Amistad codependiente: las malas señales y por qué no es saludable para usted

Una amistad debe ser un trato bidireccional. Si todo lo que haces es anteponerlos a ti mismo, estás en una amistad codependiente. Es hora de cambiar, ahora.

Todos necesitamos amigos en nuestras vidas. Las parejas pueden ir y venir, pero las amistades a menudo sobreviven a cualquier relación. Los amigos nos animan cuando estamos deprimidos, proporcionan una red de apoyo y son un suministro interminable de diversión y risas. Pero, ¿una amistad codependiente? Eso no te hará feliz ni te brindará el apoyo que realmente deseas.

Necesitamos amistades porque nos permiten explorarnos a nosotros mismos. Nos permiten desahogarnos, recibir apoyo, animarnos a convertirnos en las personas que se supone que somos y, francamente, ¡son muy divertidos!

Cuando vives una vida sin amistad, estás viviendo una vida muy solitaria y triste.

¿Significa eso que debes involucrarte en amistades que son tóxicas desde el principio? No. En ese caso, estará mejor sin ellos.

Las amistades te sacan de los tiempos difíciles, te animan cuando estás deprimido y, a cambio, haces lo mismo por tus amigos. Es algo bidireccional que siempre debería ser igualmente beneficioso para ambas partes.

Cuando una de las partes saca más provecho que la otra, podría haber un problema. De hecho, eso es casi siempre un problema.

¿Qué es una amistad codependiente?

Una amistad codependiente es una amistad unilateral. Pones todo tu esfuerzo en apoyar a tu amigo. Ignoras tus propias necesidades y deseos para asegurarte de que sean felices. Y cuando están caídos, a menudo te sientes culpable si no puedes arreglarlo por completo.

En pocas palabras, una amistad codependiente es aquella en la que un amigo necesita al otro para satisfacer sus necesidades, y el otro amigo no desea nada más que ser necesitado por su amigo.

Es disfuncional y poco saludable, pero a menudo se pinta como algo desinteresado y bueno.

No hay nada bueno en ignorar tus propias necesidades y anteponer a todo y a todos. Concentrarse en uno mismo de vez en cuando no es egoísta, ¡es necesario!

Si eres el facilitador de la amistad codependiente, es decir, el que siempre hace el trabajo, siempre ignora sus propios sentimientos y siempre trata de solucionar todos los problemas que hay, en realidad estás afectando negativamente a tu amigo sin siquiera darte cuenta.

A veces necesitan solucionar sus propios problemas. Necesitan sentirse deprimidos, necesitan experimentar sus emociones. No puedes salvarlos de la vida: todos necesitamos experimentar todo lo que necesitamos experimentar para crecer.

¿Quién tiene la culpa en una amistad codependiente?

Entonces, ¿es tu culpa o la de ellos? Ambos son culpables por igual de alguna manera.

En primer lugar, estás ignorando tus propias necesidades para hacerlas felices. Piensas que estás siendo una especie de ángel de la Tierra, pero probablemente te estás distrayendo de otros problemas en tu vida que no quieres enfrentar.

También podría ser que tengas poca confianza en ti mismo y necesites que el bien que haces por otra persona te enaltezca. ¡No te preocupes, puedes superar eso!

En esencia, tu amigo también tiene la culpa de dejarte hacer todas estas cosas por él.

Seguramente, ¿pueden ver que nunca cuidas tus propias emociones? Es obvio que siempre estás apareciendo como un personaje de una película de superhéroes, intentando salvar el día, ¿verdad? La verdad es que probablemente puedan verlo, pero a todos les gusta cuando alguien los cuida tan de cerca y desinteresadamente. Y disfrutan usándote.

Está desordenado de muchas maneras, pero una amistad codependiente puede modificarse para mejor. Sin embargo, para solucionarlo, ambos deben darse cuenta de lo que está sucediendo.

