Cómo conectarse emocionalmente con alguien: 14 pasos para sentirse más cerca

Puede que tengas amigos, pero la mayoría de las veces, cuando estás cerca de ellos, te sientes solo. Aquí le mostramos cómo conectarse emocionalmente con alguien y encontrar alegría.

¿Conoces esa sensación cuando estás en una habitación llena de gente, pero te sientes solo? De acuerdo, esto podría deberse a varias razones, pero existe una alta probabilidad de que no estés conectado emocionalmente con nadie en esa habitación. Saber cómo conectarse emocionalmente con alguien no es tan fácil como parece, pero estos son los componentes para que esto suceda.

Todas nuestras relaciones cercanas se basan en la conexión emocional. Es lo que hace o rompe una relación. Tienes a esos amigos con los que te diviertes y a los amigos con los que te sientas y hablas de tus problemas. La diferencia entre esos dos tipos de amigos es el nivel de intimidad emocional.

Cómo conectar emocionalmente con alguien

Ahora, no estoy diciendo que no puedas tener una conexión emocional con personas con las que solo bebes, puedes hacerlo, pero debes dar el siguiente paso desde los amigos bebedores del viernes por la noche hasta los amigos pescadores del domingo por la mañana. ¿Entiendes lo que quiero decir?

Recuerda decir: «No es con quién pasas el viernes por la noche, es con quién quieres pasar todo el sábado». Ahora, sé que esta cita es de Amigos con beneficios, pero también es aplicable a las relaciones no sexuales. Entonces, si quieres a alguien como un verdadero amigo, debes saber cómo conectarte emocionalmente con él. No es tan fácil como parece.

# 1 Esto se basa en el miedo. Estás asustado. Tienes miedo de abrirte a esta persona. ¿Por qué? Tal vez alguien más te apuñaló por la espalda o se burlaron de ti. Aunque lo atravesaste, esas situaciones traumáticas se te quedan pegadas. El trauma se pega a todos.

Claro, te ves bien y actúas como tú mismo, pero no puedes dar el siguiente paso hacia la intimidad emocional. En resumen, el miedo te impide desarrollar una conexión con alguien.

# 2 Habla desde tu corazón. Es fácil tener una conversación con alguien. Puedes hablar sobre el clima, los cachorros, la cerveza. No es difícil entablar una pequeña charla. Lo que es un desafío es hablar con sinceridad desde el corazón. Ahora, esa es una historia completamente diferente.

Es fácil para nosotros estar de acuerdo con alguien o decirle que esos pantalones no los hacen parecer gordos, pero decirle a alguien que está equivocado o que esos pantalones deben quitarse no es fácil. Pero esto es lo que genera confianza.

# 3 Conéctate con la mente. No sé con quién quieres conectarte emocionalmente. Tal vez sea un amigo o un interés amoroso. Lo que sí sé es que si tienes miedo de conectarte emocionalmente con ellos, probar primero algo sexual / físico no va a ser suficiente.

Quiero decir, si haces yoga en pareja, eso es diferente. Si quieres f * ck tu camino hacia la conexión emocional, estás tomando un atajo. Conéctese a través de la conversación.

# 4 Reconozca que está retrocediendo cuando suceda. Vas a retroceder cuando sientas que pierdes el control porque estás asustado. Esto es completamente normal. Mucha gente hace esto a diario. Pero, debe reconocer lo que está sucediendo y seguir adelante. Va a ser difícil y querrás huir, pero no puedes.

# 5 Ve más allá de lo superficial. Conectar emocionalmente con alguien significa que hablas de algo más que tus programas de televisión favoritos. Vas a tener que cavar profundo. Si esta persona va más allá y te dice algo sobre sí misma que mucha gente no sabe, eso es profundo.

Tal vez hablen de su relación con sus padres o que estén nerviosos por su futuro. Estos son problemas y pensamientos reales y profundos que alguien experimenta. Estos pensamientos no se comparten con cualquiera, ¿ves a lo que me refiero? Vas a tener que salir de tu zona de confort.

