Autoconcepto: cómo lo creamos y desarrollamos para controlar nuestra felicidad

¿Quién eres tú? ¿Qué vas? Estas son preguntas que todos debemos hacernos. El autoconcepto es una parte vital del desarrollo y el bienestar emocional.

¿Te conoces a ti mismo? Eso puede sonar como una pregunta ridícula, pero demasiadas personas en realidad no saben quiénes son. Creen que sí, pero en realidad no se han tomado el tiempo para explorarse a sí mismos y aprender sobre lo que los motiva. El autoconcepto es una parte muy importante de nuestras vidas.

Cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, qué creemos que es verdad acerca de quiénes somos y qué sentimos que es importante para nosotros: todas estas son preguntas y temas que realmente necesitamos explorar. Por supuesto, la cuestión de qué es el autoconcepto también es una idea comúnmente ponderada.

Entonces, ¿alguna vez te sentaste contigo mismo y tuviste una conversación interna honesta sobre cómo te sientes acerca de la persona que eres?

Tal vez tu vida está simplemente deambulando y no estás realmente satisfecho. Tal vez pienses que estás deprimido o que tu vida no va como quieres, pero es posible que no sepas que tu autoconcepto está en la raíz de, bueno, casi todo.

Sin tener una idea de quién eres y cómo te sientes al respecto, básicamente te has perdido. ¡Tu brújula está totalmente rota!

¿Qué es el autoconcepto?

El autoconcepto se puede definir como la descripción subjetiva de quién crees que eres, filtrada por tus propias percepciones. De acuerdo, eso fue un montón de galimatías académicas, lo sabemos.

Entonces, esto es lo que realmente significa.

Es la forma en que te ves a ti mismo. No es necesariamente cómo te ven los demás, sino quién crees que eres. Otras personas podrían pensar que eres mucho mejor, o mucho peor, de lo que eres. Pero independientemente, es cómo te sientes contigo mismo.

El autoconcepto es algo personal y, al final, realmente no importa lo que piensen los demás porque tu autoconcepto forma la base de todo lo importante en tu vida, desde la autoestima hasta la autovaloración.

Para aclararte aún más las cosas, estos son algunos ejemplos de autoconcepto:

1. “Soy un buen compañero”

2. “Soy una persona generosa”

3. “Soy amable”

4. “Soy un buen amigo para tener”

5. “Soy independiente”

6. “Estoy decidido”

7. “Tengo muchas ganas de aprender”

Entiendes la idea. Básicamente, el autoconcepto es lo que piensas sobre ti mismo y tus cualidades generales. Por supuesto, el concepto de uno mismo puede ser bueno o malo, pero cuanto mejor sea, más confianza tendrás.

“No soy un buen amigo” es obviamente un ejemplo de autoconcepto negativo. Cuantos más ejemplos negativos tengas, menos confianza tendrás.

Cómo se desarrolla el autoconcepto

Nadie nace con un concepto de sí mismo. Así como nadie nace sabiendo hablar un idioma o caminar. Es algo que aprendemos a medida que avanzamos en la vida. Y lo mismo ocurre con tu autoconcepto.

Tu autoconcepto también puede cambiar a lo largo de la vida. Si pasa por un largo período de tiempo en el que las cosas simplemente no salieron como esperaba, es probable que su concepto de sí mismo dé un giro negativo. Inicialmente, sin embargo, así es como se desarrolla el autoconcepto.

1. Interacciones con otras personas

¿Qué te dijeron tus padres sobre ti mientras crecías? ¿Que eras inteligente, hermosa y perfecta? O que eras perezoso, inútil y un desastre.

Cuanto más escuchas un cierto mensaje de otros, más lo crees. Incluso sus maestros, compañeros, hermanos y cualquier otra persona con la que interactúe contribuyen a la construcción de su autoconcepto.

2. Compararte con los demás

esto es mortal Siempre nos estamos comparando con personas populares, hermosas o ricas. Entonces, déjame decir esto… para de hacer eso. Lo sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo.

