Cómo abrirse a la gente: 15 razones y consejos para ser vulnerable

Ser vulnerable es más fácil decirlo que hacerlo. Pero eventualmente, debes aprender a abrirte a las personas si quieres mantener relaciones significativas.

Aprender a abrirse a la gente no siempre es fácil. El proceso te hace vulnerable al juicio de personas menos comprensivas. Y a veces, abrirse provoca estrés emocional a quienes no están acostumbrados a hacerlo. La verdad es que abrirse siempre será algo aterrador.

No importa lo que te haya pasado en el pasado, siempre es más fácil construir muros altos y esconderte detrás de ellos. Sin embargo, eventualmente te darás cuenta de que no puedes ser completamente feliz sin aprender a abrirte a las personas. Por aterrador que sea, abrirse es la forma en que construyes excelentes relaciones y amistades que hacen que valga la pena vivir la vida.

Después de todo, el amor es lo mejor que tenemos disponible para nosotros. Aprender a abrirse es parte de lograr la madurez. Fortalece tus relaciones al permitir que otros vislumbren tu carácter y sirve como colchón emocional cuando enfrentas problemas difíciles.

El miedo a abrirse – Por qué ocurre

Algunas personas han tenido el peor pasado, lo que hace que no se abran tanto como otras. No es una excusa para su incapacidad para ser transparentes, pero sucede. Cuando has experimentado cierto trauma, una infancia horrible, o simplemente no está en tu educación, abrirse se vuelve más desafiante.

Siempre es un pensamiento aterrador mostrar tu corazón y tu alma a alguien, con la posibilidad de que pueda usar tu vulnerabilidad en tu contra. Siempre es una posibilidad, pero no puedes seguir esperando los peores resultados.

Por la misma razón por la que no debes dejar de enamorarte por el potencial de la angustia, no debes temer abrirte por miedo a que la gente lo use en tu contra.

Por qué algunas personas tardan en abrirse a los demás

En la vida, conocerás dos tipos de personas. La primera es una persona de libro abierto. Tienen pocos problemas para compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás.

En el extremo opuesto, hay personas que rara vez revelan algo sobre sí mismos, incluso a sus amigos y familiares más cercanos. ¿Cual eres tu?

1. Personalidad

Si una personalidad cae en la categoría callada, reservada o introvertida, es comprensible que rara vez permita que los demás sepan lo que piensa o siente con facilidad. Prefieren guardar esa información para ellos mismos. A menudo, tu personalidad refleja cuánto te abres realmente a las personas.

Entonces, si desea aprender a abrirse a las personas, en algunos casos se necesita un cambio de personalidad. Por supuesto, no estamos diciendo que debas hacer cambios drásticos en tu forma de ser, pero pequeños ajustes pueden ayudarte a estar más abierto al mundo.

2. Familia y crianza

O eres criado por padres reservados y callados o establecieron reglas que prohibían cualquier forma de expresión. También puede haber sido el único niño que siempre jugaba solo o tener hermanos cuya presencia eclipsaba la suya.

Es posible que un hijo único no haya sido tan abierto al crecer, pero aprendió a abrirse cuando maduró. En este ejemplo, su familia puede tener un efecto muy fuerte en su capacidad para abrirse.

3. Sospecha de los demás por malas experiencias

Tal vez lo que desencadenó el corte de la comunicación con la sociedad fue una experiencia traumática relacionada o una traición personal. Las experiencias negativas relacionadas con la apertura pueden hacer que una persona deje de hacerlo para evitar que la experiencia vuelva a ocurrir.

El trauma bloquea la parte lógica de nuestro cerebro y puede causar cambios drásticos, incluso en la socialización y el mantenimiento de relaciones. A menudo, esta es la razón por la que las personas que experimentan un trauma pueden construir un muro después de experimentar algo destructivo en sus vidas.

4. Autodesprecio o baja autoestima

Algunas personas no se molestan en abrirse porque piensan que lo que dicen no es interesante, no es importante o suena estúpido para los posibles oyentes. Su autoimagen negativa conduce a la autocensura.

