Autodescubrimiento después de una ruptura: cómo seguir adelante felizmente

Las rupturas son dolorosas; la mayoría de la gente probablemente estaría de acuerdo con esa afirmación. Pero si hace un poco de autodescubrimiento, puede volver a ponerse de pie.

Cuando termina una relación, a veces se siente como si le quitaran la alfombra proverbial debajo de usted. Pasas de tener una vida normal a sumergirte repentinamente en varias etapas de fealdad: la borrachera, las lágrimas, las canciones de ruptura y la autocompasión en la que te sumergirás. Si alguna vez has experimentado una ruptura, podrías responder por el hecho de que todo se derrumba y se quema después de que uno de ustedes dice «hemos terminado». Sin embargo, no tiene que ser así si haces algo de autodescubrimiento.

Cómo embarcarse en el autodescubrimiento después de una ruptura

Una vez que hayas tocado fondo, encontrarás que hay dos opciones: (1) te quedas así, o (2) empiezas a recoger lo que queda y empiezas de nuevo. Elijas lo que elijas, tendrás que seguir adelante.

Una vez que comienzas a avanzar, pasas por un proceso de autodescubrimiento. Aprendes algo nuevo y redescubres cosas sobre ti que se oscurecieron durante la relación. Al final, serás una mejor persona.

# 1 Haga arreglos para un respiro para usted

Al igual que una mala resaca, las rupturas te darán unos días de negatividad antes de que entiendas las cosas. Durante esta fase, tu disposición general hacia todo lo demás es bastante negativa. Estás tan deprimido, enojado y frustrado que querrás que todos sientan tu dolor.

Entonces, lo primero que debe hacer es detenerse, hacer un cortafuegos para minimizar el daño a usted mismo y a los demás, y tomar un respiro del presente.

una. Llora tus ojos. Llora hasta dormirte si quieres. Un buen llanto siempre te hará sentir mejor.

b. Apague su teléfono y salga de Internet y de las redes sociales para que, sin saberlo, escriba una diatriba posterior a la ruptura en Facebook.

C. Tómese unos días libres del trabajo o la escuela.

d. Cambia tu rutina habitual. Evita los lugares donde podrías encontrarte con tu ex o los lugares que te recuerden a él.

mi. Date un capricho con algo que realmente amas. Un trago de bourbon, una pinta de helado, una rebanada de pastel o un masaje.
En otras palabras, haz lo que tengas que hacer para recuperar la sobriedad. Una vez que haya recuperado la cabeza y se sienta un poco mejor, puede comenzar con el proceso de curación.

#2 Vuelve a conectarte con tus amigos

¿Recuerdas todas esas invitaciones, fiestas y reuniones que tienes que perderte porque estabas demasiado ocupado con tu relación anterior? Ahora, tienes mucho más tiempo para ponerte al día y reconectarte con tus viejos amigos.
Las relaciones románticas a menudo le quitan tiempo a sus amigos porque está demasiado enganchado con su pareja y las cosas que hace con ella. En algunos casos, las personas olvidan a sus amigos por completo y solo se comunican con ellos si tuvieron una pelea con su pareja y necesitan un hombro para llorar.

Pero ahora se dará cuenta de que las mismas personas que olvidó y dio por hecho serán las que se unirán a usted para tomar una copa después de la ruptura, escucharán sus historias de sollozos, lo llevarán a casa una vez que se desmaye y, lo más importante, le ofrecerán su apoyo y consejo. Escuchar lo que tienen que decir te ayudará en tu viaje de autodescubrimiento.

#3 Habla con amigos cercanos o lleva un diario

Una ruptura no es el tipo de experiencia tan grave que deba asistir a un grupo de apoyo. Sin embargo, necesitarás a alguien que escuche lo que tengas que decir. La solución es hablarlo. Cuéntale a tus padres, a tus hermanos, a tus amigos cercanos o a cualquier persona que estará allí para escucharte. Y si no eres del tipo que habla, lleva un diario.

