Ansiedad en las citas: 7 etapas del pánico en la primera cita y cómo calmarlas

El impulso previo a una primera cita es emocionante y angustioso. Si has experimentado ansiedad en las citas, ¡es probable que estas emociones ya te sean familiares!

El hecho de que pueda estar experimentando el pánico de los nervios de la primera cita, no significa que sea algo malo. Simplemente significa que sus emociones se están volviendo locas y llenas de anticipación de lo que está por venir. Esto es lo que se llama ansiedad de citas. Y es emocionante tener citas, sabiendo que podrías desarrollar una relación con esta persona.

Es genial salir a la piscina de citas, aprender lo que quieres y lo que definitivamente no quieres en una relación. De eso se tratan las primeras citas después de todo. Eliminar los que no te gustan, a favor de aquellos con los que podrías comenzar una relación.

¡Es el hecho de que esta persona con la que vas a tener una cita podría ser tu próxima pareja lo que te provoca estos sentimientos que te inducen a la ansiedad!

Cosas que nos ponen nerviosos en una primera cita

¿Tienes los nervios de punta justo antes de ir a esa cita? ¡No te preocupes, estos sentimientos son bastante comunes!

# 1 Decidir qué ponerse. Es posible que no tengas el armario super chic e increíble que tiene Cher. despistado para ayudarte a elegir un excelente atuendo para la primera cita, pero eso no significa que no tengas la capacidad de usar algo increíble.

Todos sabemos que decidir qué ponerse es un proceso enorme. Nos probamos demasiados atuendos para contarlos, analizándonos constantemente en el espejo una y otra vez.

Pero hay un truco que te ayuda en este proceso: la próxima vez que intentes decidir qué ponerte en una primera cita, tómate una foto con el atuendo que estás considerando. Mira cómo te gusta en la foto. Si no te gusta en la foto, ¡no lo uses! Simple como eso.

#2 Prueba de aliento. Todos hemos tenido mal aliento en un momento u otro. Es seguro decir que también sabemos lo terrible que se siente *y huele*.

Si vas a tener una primera cita, probablemente te cepillarías los dientes unas 10 veces. Por supuesto, una vez que estés en tu cita, constantemente te encontrarás preguntándote si tu aliento huele mal.

Algunas maneras de evitar el mal aliento al final de la noche *en caso de que tengas un beso en la primera cita* es no pedir atún, evitar beber café y mantenerse alejado de todo lo que tenga mucha cebolla o ajo. Si evitas estas cosas, ¡probablemente estarás bien y evitarás toda la situación del mal aliento! Beber mucha agua también ayuda.

# 3 Miedo a que lo dejen plantado. Si alguna vez has visto alguna película de los 80, estás familiarizado con el pánico que surge cuando te dejan plantado. Nadie quiere que lo dejen plantado. No importa si se supone que tu cita se reunirá contigo en algún lugar o te recogerá. Cuando estás esperando a que llegue alguien y no llega exactamente a tiempo, un minuto se siente como una hora.

Si su cita es digna de su tiempo, lo recogerán o se reunirán con usted justo a tiempo. Si algo les hace llegar tarde, definitivamente te llaman o te envían un mensaje de texto para avisarte.

Si la persona con la que vas a tener una primera cita no te avisa que llega tarde y no se presenta después de 30 minutos, entonces levántate de tu asiento y aléjate con dignidad. No merecen tu tiempo, y mucho menos una cita contigo.

#4 Capacidades para besar. Uno de los mayores pánicos de una primera cita incluye preguntarse si habrá un primer beso al final de la noche y, de ser así, cómo será. Esto ocupa mucho espacio en tu cerebro durante la conversación, pero es importante mantener la calma, la calma y la serenidad.

Y si tu cita no va a besarse al final de la noche, no significa que no le gustes. Tal vez solo quieren tomárselo con calma, o tal vez estaban demasiado nerviosos.

Si te besas al final de la noche, recuerda que puede que no sea perfecto. No renuncies a alguien solo porque se separaron con un beso parcial.

# 5 Vergüenza. A nadie le gusta pasar vergüenza, especialmente en una primera cita. A veces suceden cosas sobre las que realmente no tenemos control. Obviamente, no querrás ser el que salga del baño con papel higiénico pegado al zapato. Y no querrás que las espinacas se te queden entre los dientes mientras hablas animadamente con tu cita.

Solo tenga en cuenta que estas cosas suceden, sin importar cuán cuidadoso sea con lo que hace. Lo mejor es simplemente reírse cuando se comete un error garrafal. Al menos tu cita sabe que tienes sentido del humor.

# 6 Preocupante. La preocupación es como una mecedora, te mantiene ocupado sin llevarte a ninguna parte. Si constantemente te preguntas qué piensa tu cita de ti, si elegiste el atuendo adecuado, si pagará tu comida o cualquier otra cosa, no podrás disfrutar realmente de tu cita. Recuerda que es una primera cita y está bien estar nervioso.

Deja de preguntarte qué está pensando tu cita. ¿Adivina qué? No eres un lector de mentes. Nadie es. Respira hondo y pide esa segunda copa de vino para calmar tus nervios si es necesario.

# 7 Criticidad nerviosa. La ansiedad en la primera cita conduce a episodios de inseguridad. Una de las peores formas de combatir la inseguridad es criticando los defectos de tu cita para que te sientas mejor. Nadie es perfecto. Si tiene una lista de verificación de los requisitos que debe cumplir la persona con la que quiere terminar, probablemente no los encontrará.

Si examinas a tu cita de pies a cabeza y te encuentras pensando cosas como «Tiene una gran personalidad, pero no estoy tan seguro de su peso» o «Es agradable y todo eso, pero es unos centímetros demasiado bajo para mi gusto.” Pregúntate si tu cita es el problema, o si lo eres tú.

Después de todo, es solo la primera cita. ¡Podrías terminar pasando por alto sus defectos percibidos una vez que los conozcas mejor!

Recuerda, las citas son divertidas. Las primeras citas son especialmente divertidas, y si acaba saliendo muy bien, todas estas emociones valdrán la pena, aunque no acabeis juntos. Al igual que cualquier cosa en la vida, si quieres que algo suceda, ¡ponte ahí fuera con confianza!