Estas personas siempre creen que los demás los juzgan por cada movimiento, incluso cuando no es el caso. Su inseguridad los hace más reservados y, como tales, les cuesta abrirse.

Por qué es importante aprender a abrirse a las personas

Las personas pueden tener un montón de razones para aislarse de los demás. Pero al final, aprender a abrirse ayudará al crecimiento personal. El proceso de aprendizaje puede ser lento, difícil y estresante, pero al final valdrá la pena.

1. La apertura expande tus relaciones

La apertura te permite conocer y conectarte fácilmente con nuevas personas. Una persona dispuesta a compartir incluso un pequeño vistazo de sí misma alentará a otros a hacer lo mismo, haciendo que la socialización sea más fácil y agradable.

Le resultará difícil mantener relaciones y desarrollar nuevas si nunca aprende a abrirse a las personas. Puede pensar que puede pasear por la vida sin abrirse, pero en algún momento necesita aprender a hacerlo.

2. Te ayuda a lidiar mejor con los conflictos y malentendidos

El conflicto entre dos personas que no están dispuestas a dejar que el otro sepa lo que sienten acerca de la situación resultará en un enfrentamiento perpetuo. A partir de ahí, la relación solo se deteriorará. Entonces, si no puede expresar sus pensamientos y sentimientos en conflicto, frustrará a la otra persona porque no sabrá lo que está pensando.

Para resolver el conflicto adecuadamente, ambas partes deben abrirse. Al saber cómo iniciar la comunicación, tendrá la capacidad de reparar sus relaciones y establecer una plataforma para el entendimiento.

3. Te ayuda a formar relaciones más profundas

Un vínculo entre mejores amigos o amantes requiere una forma de comunicación más profunda e íntima que facilite la vulnerabilidad y la honestidad. Todas tus amistades y relaciones serán superficiales y estrechas si no aprendes a abrirte a la gente. No es la base de las relaciones, pero es una parte bastante vital de la conexión y la intimidad.

Entonces, a menos que derribes tus muros y los dejes entrar, solo te reconocerán a nivel superficial.

4. Te ayudará mucho en tu vida profesional

Si cree que aprender a abrirse a las personas no afecta su vida profesional, piénselo de nuevo. Cualquier tipo de profesión incluirá interactuar con personas, incluidas una multitud de personalidades, ideas y perspectivas.

En un entorno así, no saber cómo participar en el proceso de comunicación hará que acabes alienado e incomprendido. La comunicación es una parte integral de cualquier campo profesional, por lo que cuanto antes aprendas a abrirte, mejor.

5. La apertura brinda una vía para que se aborden sus problemas y frustraciones.

Es como dicen los viejos: compartir tus problemas, incluso si es algo tan simple como una charla amistosa, aliviará la carga emocional. Abrirse no significa realmente que esperará una respuesta o un buen consejo para resolver sus problemas.

Es por eso que cuando las mujeres despotrican de sus problemas con sus amigas, incluso si su situación no cambia, se sienten mucho más ligeras y mejor. Realmente, es una gran manera de descargar todo para que tus sentimientos y pensamientos no se sientan tan pesados cuando los estás reprimiendo.

Consejos sobre cómo abrirse a la gente

Si te has acostumbrado a guardarte todo y a construir tus muros, no te resultará fácil aprender a abrirte a la gente. Pero eso no significa que sea imposible.

1. Evalúa tus relaciones con las personas que te rodean

Haz una lista de las personas en tu vida con más probabilidades de escuchar sin juzgar. Comience con esas personas, luego, una vez que se sienta cómodo, salga de esa zona de confort y entrénese para establecer comunicación con otros amigos y conocidos menos conocidos.

Es un excelente campo de entrenamiento para comenzar a abrirse a las personas más cercanas a usted, en lugar de un completo extraño o compañero de trabajo.

No es necesario que desvele inmediatamente sus secretos o su visión del mundo al primer extraño que conozca. El proceso de apertura requiere que comiences con algo simple pero significativo para ti. No tienes que abrirte sobre algo pesado de inmediato, sino comenzar con algo simple.

