Cómo decirle a alguien que te lastimó sin lastimarlo a cambio

A veces la gente te lastima sin saberlo, pero ¿eso significa que simplemente lo dejas pasar? En su lugar, aprenda a decirle a alguien que lo lastimó.

Todos somos humanos. Y todos somos susceptibles de decir y hacer cosas que puedan dañar a otros. Ahora, hay algunas personas que conscientemente los lastiman para su propio beneficio personal. En ese caso, saben exactamente lo que están haciendo y cómo te hace sentir. Pero si alguien te hace algo que sin saberlo te lastima, bueno, esto ahora está en tus manos. Es su responsabilidad aprender a decirle a alguien que lo lastimó.

Cómo decirle a alguien que te lastimó

No puedes esperar que otras personas lean tu mente. Incluso si son conscientes de lo que están haciendo, es importante que los siente y les haga entender que usted sabe exactamente lo que están haciendo y por qué. ¿Va a ser fácil esto? Por supuesto no.

De hecho, probablemente te resultará muy incómodo. Es algo que tu debe hazlo si quieres protegerte de lastimarte. usted necesitar para que esa persona sepa cómo se siente.

# 1 Mire la ofensa por lo que es. Aquí es donde debes sentarte contigo mismo y pensar en sus acciones. ¿Intentan lastimarte intencionalmente? ¿O cree que sus acciones no son intencionales? Lo que sea que te diga tu instinto, síguelo. Al saber de dónde provienen sus acciones, podrá responder adecuadamente a ellas.

# 2 No se ponga a la defensiva. Es normal que nos pongamos a la defensiva, pero eso no es lo que vas a hacer. Necesita enfrentar el problema expresando únicamente su punto de vista y no señalando con el dedo ni asumiendo por qué se comportan así.

Cíñete estrictamente a cómo te hacen sentir sus acciones y dales la oportunidad de explicarse. Esa es la única forma en que podrá llegar a un acuerdo o entendimiento.

# 3 No necesitas tener razón. Depende de la situación y es posible que esté albergando sentimientos de situaciones pasadas que los involucraron.

Para cuando te enfrentes a ellos, probablemente habrá mucha ira y resentimiento acumulado dentro de ti. Sin embargo, no es necesario que tenga razón en su conversación con ellos. Y de muchas maneras, es posible que también hayas contribuido a la situación. Esto es algo que tendrás que entender.

# 4 Discúlpate si has hecho algo mal. Si realmente quieres llegar al final y hacer las paces, entonces tendrás que aceptar el papel que jugaste en toda la prueba. Es posible que haya hecho algunas cosas para “devolverles el dinero” por la forma en que lo trataron, pero esto no significa que lo que hizo estuvo bien. En su lugar, también reconozca sus errores y acciones.

# 5 Use palabras no agresivas. Si te preguntas cómo decirle a alguien que te lastimó y explicarle cómo te hizo sentir, atacarlo con palabras agresivas no resolverá nada. Debe abordar la situación con palabras calmantes y honestas. No estás ahí para causar más drama, quieres resolverlo. Concéntrese en hablar específicamente desde su punto de vista y explique cómo se siente y por qué.

# 6 Esté preparado para cualquier cosa. Puede que hable con calma y respeto, pero realmente no tiene idea de cómo van a reaccionar. También pueden reaccionar con calma o pueden ser muy defensivos y acusadores. Por lo tanto, tendrá que estar preparado para todo lo que se le presente. Lo que debe hacer es asegurarse de mantener la calma.

# 7 Concéntrese en las declaraciones de «yo siento». Sí, esto suena como una pequeña escuela primaria, pero déjame decirte algo, los niños están aprendiendo esto por una razón. Cuando hables de tus sentimientos con alguien, debes asegurarte de enfocar tus palabras en torno a tus sentimientos. En lugar de señalarles con el dedo diciendo cómo ellos hecha usted sentir, use declaraciones de “yo siento” que no sean acusatorias.

# 8 Sea específico. Es posible que la otra persona no entienda por qué o cómo te lastimó, pero es entonces cuando debes mostrarle ejemplos específicos. Además, ayudará a mantener la conversación encaminada, lo cual es extremadamente importante cuando se habla de sus sentimientos. Es muy fácil para la gente desviarse del tema. [Read: 10 communication techniques you need to adopt]

# 9 Sepa por qué quiere hablar con ellos. ¿Por qué quieres hablar con ellos sobre cómo te hacen sentir? ¿Qué esperas sacar de la conversación? Si solo quiere discutir, entonces no es el momento de sentarse y hablar con ellos. Solo habla con ellos si quieres resolver la situación.

# 10 Establezca sus límites. Te sentaste y hablaste sobre cómo te hacían sentir y ahora te sientes bastante bien con la situación. Aunque ahora son conscientes de tus sentimientos, eso no significa necesariamente que las cosas vayan a cambiar.

Es por eso que debe establecer sus propios límites personales con esta persona. Conozca sus límites con ellos, cuánto confiará en ellos y cuándo / cómo desea comunicarse con ellos.

# 11 Puede que no seas la fuente de su enojo. Cuando las personas nos lastiman, asumimos que lo hacen porque somos la fuente de su enojo. Sin embargo, ese no es siempre el caso.

Comprenda que puede ser simplemente un detonante de sus acciones y que en realidad no tiene nada que ver con usted como persona. No asuma la culpa de ellos y solo acepte la responsabilidad de sus propias acciones. [Read: How to master positive self-talk and banish negativity]

# 12 No tienen que quitarte tu felicidad personal. Sí, te lastimaron, pero tú eres el que está a cargo de tus propias reacciones y actitudes. Lo que sea que te hayan hecho, aunque lleva tiempo, puedes seguir adelante. Si actúan de forma involuntaria, debes preguntarte por qué te aferras a estos sentimientos. Si fue intencional y se disculparon, ¿por qué sigues sufriendo?

No siempre es fácil saber cómo decirle a alguien que te lastimó, pero es algo que debes expresar. Cuando esté listo, use uno de estos consejos para ayudarlo.