Amar a alguien con depresión: por qué no es tu trabajo arreglarlo

Amar a alguien con depresión puede despojarlo de su propia alegría. No puedes salvarlos. Solo ellos pueden salvarse a sí mismos, no es tu culpa que estén tristes.

Para la mayoría de nosotros, cuando estamos en una relación, quieres hacer feliz a tu pareja. De hecho, prosperas al estar con alguien que no solo te satisface, sino que también mejora su vida. Amar a alguien con depresión no es cosa fácil. No solo es duro para ellos, te pasa factura a ti.

Todos pasamos por momentos en nuestras vidas en los que las cosas no son tan buenas, nos ponemos nerviosos o simplemente no nos sentimos felices. Pero, si vives con alguien que parece que no puede salir de esa rutina y es más habitual y más que sentirse un poco deprimido, también te roba tu felicidad. [Read: 18 emotions you shouldn’t feel in a healthy relationship]

Amar a alguien con depresión no es lo que podrías pensar

La parte más difícil de amar a alguien con depresión es que quieres sacarlo de ella. Piensas que si amas más, los haces más felices, eres más amable con ellos o les haces la vida más fácil, ellos saldrán de la situación y caminan juntos hacia la puesta de sol. Pero, sinceramente, la depresión no tiene nada que ver contigo y no puedes resolverla.

Para alguien deprimido, el único que puede salvarlo es él mismo. Si está con alguien que muestra signos de depresión, es importante tratar de conseguirle la ayuda que necesita. Pero no niegues lo que necesitas ni te encuentres en la misma miseria para tratar de ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo.

La depresión no se trata solo de sentimientos o experiencias. Para muchos, es un desequilibrio químico que comienza con la química del cerebro. Eso no se puede arreglar con sus sonrisas, su entusiasmo o si está continuamente tratando de hacerlos felices. Es cierto que el único que te hace feliz eres tú. Claro, otras personas te recogen de vez en cuando, pero no puedes seguir cargando con el peso de tu pareja si está realmente deprimida.

# 1 Consígales ayuda. Una de las cosas más difíciles que puede hacer una persona con depresión es admitir que tiene un problema. A nadie le gusta admitir que necesita ayuda, especialmente a la persona deprimida.

No puede obligarlos a ver a un terapeuta ni a obtener una evaluación, pero sugiérales sin temor a represalias. Si permanecen callados y no dicen lo obvio, no les hará ningún favor a los dos.

Si necesitan más ayuda de la que usted puede brindarles, intente que la vean. Prometa estar allí para ayudar si están dispuestos a ayudarse a sí mismos.

# 2 No te pierdas. Cuando amas a alguien con depresión, quieres resolverlo por ellos. Piensas que si simplemente haces las cosas livianas, felices y fáciles para ellos, sus problemas se resolverán. Pero, cuanto más intentas hacerlos felices, más infeliz te vuelves.

Porque, por todos sus esfuerzos, es probable que no obtenga recompensa. Eso hace que la mayoría de las personas enamoradas de alguien con depresión se sientan como un fracaso continuo. A todos nos gusta pensar que si hacemos lo suficiente, hacemos felices a nuestros socios.

Pero, el único que te hace feliz eres tú. Y, si su ser querido está deprimido, puede darle el mundo y aún así no lo disfrutará. No es culpa tuya. No tienes la culpa. No se pierda tratando de salvarlos. No funcionará, simplemente perderse en él.

# 3 No se convierta en un facilitador. A veces nos quedamos con personas que amamos porque sentimos que debemos ser mártires o no podrán existir sin nosotros. Si ambos se sienten miserables y parece que no pueden sacarlos de su depresión, no les hacen ningún favor.

A menudo, nuestros mejores esfuerzos se convierten en nada más que facilitadores. Si amas a alguien con depresión, a veces le das un ultimátum para que busque ayuda o ya no lo verás. No puede temer lo que harán o sentir que se está deshaciendo cuando más lo necesitan.

Si deja que las cosas vayan como están, les permite no obtener la ayuda que necesitan o ver lo que realmente está sucediendo. La mejor manera de amar a alguien con depresión es no seguir el juego. Los mantiene a ambos atrapados.

# 4 Involucre a otros miembros de la familia o amigos. Es fácil para tu pareja volver a culparte a ti o ignorar tus solicitudes de que busquen ayuda. Probablemente no seas el único que vea el deterioro de su estado mental.

Si no puede convencerlos de que tengan sentido común, hay seguridad y poder en los números. Si realmente cree que su pareja está deprimida, acérquese a un familiar o amigo cercano de manera confidencial y solicite ayuda. A veces se necesita más de uno para ayudar a cambiar las cosas.

Si no proviene de usted, es posible que se escuche de manera diferente. Eso no significa llamar para anunciar el problema, eso lleva a la vergüenza y no es productivo. Pero busca a las personas que tu pareja valora y solicita su ayuda cuando sea posible.

# 5 Deja de culparte a ti mismo. Amar a alguien con depresión puede ser uno de los mayores golpes para su autoestima y lo que piensa de sí mismo. Si no puedes hacer feliz a la persona que amas, ¿qué dice eso de ti?

Dice que te preocupas lo suficiente como para seguir intentándolo. No cargues con la responsabilidad de la felicidad de otra persona. [Read: 15 revealing truths about feeling alone in a relationship]

# 6 Deja de permitir que te robe tu felicidad. Conozco el sentimiento. Entras en la habitación o ellos lo hacen, e incluso si tienes un buen día o estás en la nube nueve, una mirada de ellos te recuerda «oh sí, no estamos felices».

La felicidad se convierte en un esfuerzo de equipo. Si descubres que pierdes tu alegría porque te chupan tu felicidad, entonces los ames o no, es hora de salir. Si no quieren tomar medidas para cambiar, no se quede y pierda la alegría que tiene en la vida.

Ese dicho, «La vida es demasiado corta» es cierto. Si no caminas, te garantizo que tu sonrisa será aplastada para toda la vida. Si no están dispuestos a buscar ayuda, el único que cambiará será usted. No deberías vivir de esa manera, con amor o no.

Cuando estamos en una relación, queremos hacer felices a las personas que amamos. Pero, para una persona deprimida, nada la hace feliz. No es tu culpa que no estén contentos, pero se convierte en tu culpa si continúas permitiéndoles permanecer estancados.

No solo tienes que poner fin al ciclo de depresión por su bien, sino que tienes que hacerlo por el tuyo. Nadie debería vivir infeliz todo el tiempo, ni ellos ni tú. Intente convencer a su pareja para que obtenga la ayuda que necesita. Si no lo hacen, no se sienta culpable ni se haga el mártir, no es su batalla.

Amar a alguien con depresión significa ayudarlo a combatirla, no a luchar por ella. Desafortunadamente, cuanto más intentas luchar por ellos, más empiezas a transformarte en su miseria.