Aumente sus posibilidades de quedar embarazada: 8 formas muy efectivas

Tratar de quedar embarazada es un momento emocionante * y aterrador *. Estos útiles consejos le ayudarán a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

Ya sea que esté intentando tener un bebé o no, es importante comprender cómo funciona su cuerpo en lo que respecta a sus posibilidades de quedar embarazada. En la escuela, a menudo recibimos advertencias estrictas sobre la práctica del sexo seguro para asegurarnos de que no terminemos embarazadas inesperadamente.

Por supuesto, si bien el sexo seguro es una buena idea para cualquiera que no intente deliberadamente tener un hijo, la verdad es que el embarazo no ‘ocurre’ simplemente. Puede ser un poco más complicado cuando realmente intentas concebir.

Cuando usted y su pareja deciden que les gustaría empezar a intentar tener un bebé, es un momento muy emocionante. Al principio, debes mantenerlo informal y no presionarlo demasiado. El simple hecho de dejar el método anticonceptivo que esté tomando y tener relaciones sexuales con regularidad funciona para muchas parejas.

Aumenta tus posibilidades de quedar embarazada.

Sin embargo, algunos pueden sorprenderse al descubrir que solo hay un pequeño período de tiempo durante el ciclo de una mujer en el que es posible que queden embarazadas. Perder esa ventana de oportunidad ocurre con bastante facilidad. Muchas parejas se frustran rápidamente con el proceso, y las mujeres se confunden y se enojan cada vez que llega su período.

Entonces, ¿hay algo para asegurarse de quedar embarazada? Si bien no hay garantías, la buena noticia es que hay muchos consejos y trucos para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Echemos un vistazo a algunos de ellos.

# 1 Se trata de la sincronización. Comprender su ciclo menstrual y el momento más probable para concebir cada mes es una de las mejores formas de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. El ciclo menstrual de una mujer tiene diferentes etapas. Suele durar entre 23 y 35 días.

El primer día es el primer día de su período * día 1 * que suele durar entre tres y siete días. Después de esto, su cuerpo comienza a prepararse para la ovulación, una hormona conocida como FSH estimula sus ovarios para producir óvulos maduros y el revestimiento de su útero comienza a espesarse.

En la siguiente etapa, el óvulo libera * ovulación * y viaja hacia su útero. Es durante esta fase en la que está más fértil. Un huevo solo sobrevive durante unas 24 horas sin ser fertilizado. Si no es así, su cuerpo arroja el revestimiento del útero y el óvulo no fertilizado, que es el comienzo de su próximo período y ciclo.

Para la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre a la mitad de su ciclo. Asegurarse de tener relaciones sexuales durante este período de tiempo es esencial si desea que su óvulo sea fertilizado. La buena noticia es que los espermatozoides viven en su cuerpo hasta por cinco días.

Si se pierde uno o dos días en ese momento, ¡sus posibilidades de quedar embarazada no se anulan por completo! Saber cuándo ovula puede ser un poco complicado. Comprender cuánto dura su ciclo menstrual ayuda, y puede usar una calculadora de ovulación para determinar sus días más fértiles.

Alternativamente, el uso de varillas de prueba de ovulación es otra forma buena y confiable de comprender cuándo es más fértil. Estos pueden ser especialmente útiles para las mujeres cuyos períodos son irregulares.

# 2 Tenga relaciones sexuales con regularidad. Esto puede ser una obviedad, pero tener relaciones sexuales con regularidad es la mejor manera de asegurarse de quedar embarazada. Algunas mujeres piensan que es una buena idea simplemente esperar hasta que estén en su punto más fértil. Sin embargo, no tener relaciones sexuales con regularidad significa que gran parte del esperma liberado ya puede estar muerto.

Tener relaciones sexuales cada dos o tres días asegura que se liberen espermatozoides jóvenes y saludables. ¡Te da la mejor oportunidad de que uno de ellos se abra camino para llegar a ese huevo! [Read: When women are at their horniest and what men can do about it]

# 3 Toma vitaminas prenatales. Tan pronto como haya decidido intentar tener un bebé, es una buena idea comenzar a tomar vitaminas prenatales. Deben tomarse durante todo el embarazo. Se ha demostrado que tomar ácido fólico tiene un impacto significativo cuando se trata de reducir las posibilidades de aborto espontáneo, defectos del tubo neural y espina bífida.

Los que también contienen B6 y Omega-3 son óptimos. B6 ayuda a aumentar la fertilidad y Omega-3 ayuda a su cuerpo a absorber las vitaminas.

# 4 Consuma una dieta saludable. El sobrepeso impacta negativamente en su fertilidad. Trate de bajar de peso y comer lo más saludablemente posible para asegurarse de recibir todos los nutrientes que necesita para preparar su cuerpo para el embarazo.

Reducir la cantidad de alcohol y cafeína que consume y dejar de fumar también ayuda. Esto también es cierto para su pareja, ya que el sobrepeso, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo dañan la calidad del esperma.

# 5 Sáltate el lubricante. Si bien es posible que use lubricante con regularidad para aumentar su disfrute cuando se trata de actividades en el dormitorio, hacerlo mientras intenta concebir reduce sus posibilidades de hacerlo.

Los lubricantes afectan la movilidad de los espermatozoides, por lo que es menos probable que lleguen a donde espera el óvulo. Existen algunas opciones favorables a la fertilidad, por lo que no tiene que renunciar por completo.

# 6 Tómatelo con calma. Si bien es importante mantenerse en forma y saludable tanto antes como durante el embarazo, no es necesario que se esfuerce al máximo. Lo crea o no, ¡existe demasiado ejercicio!

Exagerar ejerce una presión innecesaria sobre su cuerpo y le causa problemas. Por supuesto, siga una rutina de ejercicio suave para mantenerse activo. Pero intente practicar deportes menos extenuantes para mejorar su fuerza central, como Pilates o yoga.

# 7 Relájate. Asegurarse de tomarse el tiempo para relajarse, descansar y recuperarse es muy importante cuando se trata de tener un bebé. Si concentra todo su tiempo y energía en concebir, rápidamente se vuelve abrumador, estresante y perturbador.

Ponerse demasiada presión sobre usted y su pareja también causa problemas en su relación. ¡Nadie quiere ponerse manos a la obra si acaba de tener una pelea! Por lo tanto, trate de relajarse y deje que las cosas sucedan de forma natural.

Sabemos que hacer que un bebé se sienta desafiante y requiere mucho tiempo, pero si se siente molesto e irritable, intente dar un paso atrás. Recuerde que todavía se supone que el sexo es divertido y placentero, independientemente del resultado final. [Read: 10 naughty sex games for couples to feel really horny in no time]

# 8 Participemos juntos. Trabajar para quedar embarazada a menudo recae únicamente en la mujer. Sin embargo, su pareja también puede hacer muchas cosas. Adoptar un estilo de vida más saludable es el primer paso. Además, mantener sus testículos frescos, usar ropa interior holgada y mantener su teléfono móvil fuera de los bolsillos del pantalón ayuda a mejorar la calidad del esperma y sus posibilidades de quedar embarazada.

Sabemos que intentar quedar embarazada se siente como una tarea abrumadora, pero no tiene por qué serlo. Si sigue estos consejos, hará todo lo posible para tener la mejor oportunidad posible de concebir. Sobre todo, recuerda disfrutar del viaje.