Cómo cuidarte como mujer: 19 formas de potenciarte

Cuando se trata de aprender a cuidar de ti misma como mujer, hay mucho que puedes hacer para convertirte en la mejor versión de ti misma.

A las mujeres a menudo se les enseña cómo cuidar a los niños y a los hombres, pero ¿cuándo aprendes a cuidar de ti misma como mujer? ¡AHORA!

Cuidarse como mujer se presenta de muchas formas. Desde mimarse hasta defenderse y más. Hay infinitas formas de cuidarte a ti misma como mujer y convertirte en lo mejor que puedes ser.

¿Qué significa cuidarse como mujer?

Todo el mundo necesita saber cómo cuidarse a sí mismo. Debemos saber alimentarnos, asearnos, bañarnos; los basicos. Pero como mujer, hay mucho que implica. Sí, eso puede significar maquillaje, cuidado de la piel y peinado, pero hay más que eso.

Cuidarse no es solo sobrevivir o verse bien mientras lo hace. Cuando se trata de entender cómo cuidar de ti misma como mujer, se trata de cómo te sientes.

Cómo cuidarse como mujer

Hay muchas maneras de cuidar de ti misma como mujer que van mucho más allá de esta lista que estás a punto de leer, pero estas son las cosas que me han ayudado desde mi adolescencia y hasta bien entrada la edad adulta. Con suerte, ellos también te ayudarán.

Estas pequeñas tareas, técnicas de relajación y más te harán sentir bien, verte bien y ser más feliz en general. Cuanto mejor te cuides, mejor será todo el mundo.

# 1 Duerme. Sí, esto es parte de la supervivencia humana, pero en serio, es una parte importante del cuidado personal. Necesitamos una cierta cantidad de sueño para funcionar de la mejor manera posible. Y permanecer en Instagram hasta las dos de la mañana y luego despertarse a las seis de la mañana para tomar el tren no crea un patrón de sueño sostenible.

Sé lo difícil que es acostarse a la misma hora todas las noches; Rara vez lo hago. Pero trato de hacerlo al menos dentro de una o dos horas todas las noches para despertarme renovado en lugar de exhausto. Uso aceite de lavanda en un difusor para ayudarme a relajarme y asegurarme de que mi habitación esté lo más oscura posible para que nada me despierte.

# 2 Bebe agua. Esta es otra necesidad vital, pero hace más que mantenerte hidratado. Beber una cantidad decente de agua todos los días no solo mantiene tu piel clara y brillante, sino que también te ayuda a funcionar mejor. Cada vez que sientes sed, ya estás ligeramente deshidratado. Entonces, en su mayoría, no estás bebiendo lo suficiente.

Desde que comencé a beber más agua todos los días, me siento más liviano, tengo más energía y me siento más saludable en general.

# 3 Tómese un tiempo para los pasatiempos. Sé que estás ocupado. Todos lo somos. Siempre hay algo que hacer: ir de compras, lavar la ropa, pagar las cuentas, etc. Pero asegúrese de dedicar algo de tiempo a las cosas que le gusta hacer.

Leer, pintar, cocinar, lo que sea, no lo deje en un segundo plano. Esto es algo que te gusta hacer, por lo tanto, te hace feliz. El cuidado personal es más que salud, se trata de su bienestar general. Así que haz todo lo que puedas para disfrutar cada minuto.

# 4 Haga tiempo para nada. Esto puede sonar extraño. ¿Quién quiere no hacer nada? Bueno, ese es todo el punto. ¿Alguna vez te encuentras sentado en tu cama después de una ducha y, antes de que te des cuenta, pasó una hora y no has hecho nada más que sentarte y mirar al vacío?

Bueno, tu cuerpo necesitaba ese descanso de la vida. Si simplemente no hace nada algunas veces, se estirará demasiado y se agotará mental, física y emocionalmente. Programe tiempo en el que no tenga nada que hacer, y simplemente haga eso.

# 5 Sal a la calle. Probablemente salgas todos los días, ¿verdad? Caminas a tu auto, haces mandados, sacas la basura, pero eso no cuenta. Aguantamos tanta mierda todos los días. Desde la misoginia hasta el sexismo y más, merecemos respirar un poco de aire fresco.

Así que dirígete afuera. Salga a caminar, almuerce en el parque o tome su café de la mañana afuera en lugar de sentarse en la mesa de la cocina mirando su teléfono. Estar afuera nos ayuda a reducir la velocidad y disfrutar de la naturaleza. Necesitamos un paso atrás de todo a veces.

# 6 Habla. El cuidado personal no siempre consiste en alejarse del estrés de la vida cotidiana. Eso es solo una parte. La otra parte es poner el pie en el suelo. Si realmente quieres saber cómo cuidarte como mujer, cuando algo se ve o se siente mal, di algo.

Durante demasiado tiempo, las mujeres nos hemos quedado calladas debido al poder de los hombres sobre nosotras. Bueno, ya no. Si tu jefe te trata o te paga de manera diferente a tus compañeros de trabajo, di algo. Te estás cuidando a ti mismo al creer que mereces algo mejor.

# 7 Ayuda. La razón por la que el cuidado personal tiene una mala reputación por ser egoísta es porque la gente piensa que todo se trata de ti cuando en realidad nos preocupamos por nosotros mismos para que estemos en nuestro mejor momento o todos los demás en nuestras vidas.

