Acérquese a la ansiedad: 16 formas sencillas de vencerla en unos pocos días

¿Tiene dificultades para acercarse a las personas, especialmente al sexo opuesto? La ansiedad por acercarse es más común de lo que piensas, ¡y también se puede solucionar fácilmente!

Ahhhhh… ansiedad de acercamiento. Bueno, todos podemos estar de acuerdo en que apesta. Todos nos sentimos atraídos por otras personas, por lo que lo peor que podría pasar es la incapacidad de expresar tu atracción por alguien. Es lo que te impide invitar a salir a la chica del café o hablar con el chico que se sienta detrás de ti en clase.

Pero escucha, la ansiedad de acercamiento es algo que es curable… en realidad todo está en tu cabeza. Honestamente, todo el mundo lo tiene hasta cierto punto. Pero si está cansado de perder oportunidades, tendrá que tomar medidas, y rápido, porque llevará un tiempo.

Cómo patear la ansiedad de acercamiento en el trasero

¡No puedes dejar que tu ansiedad te impida hacer lo que quieres hacer! Y con un poco de práctica, cada vez será más fácil. Así que aquí hay 16 formas de superar la ansiedad de acercamiento.

# 1 Admite que lo tienes. Solo sé honesto contigo mismo. No es que no te sintieras bien y por eso no te acercaste a esa persona que estabas mirando. O que tienes trabajo por la mañana. Es porque tenías miedo de acercarte a ellos. Tienes ansiedad de acercamiento. Excelente. Ahora que lo admites, puedes trabajar en ello.

# 2 Sepa que no puede deshacerse de él por completo. Esto puede ser un zumbido, pero no esperes que te deshagas por completo de la ansiedad de acercamiento. Las personas que sufren de ansiedad la tendrán toda su vida, sin embargo, pueden aprender los factores desencadenantes y los mecanismos de afrontamiento.

# 3 Va a tomar mucho trabajo. Esto no va a desaparecer de la noche a la mañana… no es un grano. Esta es la ansiedad de acercamiento. Requerirá trabajo y atención constantes. Es posible que notes menos ansiedad en un par de semanas, meses o años, pero realmente depende de ti.

# 4 Se deriva de ti, no de ellos. Recuerde, la ansiedad por acercarse no se debe a que se vean intimidantes. Es porque ves a esa persona como intimidante. Se trata de ti, no de la persona a la que tienes problemas para acercarte. Por una vez, eres realmente tú y no ellos.

# 5 Ponte a prueba en una conversación informal. No tienes que empezar de inmediato a hablar con alguien que te atraiga sexualmente. Cuando esté en el supermercado, entable una conversación con el cajero o mientras espera en la cola del baño. No tienen que ser conversaciones filosóficas o que duren 3 horas, solo conversaciones rápidas para que te acostumbres a hablar con personas que no conoces.

# 6 Tenga una meta diaria. Las metas son excelentes para empujarte a hacer cosas fuera de tu zona de confort. El punto es tener pequeñas metas diarias para ti mismo, nada demasiado grande o de lo contrario puede volverse demasiado intimidante. Haz que tu objetivo diario sea solo hablar con tres personas nuevas ese día. No tiene que ser alguien que te interese sexualmente, solo alguien que sea un extraño.

# 7 Trabaja en ti mismo. La ansiedad de acercamiento está relacionada con la confianza. Entonces, idealmente, deberías estar trabajando en tu confianza y autoestima. Cambia tu imagen, evita los pensamientos negativos y no creas que no puedes superar la ansiedad de acercamiento. Al trabajar en su confianza, la reducirá en poco tiempo.

# 8 Sea positivo. Escucha, todo el mundo tiene algo. No eres el único que sufre de ansiedad. Por lo tanto, debe saber que muchas otras personas han superado su ansiedad de acercamiento y han tenido éxito. Entonces, ¿por qué no puedes ser tú? Tienes que empezar a pensar positivamente sobre esto.

# 9 No seas indulgente. Empezarás mañana, lo sé. Oh, espera, mañana no es bueno, tienes una reunión de negocios. Empezarás el miércoles, sí, es un buen día. No comenzarás el miércoles. Si esperas al mañana, esperarás toda tu vida. Vas a empezar hoy. No seas fácil contigo mismo.

# 10 No evites el miedo. Sé que da miedo. Pero tienes que superar el miedo de hablar con extraños. Cuando comience a sentir ese miedo, en lugar de huir, reconozca sus emociones, pregúntese por qué siente esto y empújelo.

# 11 Inténtalo una y otra vez. Si te encuentras siendo rechazado por los hombres y mujeres a los que te estás acercando, no te deprimas. Todos enfrentan el rechazo, pero el punto es superarlo y seguir adelante. Si permitiera que cada rechazo me afectara, ahora estaría viviendo en un agujero.

# 12 Ábrase a conocer gente nueva. Si trabaja de 9 a 5 y pasa el resto de su tiempo viendo Netflix, bueno, no se está dando muchas oportunidades para conocer gente nueva. En cambio, únete a un club. No me importa lo que sea, siempre y cuando haya otras personas con las que puedas conocer y practicar hablar.

# 13 Honra tus deseos. ¿Qué quieres en la vida? ¿Qué quieres de un ser querido? Grandes preguntas, lo sé. Pero, no agites los deseos que tienes solo de estar con alguien. Necesitas honrar tus deseos y ser firme con tus metas.

# 14 No lo hagas a menos que realmente quieras. No te acerques a una chica o un chico porque tus amigos te presionan para que lo hagas. Si no crees que son realmente algo especial, entonces di que no. Si no quieres ir a la fiesta porque no te gusta ese tipo de música o grupo de personas, no tienes por qué hacerlo. Pero debe asegurarse de decir que no porque es algo que no le gusta… y no porque le tenga miedo.

# 15 Sepa que llevará tiempo. Va a llevar tiempo. Un montón de tiempo. Tienes que recordar esto. Un día podrás acercarte a alguien y al día siguiente sentirás ansiedad. Es curioso cómo funciona la mente humana.

Tus días serán como una montaña rusa, sin embargo, lo importante es continuar sin importar si estás teniendo un mal día, porque un buen día llegará.

# 16 Recompénsate. Si lograste tus metas diarias o te acercaste a una mujer/hombre al azar en la calle, recompénsate. ¡Lo hiciste! Se necesita mucho coraje, y deberías ser recompensado. Independientemente de si obtuviste su número o no, el punto es que lo hiciste.

Sí, la ansiedad de acercamiento es un dolor en el culo, créeme. Pero, una vez que empieces a trabajar en ti mismo, verás el cambio desde dentro y no querrás volver atrás.