Llevar un diario en sí mismo es una terapia. Te permite compartir tus pensamientos por escrito y liberar toda esa emoción que has cargado durante el transcurso de la ruptura. Cualquiera que elija, el punto aquí es que libere lo que siente y se permita reflejar su experiencia reciente. Esta es una parte importante del autodescubrimiento.

# 4 Presiona el botón «restablecer»

Al igual que cuando tu computadora falla, deberías poder reiniciar a un punto anterior de tu vida en el que tenías el control total. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero lo encontrará más satisfactorio que vivir una vida construida con las piezas de su relación fallida.

Es hora de visitar tu antigua lista de planes. A menudo, tenías planes personales que tuviste que posponer o dar paso a tu relación. Podría ser algo simple como una actividad recreativa o algo importante como una decisión profesional. Ponga todo esto sobre la mesa y vea qué puede hacer ahora que no tiene una razón para no hacerlo. Haz una nueva lista de planes y empieza a conseguir la vida que siempre quisiste. Este es un gran componente para el autodescubrimiento.

#5 Viaja y haz un examen de conciencia

Como dice la canción de Conor Oberst, «No hay nada que el camino no pueda curar». Viajar es un bálsamo mixto de paisajes, escapismo y sentido infantil de la aventura que trae nuevas experiencias, una nueva perspectiva y nuevas personas a tu vida. Viajar distrae y también educa. Encontrarte en un lugar extraño te hace sentir como una persona completamente diferente, lejos del lugar que te causó dolor.

#6 Comienza a hacer cosas solo – citas en solitario

Hacer las cosas solo es una especie de consecuencia agridulce de una ruptura. A veces, es posible que descubras que algunas actividades ya no son agradables porque solías hacerlo con tu ex. Pero pruébalo y sorpréndete.

Comience yendo a citas en solitario. Date el gusto de ir al cine, ir de compras o ir a un concierto al que siempre quisiste asistir pero no puedes porque tu ex lo odiaba. Al hacer esto, te darás cuenta de que no necesitas a otra persona para poder disfrutar de estas actividades. Estar solo es esencial si vas a tener éxito en el autodescubrimiento.

#7 Haz algo nuevo y productivo

Algunas personas lo llaman una distracción del dolor. Algunos hacen estas cosas para llenar un vacío. Pero como dicen, si te mantienes ocupado, seguirás adelante. Con toda honestidad, es la mejor solución proactiva, mucho más increíble que permanecer en su situación actual o revolcarse en el odio y la autocompasión.

No hay mejor resultado para una mala ruptura que terminar más feliz y más exitoso que tu vida anterior. Y de eso se trata el autodescubrimiento.

Prueba un nuevo pasatiempo o una nueva carrera. Puedes viajar, dedicarte al arte, ser voluntario para una causa o hacer cualquier cosa que siempre hayas querido probar. El proceso de autodescubrimiento te permite conocerte a ti mismo de muchas maneras y hacer nuevos amigos en el camino.

#8 Conoce gente nueva, pero evita caer en un rebote

Ser capaz de conocer gente después de una ruptura es la principal señal de seguir adelante. Ya no estás atascado con el anhelo de tu relación pasada. Sin embargo, tu madurez emocional se medirá si te permites caer en un rebote o no.

La conexión con el propósito de recuperar la sensación de su relación anterior se llama rebote. Es injusto para la otra persona y probablemente terminaría peor que su relación anterior.

Entonces, cuando sientas que estás listo para comenzar a ver a otras personas, míralas por la experiencia de conocer a una nueva persona, no por el propósito de una relación inmediata.

Una ruptura es un trago amargo. Sabrá mal y será difícil de digerir. Pero al final, será bueno para ti. Siempre habrá la fase de llanto miserable. Pero una vez que comiences a aprender de la experiencia en lugar de quedarte atrapado en la tristeza, comenzará el proceso de curación.

Las personas lidian con las rupturas de diferentes maneras. Algunos lo superan más fácil y rápido que otros. Pero no importa cuánto tiempo tome, al final, te alegrarás de haberte embarcado en un viaje de autodescubrimiento para convertirte en una persona nueva y mejor.