Pero si quieres sentirte mejor contigo mismo y cambiar tu autoconcepto, entonces tienes que dejar las comparaciones y aprender a desarrollar tu propio concepto de quién eres TÚ.

3. Influencia de los medios

Las imágenes y mensajes en los medios también son muy perjudiciales para nuestro autoconcepto. Piensa en todas las celebridades del mundo que son hermosas, ricas y parecen tenerlo todo.

Y piensa en todos los mensajes de productos para bajar de peso o anti-envejecimiento. Los medios de comunicación ayudan a construir nuestra visión del mundo y, por tanto, de nosotros mismos.

4. Tus experiencias de vida

A medida que avanza por la vida, muchas experiencias moldearán su concepto de sí mismo. Lo que te sucede en la vida también afecta cómo te sientes contigo mismo.

Por ejemplo, si una pareja te engaña, es probable que eso afecte tu confianza por un tiempo. Pero, si tu próxima pareja también te engaña, podría comenzar a formar parte de tu autoconcepto.

Podrías comenzar a pensar que no eres digno de amor, lo cual, por supuesto, no es cierto en absoluto. Pero nuestras experiencias tienen un impacto sobre cómo nos sentimos acerca de la vida y, en última instancia, sobre nosotros mismos.

Aspectos de tu autoconcepto

Las personas son criaturas muy complejas. Podemos sentir felicidad un segundo y desesperación al siguiente. Todos tenemos muchos aspectos diferentes de nosotros mismos, por lo que el autoconcepto es muy multidimensional. Estas son solo algunas de las partes de su autoconcepto que son relevantes para casi todos.

1. Personalidad

Algunas personas son introvertidas y otras son extrovertidas. Esto puede afectar cómo te sientes contigo mismo. Nuestra sociedad tiende a valorar ser sociable y popular, lo que aparentemente les resulta más fácil a los extrovertidos.

Entonces, cómo te ves a ti mismo en relación con otras personas puede afectar tu concepto de ti mismo. Además, la forma en que las personas responden a tu personalidad, para bien o para mal, también puede afectar tu autoestima.

2. Inteligencia

Mientras estaban en la escuela, las personas inteligentes podrían haber sido llamadas «nerds» o «geeks». ¿Pero adivina que? A veces, esas personas son las que se convierten en los Bill Gates o Steve Jobs del mundo.

Si no sientes que eres muy inteligente, eso afectará cómo te sientes contigo mismo. O tal vez si te ves a ti mismo como más inteligente que los demás, y eso también afecta tu concepto de ti mismo. Tal vez tendrá un sentido de superioridad.

3. Imagen corporal

Ahhh… ¡parece que casi todo el mundo tiene un problema de imagen corporal! Concedido, no todo el mundo lo hace. Pero apostamos a que si le preguntaras a 100 personas al azar si aman su cuerpo, el 99% de ellas dirían «no». Eso es triste, porque muchas personas tienen muchos pensamientos negativos que pasan por sus mentes sobre sus cuerpos.

Nuestra sociedad nos presiona mucho para ser bellas y delgadas. Y con la excepción de perder peso y vestirse bien, no puede hacer mucho por su apariencia. Sin embargo, la gente todavía se obsesiona con eso.

4. Éxito

Otra cosa que nuestra sociedad nos hace es hacernos sentir como basura si no somos ricos o exitosos en el campo elegido. Incluso si alguien ha decidido ser ama de casa *y le encanta*, nuestra sociedad dice que no es «éxito».

Definimos el éxito en términos de cuánto dinero tienes en el banco y qué tan grande es tu casa. ¡Eso es patético!

Deberíamos juzgar nuestro propio éxito por si somos o no contento. No importa lo que estemos haciendo… si eres feliz, entonces, en nuestra mente, tienes éxito.

5. Salud

Si bien la salud es parte de la imagen corporal en cierto modo, en realidad es algo aparte. Tal vez conozcas a alguien que literalmente define su concepto de sí mismo por sus problemas de salud. Cada vez que hablas con ellos, te cuentan sobre la enfermedad más nueva que están combatiendo.