Señales de que estás en una amistad codependiente

Antes de que pueda solucionar el problema, debe reconocer si hay un problema que solucionar o no. Aquí hay algunas señales que apuntan hacia una amistad codependiente que está totalmente desequilibrada.

1. A menudo haces lo que ellos quieren hacer

¿Siempre dices cosas como “no me importa, tú decides” cuando se trata de decidir adónde ir o qué hacer? Les está permitiendo tomar las decisiones porque cree que eso les agradará.

2. Siempre estás ahí cuando necesitan ayuda

Claro, es bueno estar ahí para tu amigo cuando está en problemas. Pero si se produce por cuenta propia una y otra vez, algo no está bien.

Si a menudo dejas a tu pareja oa ti mismo en la estacada para salir y ayudar a tu amigo, debes preguntarte por qué. ¿Dejas literalmente todo, incluso si es importante para ti?

3. Cuando están molestos, sientes que has fallado.

Si tu amigo está deprimido o algo no salió como quería, de alguna manera sientes que fallaste al no poder levantarlo y hacerlo sonreír.

No es tu responsabilidad entrar allí y salvarle el día a tu amigo constantemente. Tampoco puedes protegerlos de los sentimientos negativos todo el tiempo.

4. A menudo te sientes agotado

¿Es de extrañar? Estás corriendo tratando de cuidarte a ti mismo y a tu amigo, y no tienes tiempo para relajarte y «ser». Es probable que te sientas totalmente exhausto después de salir con tu amigo porque siempre estás atento a las cosas que hacer, qué decir o cómo hacer que se sienta. No puedes simplemente disfrutar el momento.

5. Regularmente pones sus necesidades en primer lugar

A veces está bien anteponer las necesidades de tu amigo, tal vez si está pasando por una crisis. Sin embargo, si siempre dejas de lado tus propias necesidades y te concentras en lo que ellos necesitan, estás en una amistad codependiente y debes comenzar a ponerte a ti mismo en primer lugar.

6. Es como si sintieras sus emociones.

No, esto no significa necesariamente que seas empático, significa que estás tan sintonizado con las emociones de tu amigo que a menudo las tomas como propias.

Si están deprimidos, te sientes mal por no poder animarlos. Como resultado, te sientes deprimido.

Si están enojados con algo, te enojas contigo mismo porque el problema no se ha resuelto.

7. Solo eres feliz cuando las cosas van bien en la amistad.

Si usted y su amigo comparten palabras cruzadas o algo no está bien, no está contento. Su bienestar emocional depende de ese estado de su amistad codependiente. Los amigos pueden pelearse y lo hacen a veces; ¡Es normal aclarar las cosas con algunas palabras de enojo de vez en cuando!

8. A menudo te disculpas por cosas que no son tu culpa

Si tiene un pequeño malentendido o una discusión, ¿se disculpa solo para hacer las cosas bien? ¿Haces esto incluso si no fue tu culpa o no hiciste nada malo? Esa es la codependencia clásica.

9. Te sientes celoso si no te incluyen en algo

Quizás conozcan a un nuevo amigo en el trabajo y salgan a tomar algo después de un largo día en la oficina. Te sientes celoso

Los amigos pueden tener otros amigos, es normal y saludable. No significa que tu amigo piense menos de ti porque salga con alguien más de vez en cuando.

La distancia es clave a la hora de arreglar una amistad codependiente

Si sospecha que está en una amistad codependiente, es hora de hacer algo al respecto. La buena noticia es que es completamente posible pasar de codependiente a saludable.

Todo se reduce a dos tácticas: la distancia y la identificación de por qué siente la necesidad de depender tanto de su amigo.

Es muy poco probable que mientras estés cerca de tu amigo puedas romper este patrón de comportamiento. También es poco probable que te obliguen a hacerlo.

En ese caso, deben tener un descanso el uno del otro. No se preocupe, esto no es permanente, piense en ello como Ross y Rachel de Friends, ¡pero sin la constante charla de «estábamos en un descanso» en el futuro!

