Cómo defenderse en una relación y saber lo que vales

Para lograr la armonía, complaces a tu pareja siendo complaciente con lo que quiere. Eventualmente, debes aprender a defenderte en una relación.

Aprender a defenderse en una relación puede ser abrumador, especialmente si es del tipo que no le gusta la confrontación. O eres el «complaciente de la gente» que no quiere molestar a su pareja.

Cómo defenderse en una relación

Crees que es más fácil dejar que todo se deslice en lugar de arriesgarse a iniciar una discusión que intensifique el conflicto y ponga tensión en la relación. Pero como está a punto de descubrir, ser un pusilánime constante no solo le perjudica a usted, sino a la relación misma a largo plazo. En estos momentos, la mejor manera de lidiar con una pareja dominante o manipuladora es aprender a defenderse en una relación.

# 1 Conoce tu valor en la relación.  Empiece por conocer su valor en una relación. Las relaciones son simbióticas. Ambos socios dependen el uno del otro de una forma u otra. Cuando una de las partes olvida lo que valen en una relación, es fácil sentir que no tienen voz en nada o que sus sentimientos no importan mucho.

De esta manera, pueden ser intimidados, coaccionados o manipulados por su pareja. Saber el valor de uno le da la confianza necesaria para afirmar su parte justa de respeto y reconocimiento en la relación.

# 2 Conoce tu valor fuera de la relación.  Reconoce que tienes valor fuera de la relación. Si se siente dado por sentado, puede romper fácilmente la relación y elegir estar con las personas que le otorgan el respeto y el valor que se merece.

Algunas personas cometen el error de asumir que no hay nada más para ellos excepto la relación opresiva en la que se encuentran. Facilitar que su pareja obtenga lo que quieren. Una vez que haces que tu pareja se dé cuenta de que tienes influencia en la relación, te brindan el respeto que te mereces.

# 3 Sea asertivo en lugar de agresivo.  Asertivo es positivo y constructivo, mientras que la agresión solo fomenta más conflictos. Al defenderse, siempre adopte la postura moral más elevada que se mueva en la dirección de preservar la relación.

Elija sus palabras cuidadosamente y haga coincidir su actitud en consecuencia en una discusión. Una persona asertiva se mantiene firme en una conversación y se mantiene firme en sus creencias sin acusar ni degradar.

# 4 No se deje intimidar por el aumento de los niveles de decibelios.  Hay momentos en que las cosas toman un giro feo y una simple conversación se convierte en un concurso de gritos. Algunas personas asumen que una voz más fuerte será un boleto fácil para que las personas hagan lo que quieran.

Recuerde que cuanto más fuerte es la voz, más vacía suele ser la amenaza. Deje que su pareja levante la voz. Manténgase firme, esté tranquilo y vuelva a llevar la conversación al tema de manera informal.

# 5 No se deje intimidar por el silencio.  Hay quienes prefieren utilizar el tratamiento silencioso sobre el abuso verbal para someter emocionalmente a su pareja a su voluntad. Uno tampoco debería dejarse intimidar por esto.

Si quieres saber cómo defenderte en una relación con una pareja que constantemente retira su afecto y te trata en silencio, debes aprender a llamar la atención sobre su acto. Señale su manipulación para obtener lo que quieren en lugar de abrir una discusión. De esta manera, se dan cuenta de que usar el tratamiento silencioso es inútil y se verán obligados a entrar en una discusión de adultos.

# 6 Comunica lo que quieres con claridad.  Las personas entienden mejor las cosas si se las entregan directamente y sin adulterar. Estar en una relación a veces nos hace andar con mucho cuidado con nuestras palabras y, a veces, guardarnos nuestra opinión para no herir o molestar a nuestra pareja.

Esta autocensura parece reflexiva al principio, pero tarde o temprano conduce a malentendidos y malentendidos. Es por eso que las personas dicen claramente lo que quieren, incluso si eso puede hacer que su pareja se sienta incómoda.

# 7 Aprenda a decir que no.  Si hay una decisión en la que claramente tiene dudas, o simplemente se le presenta algo que lo incomoda, aprenda a decir que no y asuma esa respuesta. Ser un hombre que dice sí en una relación finalmente causa una angustia emocional indebida y sentimientos de opresión. Aprenda a decir que no si siente una fuerte desaprobación, incluso si decepciona a su pareja.

# 8 No tenga miedo de señalar que su pareja está equivocada.  Si tu pareja se equivoca, llámalo a la atención. Al final, le hace un gran servicio a su pareja al señalarle una irregularidad que, de otro modo, podría haberle causado problemas o vergüenza.

Las personas normalmente sienten aprensión al hacer esto porque temen que puedan enojar a su pareja. Sin embargo, si explica su motivo al señalar los errores, lo apreciarán.

# 9 Sea diplomático en todo momento.  Defenderse a sí mismo no significa que asuma el papel de la pareja dominante y manipuladora que domina a su pareja en todos los sentidos. Vaya siempre por el terreno moral más elevado. Practique la equidad y la diplomacia, especialmente cuando discuta algo en lo que ambos tienen opiniones diferentes.

Considere el punto de vista de su pareja y sea empático con sus sentimientos. De esta manera, te respetan y te tratan como a un igual en la relación.

Una relación unilateral no es saludable y está destinada a desmoronarse con el tiempo. Por eso, debes aprender a defenderte en una relación y evitar daños a ti y a tu relación.