Cómo defenderse a sí mismo: obtenga lo que desea y se merece

Nadie quiere ser intimidado o manipulado. Pero hay ocasiones en las que necesita detener ese mal comportamiento y aprender a defenderse.

Adoptar siempre la postura de Gandhi en situaciones no te ayudará a vivir una vida normal y no ayudará a esas personas a cambiar su comportamiento. La única forma es plantar los pies en el suelo y empezar a defenderse.
Pero esto es más fácil decirlo que hacerlo. Defenderse puede ser todo un desafío si está acostumbrado a dejar que los demás se salgan con la suya a su costa. Pero una vez que haya aprendido a hacer su primera posición firme contra alguien, se dará cuenta de que ser asertivo es liberador y cambia la vida.
¿Por qué debería aprender a defenderse?

La primera pregunta de alguien que está acostumbrado a ser empujado es, «¿por qué molestarse?» ¿Por qué, de hecho, si has logrado sobrevivir tanto tiempo dejando que otros te pisoteen? A continuación se indican algunas razones:
# 1 La gente te respetará. Si eres de los que se sabe que tiene una postura firme en algo, la gente te reconocerá como alguien a quien respetar. Aprenderán que usted no puede dejarse influir fácilmente por la mera intimidación o la presión de sus compañeros, por lo que probablemente considerarán su punto de vista.
# 2 Defenderse a sí mismo desarrolla el carácter. Una vez que te enfrentas a la adversidad, te da una perspectiva diferente sobre ti y tu personalidad. Esto también desarrolla cualidades de liderazgo, hablar en público y mejora las habilidades para la toma de decisiones.
# 3 Obtendrás lo que quieres y mereces. Pedirle a un matón que se detenga, estar en desacuerdo con un jefe agresivo y afirmar lo que quiere es simplemente inclinar la balanza a su favor, como debería haber sido en primer lugar.
Cómo defenderte a ti mismo

Así que todas esas son buenas razones para decir lo que piensas, pero ¿exactamente cómo te defiendes? Es más fácil para algunas personas que para otras. Pero con estos consejos, se volverá asertivo en poco tiempo.
# 1 Aprende a decir no. La mayoría de las personas experimentan dificultades para decir que no porque complacen a las personas y no quieren arriesgarse a recibir la desaprobación de los demás. Bueno, no puedes complacer a todo el mundo, y no tienes que hacerlo a tu costa.
Aprender a decir no solo te enseña a defenderte, sino que también te enseña a adoptar una posición moral más elevada frente a la adversidad. Decir que no es importante en dos escenarios: (1) si no te gusta o no apruebas algo, o (2) si está mal y te ves obligado a hacerlo.
# 2 Desarrolla la confianza. Las personas pueden detectar fácilmente a otros que carecen de confianza, lo que los convierte en presa fácil de la coacción. Si ven que eres dueño de tus movimientos y decisiones con confianza, aprenderán a respetarte.
Las personas que tienen confianza personal ni siquiera necesitarán decir «no» o estar en desacuerdo con alguien para tomar una posición, solo su aura de confianza sería un disuasivo suficiente para ellos.
# 3 Al discutir, primero apele al intelecto, luego a la emoción. A veces, la gente intentará convencerte de que hagas algo. A veces, intentarás replicar, pero te reprimirán con argumentos irrelevantes a los que cederás para terminar la discusión. Sin embargo, hay una manera de convertir el argumento a su favor.
* Apelando al intelecto – Aquí es donde elaboras tu punto usando la lógica. El objetivo es que comprendan su opinión como algo positivo y aceptable. Incluya los hechos y use un lenguaje apropiado para que coincida con su comprensión.
* Apelando a la emoción – Una vez que haya establecido los hechos de su punto de vista, es hora de trabajar en su mente y hacer que se unan a su lado. El truco consiste en utilizar una retórica que apele a su empatía para hacer que acepten tu idea como propia.
# 4 Sea consciente de su apariencia física. El valor nominal siempre será la prueba de fuego para determinar si la gente intentará pasar por encima de ti. Por lo tanto, es prudente que se vista de una manera que imponga dignidad y respeto. Cuide su postura para que irradie confianza y evite los gestos que sugieran torpeza o indecisión.
# 5 Reconsidera el idioma que usas. Al proponer una idea o estar en desacuerdo con una, debe utilizar un lenguaje que sugiera confianza y decisión. En lugar de decir. «Creo que probablemente no estarían de acuerdo», debe decir la frase sucinta «No estoy de acuerdo» seguida de sus razones. Utilice «yo» más a menudo y sea dueño de su declaración.
# 6 No te disculpes si no es necesario. Disculparse solo por decir una idea o decir cualquier cosa es un gran cartel de «presa fácil» sobre su cabeza. Uno nunca debe disculparse por tener una opinión, incluso si va en contra de la opinión de la mayoría, y especialmente si su opinión es sólida. Como se mencionó, ser dueño de sus ideas es un aspecto clave para hacer frente a las personas.
# 7 Ataca la idea, no la persona. Cuando ocurren discusiones, es fácil que una discusión se convierta en insultos si las personas involucradas se emocionan.
Sin embargo, incluso si no está de acuerdo con una idea, debe mantener su dignidad y defender una posición intelectual superior argumentando en contra de la idea, no de la persona. Un ataque a la persona * llamado Ad Hominem * es una mala forma de argumento y no resuelve nada en absoluto.
# 8 Aprenda a hablar. Esta es una gran parte de aprender a defenderse. Si algo lo hace sentir incómodo, angustiado u ofendido, debe abordarlo directamente con la persona involucrada, incluso si esa persona es alguien de autoridad o cercano a usted.
No debe tener miedo de la desaprobación o de herir sus sentimientos si denuncia su comportamiento.
# 9 Siempre toma el terreno moral más alto. Incluso si la persona se convierte en acoso abierto, chismes o amenazas verbales y físicas, siempre debe mantener la compostura y la dignidad contra todas estas probabilidades.
Si su reacción se está convirtiendo en un peligro claro y presente para su vida o bienestar, lleve el asunto a una persona de mayor autoridad que pueda ayudarlo a lidiar con ellos. Nunca se rebaje a su nivel y use las mismas tácticas que están usando.

Es importante que aprenda a defenderse. Y es una lección de vida necesaria que uno debe tomar para madurar. Es más gratificante tomar el mejor camino de generar confianza para defender lo que quieres y en lo que crees.