8 pequeñas maneras de lidiar con grandes cambios en tu vida

Los grandes cambios nunca son fáciles. Pero no son completamente imposibles de tratar. Aquí hay 8 formas en que puede ayudar a facilitar su transición.

Grandes cambios pueden ocurrir en tu vida, incluso cuando menos lo esperas. Estos cambios pueden ser positivos, como un ascenso en tu trabajo o el comienzo de una nueva relación. Pero también pueden ser negativos, como sufrir una ruptura o tener un problema de salud.

Cualquiera que sea el caso, la adaptación puede ser necesaria para ayudarlo a manejar su nueva situación. Esto puede ser bastante aterrador al principio, pero si lo hace correctamente, puede ayudarlo a sobrellevar algunos de esos cambios importantes y ayudarlo a adaptarse a su nueva situación.

Quién sabe, tal vez algunas de las cosas que aprendas podrían incluso ayudarte por el resto de tu vida. Aunque el cambio puede ser perturbador, a menudo puede conducir a un lugar mejor. Por ejemplo, si pierde su trabajo, puede darse cuenta de que no quería estar en ese campo de todos modos. Si rompiste con alguien, es posible que te des cuenta de que te mereces a alguien mejor. Cada contratiempo, después de todo, es una oportunidad para mejorar tu vida.

Cómo afrontar los grandes cambios de la vida

En cualquier caso, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a lidiar con los cambios que la vida te depara. ¡Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte!

#1 Haga un buen uso del apoyo que tiene. Si sabe que algunos de sus amigos estarán allí para ayudarlo emocionalmente durante su época de grandes cambios, entonces este es un buen momento para buscarlos. Trate de no ser demasiado orgulloso. A veces, realmente necesitamos una mano amiga.

Podría ser tan simple como tener un amigo que lo escuche quejarse de su situación. Esto puede ayudar a darle validación y la sensación de que no está completamente solo en su lucha. También podría ser más complicado. Por ejemplo, un amigo podría ayudarlo a mover sus pertenencias, si se está mudando, o podría ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo, una nueva carrera profesional o incluso una nueva relación.

# 2 Intenta rodar con los golpes. En otras palabras, trate de no obsesionarse con la forma en que solían ser las cosas. Si pasó, pasó. Solo hay algunas cosas sobre las que no tenemos control, y hay algunas cosas que es demasiado tarde para que podamos remediarlas.

A veces, las cosas simplemente suceden, y quedarse demasiado atascado en el pasado puede ser contraproducente. Cuando las cosas suceden, es hora de adaptarse y ajustarse. Así es como se progresa mejor. No puedes cambiar lo que ya pasó, solo puedes trabajar en el presente para crear un futuro mejor.

Se acerca el golpe, así que trate de no quedarse sentado y desear que no fuera así. Rueda, esquiva y sal del camino. ¡Haz lo que tengas que hacer y sigue moviéndote!

# 3 Trate de mantener una actitud positiva. Si hay una forma de que puedas poner lo que está sucediendo en una perspectiva positiva, entonces esto puede ayudarte a lidiar con el cambio. Por ejemplo, si acaba de enterarse de que su madre divorciada ahora está saliendo con alguien veinte años menor que ella, tal vez pueda verlo como una oportunidad para tener más en común con su pareja.

Incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puede surgir algo positivo. Si puede encontrar ese lado positivo, entonces puede ayudar a garantizar que lo que sea que esté sucediendo no sea puramente negativo. Esto puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio mental.

# 4 Haz cosas que te hagan feliz. Tal vez le guste jugar al tenis, ir a la playa o leer libros durante horas y horas. Tomarse el tiempo para hacer las cosas que le agradan puede ayudarlo a dejar de pensar en sus problemas y darle un poco de energía positiva adicional. Cuanta más energía positiva tengas, más fácil será sobrellevar los cambios que están ocurriendo a tu alrededor.

Piense en estas actividades como su ancla, cada vez que piense que los cambios en su vida se están saliendo de control. Busca actividades positivas y productivas que te ayuden a ganar algo de consistencia en tu vida.

# 5 Evite las cosas que lo hacen infeliz. Esto puede parecer simple, pero muchas personas realmente luchan por hacerlo. Si hay alguien en tu vida que realmente te molesta, entonces evítalo. No hay necesidad de aumentar su estrés durante un gran cambio de vida.

Lo mismo es cierto para los lugares y las cosas. Si te molesta ir a cierto bar porque el gerente es espeluznante o la música está demasiado alta, entonces no hay necesidad de obligarte a ir allí. Haga su vida lo más fácil posible durante tiempos difíciles. Necesitas tu energía para ir hacia el tratamiento de los principales problemas. No agregue pequeños problemas, si no es necesario.

# 6 Intenta resolver el problema principal. Si realmente está estresado porque necesita encontrar un nuevo apartamento, lo único que realmente terminará con el estrés es encontrar un nuevo apartamento. Procrastinar o distraerse puede ayudar a aliviar temporalmente el estrés, pero regresará tan pronto como tenga que pensar en el problema.

Resolver el problema real, sin embargo, hará que el problema desaparezca o hará que sea mucho más fácil de manejar. Una vez que tenga un plan de acción claro y haya ejecutado las etapas iniciales de su plan, puede recompensarse tomando un descanso de todo el ajetreo y el bullicio.

# 7 Obtenga inspiración de personas que han lidiado con un problema similar. Si conoce a alguien que haya lidiado con algo similar a lo que está pasando, tal vez pueda obtener su consejo. Por ejemplo, tiene un amigo que ha pasado por una ruptura igualmente difícil, pedirle algunos consejos sobre cómo aceptar rápidamente el final de su relación no solo lo ayuda a aceptar la situación más rápido, sino que también puede darle alguna perspectiva de su situación.

# 8 Obtenga ayuda profesional. Si la situación con la que estás lidiando es simplemente demasiado, conseguir un terapeuta o un entrenador de vida puede ayudarte. Estas personas están capacitadas para guiar a las personas a través de situaciones difíciles y tienen habilidades que probablemente lo ayudarán a usted. No es vergonzoso, y puede ser extremadamente beneficioso buscar el consejo de alguien que ayude a las personas a ganarse la vida.

Incluso puede buscar la ayuda de profesionales capacitados para manejar a los novatos en un campo determinado. Por ejemplo, si obtuvo un trabajo en un campo que es diferente de sus trabajos anteriores, pedir un mentor o alguien que pueda guiarlo será una excelente manera de ayudarlo a lidiar con el cambio.

Aunque puede ser difícil aceptar el cambio, especialmente aquellos que lo toman con la guardia baja, esa no es razón para que se sienta completamente desesperanzado. ¡Con el cambio vienen las lecciones de vida, y con estas lecciones de vida viene el crecimiento personal!