# 6 Conectar es escuchar. Necesitas escuchar. Este parece ser un problema importante con la gente de hoy. Están constantemente distraídos con sus teléfonos, lo que está sucediendo en Facebook o Twitter. ¡No importa! Esta persona te habla y quieres tener una conexión emocional.

Deja tu teléfono en paz. Tienes que ser un oyente activo. ¡Escucha! ¡Escucha! ¡Escucha! La gente sabe que cuando no estás escuchando, literalmente puedes verlo en sus ojos.

# 7 La empatía es clave. Conoces el viejo dicho: «No juzgues a alguien a menos que hayas caminado una milla en sus zapatos». Sí, bueno, eso se llama empatía. Está bien, en realidad no caminarás ni una milla en los zapatos de otra persona, pero debes tratar de ponerte en su posición. De esa manera, cuando discuta algo en un nivel más profundo, podrá comprender su punto de vista.

# 8 Permita la vulnerabilidad. La única forma en que te conectas emocionalmente con alguien es bajando la guardia. Sé que da miedo y probablemente te hayan lastimado antes. Si quieres una relación significativa, debes arriesgarte. No estoy diciendo que no volverá a ser lastimado, puede que lo esté, pero a través de este riesgo, puede obtener algo profundo y profundo. Tienes que arriesgarte, hombre.

# 9 No solo esté de acuerdo. Lo peor que puedes hacer es asentir con la cabeza y decir: «Oh, sí, genial». Si quisieran escuchar eso, podrían simplemente hablar con ellos mismos. En realidad, piensa en algo constructivo para responder y, si no sabes qué responder, díselo. Si simplemente está de acuerdo con ellos por el simple hecho de hacerlo, no establecerá una conexión.

# 10 No es lo que dicen, es cómo lo dicen. Puede que te digan una cosa, pero su cuerpo te dice algo diferente. Si dicen que no están estresados, pero les tiemblan las manos, bueno, no te están diciendo la verdad. Lo cual está bien, no tienen que decirte la verdad, especialmente si ustedes dos no son amigos cercanos.

Pero, a través del lenguaje corporal, ves cómo se sienten realmente y lo usas para entablar una conversación que proporciona una conexión emocional con ellos.

# 11 Puedes hacer una broma. Una conexión emocional no significa necesariamente que deba ser completamente serio en una habitación tranquila con una caja de Kleenex en la mano. Haga bromas aquí y allá. Por supuesto, no vayas al punto en el que eso es literalmente todo lo que haces. Sé que a algunas personas les gusta hacer bromas cuando se sienten incómodas y si eres una de esas personas, ten en cuenta la cantidad de bromas que haces.

# 12 Haga preguntas. No tienes que sentarte ahí y decir: «Entiendo» o «Oh, eso debe ser difícil para ti». ¡No! ¡Involucrarse! Hágales preguntas como, «¿Cómo te hizo sentir eso?» ¿o quién?» «¿Qué?» «¿Cuando donde?» «¿Cómo?» Son preguntas simples, pero abiertas. Esto significa que no los está restringiendo a una pregunta de sí o no. Les permite hablar más y entrar en detalles.

# 13 Es un toma y daca. No pueden ser los únicos vulnerables y contarle sus pensamientos y sentimientos personales. Sé que dije que es importante escuchar activamente y hacer preguntas, pero si solo estás haciendo eso, esta es una relación unilateral. Por lo tanto, asegúrese de compartir algo personal también. Porque ahora mismo, solo se benefician de esta relación.

# 14 Habla sobre tus miedos. El miedo está en todos nosotros. Todos tenemos miedo de algo. Si desea conectarse emocionalmente con alguien, ¿por qué no hablar con él sobre su miedo a la intimidad emocional? Quiero decir, realmente golpea dos pájaros de un tiro. Hablas de tu miedo a la intimidad, por lo que estás teniendo una conversación profunda mientras luchas contra tu miedo.

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Ahora que sabe cómo conectarse emocionalmente con alguien, es hora de que salga de su zona de confort y deje entrar a alguien.