Me di cuenta de que cuando hago todo lo posible para ayudar a alguien a cruzar la calle, mantener la puerta abierta o simplemente asegurarme de decir por favor y gracias, puede mejorar la forma en que los demás te perciben y cómo te ves a ti mismo. Ser educado y cortés con los demás te hace sentir mejor.

# 8 Sea audaz. Durante demasiado tiempo, a las mujeres se les ha dicho que somos maliciosas si somos asertivas. Para poner esa idea a la cama, tenemos que estar seguros de seguir haciéndonos un nombre y obtener el respeto que merecemos.

No dejes que un hombre te pase por encima en el trabajo o en una relación. Cree en ti mismo e ilustra el autocuidado luchando por ti.

# 9 Hable con su médico. De hecho, solo ve al médico. Algo que las mujeres a menudo pasamos por alto es nuestra salud física. Tal vez recojamos medicamentos para el resfriado en invierno y tomemos un poco de vitamina C a la primera señal de secreción nasal, pero es vital asegurarse de que se mantenga al día con sus citas anuales.

Si algo se siente mal ahí abajo, no lo pase por alto, asuma que es normal, resuélvalo usted mismo o busque en Google. En su lugar, haga una cita y hable con su médico. Manténgase al tanto de su salud de pies a cabeza y sea 100% honesto con su médico. Confía en mí, sé lo incómodo que es, pero compartir todo lo que se te ocurra puede marcar la diferencia.

# 10 Lávate el cabello. A todos nos encanta el invento milagroso que es el champú en seco, pero nada te hace sentir mejor que el cabello recién lavado. Cada vez que me siento mal y no tengo confianza, me lavo el cabello. No hay mejor sensación que un cabello limpio y brillante, libre de grasa y acumulación.

Nunca subestimes el poder de una ducha.

# 11 Vístete elegante. Incluso si no es por ninguna razón en absoluto. Es muy agradable maquillarse, peinarse y probarse su mejor atuendo. Ya sea que tenga una cita caliente, una noche con las chicas o simplemente se dirija a Target, vístase.

La confianza que te da arreglarte no debe ser ignorada.

# 12 Canta y baila como si nadie estuviera mirando. Ya sea que lo hagas en la ducha, mientras te preparas para el trabajo o en el auto cantando a Adele a todo pulmón es una gran liberación de estrés y tensión.

# 13 Disfrute. Ya sea en la comida o en los reality shows, a veces es necesario dejar de comer. Nos atenemos a dietas, rutinas, entrenamientos y actuamos como si esa fuera la única forma, pero a veces necesitamos darnos un capricho. Como dije, el cuidado personal se trata de la felicidad.

Si un trozo de pastel de chocolate, una pizza y El soltero hacerte feliz, ve con todo.

# 14 Derroche de vez en cuando. Ahorrar dinero es importante. Deberíamos estar pensando en nuestro futuro, cuentas IRA e impuestos, pero a veces nos merecemos un pequeño regalo de nuestra parte. Date un capricho.

Compra un suéter caro que se deshaga si lo lavas. Consigue ese perfume que contemplarás en los años venideros. Lo que te llame la atención, te lo mereces.

# 15 Ignora a todos. La baja autoestima puede obstaculizar incluso la mejor rutina de cuidado personal. Y aprender a amarte a ti mismo no sucede de la noche a la mañana, pero aprender a ignorar a los demás sí.

Y no solo dejes de preocuparte por lo que los demás piensen de ti, sino que tómate un tiempo lejos de las redes sociales, tu teléfono y todos. Estar 100% solo por un momento es como respirar profundamente y puede sentirse muy liberador.

# 16 Pon tu salud y tu salud mental primero. La ansiedad y la depresión nos afectan a todos, incluso en las formas más pequeñas. Entonces, además de su salud física, la salud mental es igual de importante, si no más.

Si de verdad quieres entender cómo cuidarte como mujer, tómate un día de salud mental, ve a terapia, desahogate con una amiga. Haz lo que tengas que hacer. Nadie debería hacerte sentir avergonzado por tener sentimientos normales y necesitar un descanso.

# 17 Ayuda a otras mujeres. Como mujeres, podemos sentir constantemente que nos estamos poniendo al día. Hacemos tanto o más que los hombres, pero siempre parecemos estar en segundo lugar. Bueno, no estás solo en esa frustración.

Aprender a cuidarse como mujer incluye cuidar a otras mujeres. Ayude a sus compañeros de trabajo, comuníquese con sus amigas y anímense mutuamente. Las mujeres hacen lo mejor juntas.

# 18 Deja que las cosas fluyan. De la misma manera que debe defenderse cuando algo anda mal, aprenda a soltarse cuando algo está más allá de su control o no vale la pena su energía. Puedes enojarte cuando alguien te interrumpe y eso puede quedarse contigo y enconarte todo el día, lo que finalmente te pone de mal humor.

En cambio, puedes aprender a dejarlo ir, seguir adelante y continuar con tu día con una sonrisa en tu rostro. Dejar que los inconvenientes sin sentido arruinen todo tu día simplemente no vale la pena.

# 19 Sigue adelante. Como Dory dijo una vez muy sabiamente: “Sigue nadando”. Siendo mujeres, no tenemos algunos de los lujos que tienen los hombres. Aunque merecemos descansos para tomarnos tiempo para nosotros mismos, a veces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es superarte.

Aprender a cuidar de ti misma como mujer es un proceso continuo que cambia con la edad, las etapas de la vida y más, pero mientras hagas lo que te hace feliz, lo estás haciendo.