Si bien es probable que te sientas mal por ellos, probablemente a veces pienses que ni siquiera sabrían quiénes son si estuvieran sanos. Simplemente se ha convertido en parte de ellos.

Esto es cierto para mucha gente. Y no solo con la salud, puede referirse a problemas en general. Si te defines por tus problemas, probablemente estarías perdido si de repente no tuvieras ninguno.

6. Relaciones, o falta de

Si estás viendo un tema aquí sobre cómo la sociedad realmente puede dañar nuestro autoconcepto si lo permitimos, entonces eres muy inteligente. O simplemente es obvio. Pero aceptaremos que seas inteligente.

Las personas solteras, especialmente después de cierta edad, son vistas como raras, aunque en realidad no tienen nada de raro. Esto es especialmente problemático para las mujeres. Aparentemente son la «señora loca de los gatos» o la «solterona».

Los hombres lo tienen un poco mejor. Son simplemente «independientes» y «solteros». Sin embargo, la mayoría de la gente piensa que a menos que tengan una pareja, entonces no son dignos. ¡Eso no es tan cierto! Estar soltero también tiene sus ventajas.

Teoría del autoconcepto de Rogers

Existen muchas teorías diferentes sobre el autoconcepto, pero una de las más comunes y populares es la de Carl Rogers, un psicólogo.

En esta teoría, Carl Rogers afirma que el autoconcepto se compone de diferentes partes, con tres secciones en particular. Estos son:

1. Tu versión ideal de ti mismo

Esta es la persona que aspiras a ser, alguien en quien quieres convertirte. Por supuesto, es posible que aún no seas tu yo ideal, o tal vez nunca llegues a ese punto, pero forma parte de tu autoconcepto general.

2. Autoimagen

Se trata de cómo te ves a ti mismo y tu lugar en el mundo.

Esta parte en particular también incluye las peculiaridades y los rasgos de su personalidad, los roles que desempeña en la sociedad y dentro de sus relaciones, y la forma en que se ve y siente sobre sí mismo físicamente.

3. Tu autoestima en general

El autoconcepto está muy ligado a la autoestima. En este caso, cómo te sientes contigo mismo y cuánto te valoras afecta cómo te ves a ti mismo.

Anteriormente mencionamos las comparaciones y lo que crees que la gente siente por ti. Estos también crean esta sección particular de su concepto de sí mismo, así como la forma en que encaja en la sociedad en general.

También es cierto que tu autoconcepto puede no ser como te ve el resto del mundo. Pero, eso no importa. Cómo te ves a ti mismo es más importante que cualquier otra cosa.

Sin embargo, para algunos, su concepto de sí mismos está totalmente fuera de sintonía con la realidad. Por ejemplo, los narcisistas tienen un concepto de sí mismos totalmente diferente a cómo son en la vida real.

Cómo el autoconcepto es crucial para tu felicidad

Cómo te sientes contigo mismo afecta directamente tu felicidad. Si no te amas, aceptas y perdonas a ti mismo, ¿cómo puedes ser feliz? no puedes Porque todo lo que estarás haciendo es criticarte a ti mismo.

Entonces, si quieres ser más feliz, entonces todo comienza contigo. Echa un vistazo a la lista en esta función y luego mírate bien a ti mismo. Anota todos los mensajes negativos que te dices a ti mismo y luego verás en el papel cómo es realmente tu autoconcepto.

Una vez que lo tengas claro y sepas en qué necesitas trabajar, entonces toma acción. Detén esos pensamientos negativos y cámbialos por positivos. Puede que no te des cuenta, pero tienes el poder y la capacidad de cambiar tus pensamientos… y así cambiar tu vida.

Nadie es perfecto. De hecho, todos debemos aprender a aceptarnos tal como somos, pero hacer mejoras positivas cuando sea necesario. De esa manera, su autoconcepto positivo será el factor determinante en su felicidad continua.