán que incluirse en su agenda ya apretada y, a menudo, tendrá que dejar de lado algunas actividades que solía hacer solo por el gusto de hacerlo.
Nadie puede vivir el estilo de vida de los veinteañeros para siempre. Las exigencias profesionales y las responsabilidades domésticas llegarán sigilosamente a tu puerta como un testigo de Jehová sin que lo sepas. Sin embargo, eso no significa que tenga que sacrificar su tiempo personal para satisfacer sus responsabilidades más exigentes. Dejar que tu carrera consuma todo tu horario no te garantizará el éxito y la felicidad; en cambio, conducirá a una mala salud y, potencialmente, a un agotamiento.
Por el contrario, las personas que logran tener su «tiempo para mí» a pesar de tener una agenda apretada son las que llevan vidas más exitosas y satisfechas. ¿Su secreto? Equilibrio trabajo-vida.
El equilibrio entre el trabajo y el juego

Como dijo el personaje de Jack Nicholson en «El Resplandor», «Todo trabajo y nada de juego hacen de Jack un niño aburrido».
El exceso de trabajo y la falta de «tiempo para mí» harán que rompas y asesines a hacha a tu familia. Bueno… tal vez no sea tan extremo, pero la sabiduría detrás de esto es que es más saludable obtener su «tiempo para mí» que prescindir de él. Pasar tiempo contigo mismo y con tus actividades personales te recarga y refresca para ir y volver a la refriega.
El trabajo no solo significa las horas que pasas en tu trabajo. También significa tareas del hogar y responsabilidades familiares. De la misma manera, “tiempo para mí” no significa tomarse unas vacaciones mientras sigue respondiendo correos electrónicos o llamadas del trabajo. Pasar “tiempo para mí” real es desconectarse temporalmente del trabajo y las responsabilidades y usar ese tiempo para relajarse, divertirse y redescubrirse a sí mismo. [Check out: 10 self-reflective questions to help you stay true to yourself]
Consejos para obtener su «tiempo para mí»
#1 Hágalo una parte permanente de su agenda. Un error común de las personas ocupadas es tratar su tiempo personal como algo opcional. Al dividir su tiempo, ponen el trabajo en prioridad, las tareas domésticas a continuación y su tiempo personal en último lugar en la lista. Si haces esto, lo que sucede es que solo obtienes una pequeña parte de tu tiempo para ti mismo, si es que queda algo para eso.
Al establecer su horario diario, semanal o mensual, asegúrese de tratar su tiempo personal de la misma manera que trata una reunión de negocios importante. Debería ser imprescindible. De esta manera, lo apreciarás más y te acostumbrarás a los descansos personales, incluso si tienes una agenda muy apretada.
#2 Incluya «tiempo para mí» en su lista de prioridades. La razón por la que algunas personas tratan su tiempo personal como opcional es porque no lo tratan como una prioridad. Si este es el caso, lo convencerán fácilmente de mudarse, cancelar o dedicar menos tiempo a usted mismo. Si eso sucede, se olvidará fácilmente de tener su «tiempo para mí» por completo, lo que conducirá al inevitable agotamiento. [Not sure what you want? Try: Get to know who you really are with these 8 questions]

Trata tu tiempo personal de la misma manera que valoras comer o respirar. Úselo para hacer algo que realmente le interese, como un viejo pasatiempo favorito o algo nuevo que haya estado planeando hacer. De esta manera, siempre esperará su “tiempo para mí” y lo convertirá en una parte permanente de su agenda.

# 3 No permita que el trabajo y las responsabilidades invadan su «tiempo para mí». Como se mencionó, no puede gastar «tiempo para mí» si todavía está preocupado y trabajando. Una vez que haga las maletas para un viaje fuera de la ciudad, deje su computadora portátil y apague su teléfono. Sé firme y haz que los demás entiendan que te estás tomando un día libre y que necesitan despedirte por el momento. Dejar que el trabajo invada tu tiempo personal anula el propósito y le quita diversión.
#4 Programe sus actividades personales con anticipación. Puede emplear su tiempo personal de cualquier manera y en cualquier actividad que le resulte agradable. Puede ser algo tan mundano como tomarse una hora libre para leer un libro, dormir una pequeña siesta o algo así como un viaje de mochilero de un mes. El truco consiste en configurarlo en el momento adecuado para que el trabajo y el juego no interfieran entre sí.
Las actividades que se pueden hacer en menos tiempo se pueden hacer a diario, mientras que las actividades de un día completo se pueden hacer durante los fines de semana. Las vacaciones largas se pueden planificar al comienzo del año, tomando nota de los días festivos y los descansos estacionales que pueden adaptarse a sus planes.
# 5 Encuentre formas de hacer que su trabajo sea más eficiente, para que tenga más «tiempo para mí». Si se encuentra abrumado con tareas, sin tiempo para sus actividades personales, es posible que esté haciendo su trabajo de manera ineficiente. Es por eso que lleva más tiempo lograrlo de lo normal. Si este es el caso, es posible que deba volver a evaluar la forma en que hace su trabajo y enumerar las formas en que lo está haciendo de manera ineficiente.
Haz una lista de tus trabajos o tareas habituales, junto con el tiempo que dedicas a realizarlas y la forma en que las llevas a cabo. A menudo, el problema radica en la hora del día o de la semana en que se programa la tarea. Intente reprogramar las tareas y encuentre formas de realizar varias tareas en el mismo período de tiempo. De esta manera, podrás liberar algo de tiempo para tus actividades personales. [Check out: 13 inspiring ways to bring out the best in yourself]
# 6 Pide ayuda. Si encuentra que una de sus tareas lleva demasiado tiempo para hacerla solo, puede reducir el tiempo pidiendo ayuda. Se puede hacer en el lugar de trabajo, pero la mayoría de las veces es más cómodo pedir ayuda para hacer las tareas del hogar. Pídele a un compañero, a un amigo o a un miembro de la familia que te dé su opinión sobre una tarea para que sea más fácil de hacer y más rápida de lograr. Esto también podría servir como tiempo de unión para las personas involucradas.
# 7 Multitarea. Si puede terminar dos o más tareas en un solo período de tiempo, esto puede liberar más tiempo para sus actividades personales. La multitarea es una buena manera de exprimir unas horas más en su tiempo libre y hacer las cosas rápidamente. Esto también se puede usar para trabajar y hacer cosas divertidas al mismo tiempo. Por ejemplo, escuchar su podcast favorito mientras trabaja o ponerse al día con su libro mientras espera que termine de lavar la ropa.
# 8 Encuentre un trabajo que le brinde equilibrio entre el trabajo y la vida. Al final, se trata de cómo ve su carrera, preferiblemente como algo satisfactorio y agradable. Como dice el dicho, “Elige un trabajo que te guste y no trabajarás ni un solo día de tu vida”. Si tu trabajo está alineado con tus intereses, no lo verás como algo tedioso o estresante. Tener un trabajo que amas combina trabajo y diversión, e incluso te pagan por ello.
[Next, read: How to balance your career, social life, and dating life]
Una vida plena se basa en el delicado equilibrio entre el trabajo y el juego. Si bien puedes trabajar todos los días de tu vida, no servirá de nada si no dedicas tiempo a ti y a tus intereses. El truco es el compromiso: trabajar para apoyar sus intereses y tener su «tiempo para mí» para inspirarse lo suficiente como para volver a su trabajo.