La perfección no sucede de la noche a la mañana, ¿verdad? Al comenzar con cosas menores, podrá tener una idea del proceso de comunicación. Con el tiempo, le resultará más fácil abrirse a los demás.

3. Intenta escuchar a alguien y observa cómo funciona el proceso

Si duda en abrirse primero, observe cómo lo hace otra persona. Escuche a alguien compartir sus pensamientos y sentimientos con usted. Tome nota de cómo se abren, incluido el lenguaje corporal, el lenguaje verbal y el tono de su voz. ¿Hacen contacto visual? ¿Hablar con extrema emoción?

Lo más importante es tomar nota de cómo el proceso de comunicación facilita tanto al oyente como al hablante al final. A partir de ahí, te darás cuenta de lo fácil que es establecer dicha comunicación.

4. Aprende a aceptar la vulnerabilidad

Al abrirse, vislumbran tu carácter. A menudo, esto nos hace sentir emocionalmente desnudos con las personas y por qué las personas dudan en abrirse en primer lugar. Primero debes estar dispuesto a ser vulnerable antes de abrirte a los demás.

A cambio de la conexión humana, aceptamos la posibilidad de la vulnerabilidad. Cuando piensas en el gran potencial para la felicidad y la conexión, la vulnerabilidad vale la pena.

5. Sé tú mismo

Siempre tendrás dificultades para abrirte si finges constantemente ser alguien que no eres. Cuando te sientas cómodo contigo mismo, solo entonces podrás abrirte adecuadamente sin temor al juicio o la crítica.

Además, es agotador pretender ser otra persona cuando sabes que la máscara eventualmente se caerá. En su lugar, sé tú mismo desde el principio y te resultará más fácil aprender a abrirte.

Incluso si abrirse en las redes sociales y en persona son dos cosas diferentes, aún debe intentarlo. Es un hecho conocido que abrirse en las redes sociales es más fácil ya que puedes redactar tus pensamientos correctamente y evitas el potencial de rechazo o fracaso.

Practicar en las redes sociales es un primer paso significativo. Elimina el elemento de incomodidad y miedo en la imagen.

7. Ten más confianza

Si eres inseguro, tendrás dificultades para abrirte a la gente. Para mejorar en la comunicación y ser abierto, necesitas trabajar en tu confianza.

Recuerda que todo el mundo tiene defectos e inseguridades, pero no sirve de nada insistir en ellos. La confianza comienza cuando dejas de pensar en tus debilidades y te enfocas en tus fortalezas.

8. Encuentra intereses comunes

Especialmente para los introvertidos, tener una conexión los ayudará a abrirse más.

Si encuentra un interés común con alguien, esto puede ayudarlo a sentirse más cómodo con esa persona. Así que pregúntales qué les gusta y nunca se sabe, ¡podrías encontrar algo en común y comenzar a abrirte!

9. Usa el lenguaje corporal

El lenguaje corporal hace que sea más fácil abrirse porque solo estás alineando tus palabras con tu cuerpo. También te da más confianza y te hace más accesible.

Entonces, si quieres aprender a abrirte a las personas, usa tu lenguaje corporal. ¡No te cruces de brazos! En lugar de eso, ¡haz contacto visual y sonríe!

10. Lidia con tus problemas

Si su miedo a abrirse proviene de un trauma o de la educación, solo puede aprender a abrirse nuevamente si acepta sus problemas. No llegarás a ninguna parte si sigues desviándote y huyendo de tus problemas.

Parece aterrador y abrumador, pero debes enfrentar tus problemas. Si es por la forma en que te criaron, primero debes encontrar una manera de curarte a ti mismo.

Recuerde, abrirse a las personas es un riesgo que vale la pena correr

No es fácil abrirse a la gente, independientemente de si es parte de tu personalidad o si tienes grandes problemas de confianza. Pero puede mejorar gradualmente y mejorar con los consejos mencionados anteriormente. No sucederá de la noche a la mañana, pero los pequeños pasos lo llevarán a donde necesita estar.

Saber abrirse a la gente no es tarea fácil. Pero es esencial aprender si desea mantener conexiones y desarrollar otras nuevas también.