Tómate un poco de tiempo para concentrarte en ti mismo, lejos de la amistad que consume todo tu tiempo y esfuerzo. También es una buena idea evitar hablar entre ellos durante un tiempo. Esto no significa que tu amistad haya terminado, tampoco significa que esté en pausa. Simplemente significa que estás haciendo ‘tú’ por un tiempo y estás permitiendo que tu amigo lo haga.

La distancia es beneficiosa de muchas formas. Una amistad codependiente no es una amistad sana. Tómense un tiempo el uno del otro, recordando quién es y recordando que sus necesidades y deseos también son importantes.

Al hacer algo sobre las cosas que necesita y desea en la vida, podrá volver a estar juntos en algún momento en el futuro cercano y luchar por una amistad natural y saludable.

Por supuesto, eso significa hacer un trabajo intensivo de autodescubrimiento mientras estás en este receso.

Hágase las preguntas difíciles

Examine por qué siente la necesidad de poner toda su atención en su amigo. ¿De qué estás tratando de escapar? ¿Qué estás ignorando? ¿De alguna manera sientes que tus necesidades no son tan importantes como las de ellos? ¿Porqué es eso?

Eres tan importante como tu amigo y, aunque siempre es agradable intentar hacer cosas para otras personas, no debería ser a expensas de tu felicidad y salud.

¿Consideras que tienes baja autoestima? Y al hacer cosas por los demás y hacer que se sientan mejor, quizás solucionando sus problemas, ¿te hace sentir digno? Eres digno si solucionas todos los problemas del mundo o ninguno de ellos. Cada uno de nosotros es digno.

¿Qué pasa con el futuro?

Si necesita un impulso para comenzar el proceso de resolver su amistad codependiente, hágase esta pregunta: ¿cómo se sentiría en el futuro si su amigo encontrara una pareja? Si ya tienen uno, ¿cómo te sentirías si conocieran a otro amigo con el que comenzaran a pasar más tiempo?

Invertir todo su tiempo y esfuerzo en una sola persona es arriesgado. Estoy seguro de que tu amigo es una persona maravillosa, pero todos cometemos errores.

¿Y si dejan de prestarte la atención que necesitas? ¿Qué pasa si dejan de acudir a ti con sus problemas y empiezan a acudir a su nueva pareja? ¿Te sentirás perdido? ¿Cómo llenarás el vacío? [Confession: I made my friend my priority and then she dumped me!]

Amistades codependientes y el resultado final que necesita comprender

La conclusión es esta: no podemos confiar en otras personas para nuestra felicidad en esta vida. Solo podemos confiar en nosotros mismos.

Hay demasiados obstáculos posibles para centrarse en otra persona. Sí, acepta a tu amigo como una parte muy importante de tu vida, pero no lo conviertas en tu vida entera. Podrían dejarte fácilmente; suena duro, pero es posible.

Al invertir todo su tiempo y atención en una sola persona, se está impidiendo seguir adelante.

No es probable que aproveche las oportunidades que se le presenten, simplemente porque no puede verlas. ¡Estás demasiado ocupado concentrándote en tu amistad codependiente!

¿Y las relaciones? ¿Quieres uno? Si es así, ¿cómo vas a difundir tu amor y tu tiempo entre dos personas? Tu futura pareja puede ponerse celosa de todo el tiempo y la atención que le prestas a tu amigo y eso podría causar problemas importantes.

Tenemos que aprender a distribuir nuestro tiempo por igual entre las personas en nuestras vidas, pero tenemos que reservar una gran parte para nosotros.

Esto no te hace egoísta, no te vuelve vanidoso ni egocéntrico, te convierte en un ser humano que entiende que cuidar del número uno es tan importante como cuidar a los demás.

Si sientes que estás en una amistad codependiente, echa un vistazo a estos signos de codependencia para saber si tu amigo te da por sentado.

Una amistad codependiente está desequilibrada, es disfuncional y poco saludable. Puede solucionar fácilmente el problema, pero primero debe identificar por qué su amistad se ha desequilibrado tanto.