9 formas de dominar el arte de la crítica constructiva

Ser capaz de ofrecer críticas constructivas es una habilidad de vida importante, pero difícil de dominar. Estos 9 consejos te ayudarán a dominar esta habilidad con facilidad.

Estar en una relación te da un amigo y una pareja que pueden ayudarte a mejorar. Este es un aspecto de estar con alguien que a menudo se pasa por alto. Tu pareja puede señalar áreas potenciales de mejora en todos los aspectos de tu vida. Y, por supuesto, funciona en ambos sentidos: puede y debe hacer lo mismo por ellos.

A menudo buscamos el consejo de nuestros socios, y en una relación sana, esto se dará con honestidad, incluso si es fundamental de alguna manera. Y cuando dos personas realmente se aman y confían el uno en el otro, pueden ofrecer críticas incluso cuando no son solicitadas. La clave está en hacerlo bien, y ahí es donde entra el arte de la crítica constructiva.

El arte de la crítica constructiva en una relación

Cuando reconoce un área en la que su pareja puede mejorar algo sobre sí misma, o cuando hay algo en ella que desea cambiar para fortalecer su relación, debe confrontarla al respecto.

Pero aceptar las críticas es difícil para todos, y simplemente decirles lo que quieres que cambien puede parecer un ataque. Utilice estos consejos para hacer sus críticas constructivas y encontrará un oyente mucho más receptivo.

# 1 Escríbalo primero. No eres un actor objetivo cuando criticas a tu pareja y tus emociones pueden cambiar mientras mencionas el tema. Todos esos puntos que habías pensado de antemano pueden desaparecer en el momento. Probablemente estará nervioso y puede moderar demasiado sus puntos y ofrecer un argumento débil.

Antes de confrontarlos, escriba lo que quiere decir. Incluso podría pensar en practicarlo en voz alta unas cuantas veces antes de la conversación real. Una vez que se haya decidido por lo que quiere decir, no se autocensure en el momento. La conversación será mucho más fluida si no tropieza con sus palabras.

# 2 Una cucharada de azúcar. Una excelente manera de eliminar las asperezas de una crítica es ofrecerla con un cumplido. Esto hace que alguien se sienta menos atacado. Sin embargo, debe ser un cumplido sincero o empeorará la situación.

Si crees que tu pareja necesita ser más amable con uno de tus amigos, comienza la conversación felicitándolo por alguna situación en la que fue realmente amable con alguien.

Si comprende algunas de las razones por las que son malos con esa persona, simpatice con ellos. Dígales que sabe cómo puede ser ese amigo a veces, pero es una persona importante en su vida y su pareja debe ser más amable con ellos.

# 3 Mantén la calma y el control. Puede ser difícil, pero es fundamental mantener las emociones bajo control cuando criticas a tu pareja. Perder los estribos solo conducirá a una pelea, y cualquier consejo que hayas dado será totalmente ignorado.

Si siente que su charla no va bien, es mejor abortar la misión que tener una discusión. Incluso si se están enojando, debes mantener la calma. Cuando se hayan calmado más tarde, es de esperar que se den cuenta de que estaban fuera de lugar.

# 4 Comprueba tu idioma. La forma en que expresa su crítica es a menudo tan importante como la crítica misma. Si parece que le estás ordenando a tu pareja que haga algo diferente, no responderá nada bien. Pero si puede calibrar su lenguaje, eliminará las asperezas de los consejos que está dando y los hará más receptivos.

No seas demasiado directo y digas «tú haces esto …» ?? En su lugar, comience con «Me parece …» ?? Utilice condicionales como «¿Qué pasa si …»? en lugar de sugerencias directas como «Tienes que …» ?? o «Deberías …» ??

Probablemente ya use trucos de lenguaje sutiles como este todo el tiempo, ya sea que se dé cuenta o no. Cuando se siente a tener este tipo de conversación en su relación, asegúrese de hacerlo.

# 5 Mantenlo ligero. Una forma de evitar que la situación se salga de control es mantenerla ligera. No presente su crítica como algo importante. Si puede simplemente mencionarlo de pasada en lugar de tener una gran charla sentada, es posible que el consejo se reciba mejor. Sin embargo, tenga cuidado, ya que hacer esto constantemente le parecerá una molestia.

# 6 Mira el lado positivo. Cuando le ofreces una crítica constructiva a tu pareja, por lo general estás señalando una insuficiencia sobre ella. Si eso es todo lo que hace en su charla, puede ser muy desmoralizante para ellos. Trate de señalarles algunas ocasiones en las que no hicieron aquello por lo que usted los critica.

Esto hace dos cosas: les ayuda a sentirse mejor consigo mismos, y no solo como un fracaso. También les muestra que ya son capaces de hacerlo mejor. No tiene que actuar como si estuviera hablando con un niño. Solo asegúrese de ofrecer un positivo para contrarrestar lo negativo.

# 7 Elija sus lugares. El tiempo lo es todo, y eso es cierto en cuanto a elegir cuándo plantear sus críticas. Por un lado, no querrás estropear una buena ocasión enojando a tu pareja o arriesgándote a pelear. Por otro lado, si tu pareja ya está estresada o tiene un mal día, criticarla puede sentirse como sal en la herida.

Elija un momento neutral, cuando no esté celebrando nada ni esté de mal humor. Trate de evitar cualquier tema polémico justo antes de acostarse, ya que no querrá perder el sueño por ello.

Además, no lo menciones antes de una comida cuando ambos tengan hambre. Las personas suelen estar más irritables antes de las comidas y, por lo general, no aceptan bien las críticas.

# 8 Jugando. Puede hacer que sus críticas sean más fáciles de aceptar al abrirse a las críticas también. La forma de hacer esto es una actividad, en la que cada uno de ustedes escribe tres cosas en las que les gustaría que su pareja cambiara de sí mismos. Si demuestra que puede aceptar críticas constructivas, su pareja estará más abierta a recibirlas.

Incluso si no tiene ninguna crítica apremiante que dar, hacer esto ocasionalmente puede fortalecer su relación al abordar los problemas cuando aún son pequeños. También puede servir como una buena práctica para aceptar las críticas con madurez. Y finalmente, puede ayudar a fomentar una cultura de comunicación en su relación que garantizará menos peleas y más amor.

# 9 Sepa cuándo retenerlos, sepa cuándo doblarlos. El último consejo es saber cuándo es suficiente. Si parece que hay un millón de pequeñas cosas sobre tu pareja que quieres cambiar, o algunas cosas importantes que te gustaría cambiar pero no puedes, puede que sea el momento de seguir adelante.

También es importante que comprenda que no puede cambiar todo sobre alguien y, a veces, solo tiene que aceptarlo tal como es.

Si te das cuenta de que tu pareja no puede cambiar algunas cualidades que no te gustan, tienes que preguntarte si puedes o no vivir con eso. Si puedes, esfuérzate por acostumbrarte. Y si no puede, entonces es hora de dejarlo todo.

Las relaciones requieren comunicación, y una parte importante de eso es dar y recibir críticas constructivas. Hacer esto hace que el futuro de su relación parezca muy prometedor. Nunca es fácil criticar o ser criticado por un ser querido. Pero es fundamental para su relación que siga este consejo y aprenda a hacerlo.