Cómo dejar de aferrarse a una relación que terminó

El primer paso para dejar ir una relación fallida suele ser el más difícil, pero se puede hacer. Aprende cómo dejar de estar tan colgado a través de estos pasos.

¿Crees que hay una diferencia entre dejar ir y seguir adelante después de una relación fallida? La verdad es que seguir adelante es más fácil. Es la parte en la que has encontrado algo nuevo que esperar. Dejar ir, por otro lado, es una cosa completamente diferente.

Amar a alguien es algo difícil de olvidar. Cuando dos personas que se amaban se separan, dejarse ir para seguir adelante parece un concepto imposible, pero no lo es. Es posible que dejes ir el pasado para encontrar algo nuevo y emocionante. Por lo general, es algo mejor y refrescantemente diferente de lo que estás dejando atrás.

¿Qué pasa cuando te separas?

Se entiende que una persona seguirá los movimientos del período posterior a la ruptura. Lloras. Reconoces el dolor. Intentas encontrar algo bueno de los recuerdos para mantener en tu mente, solo para poder ocultar el conocimiento de que la persona que amabas ya no es tu pareja.

Podría llevar meses e incluso años olvidar a alguien. El primer paso para hacerlo es saber cuándo darse por vencido y dejarlo todo. Esto es lo que sucede antes de llegar a ese punto:

#1 Lágrimas. Posiblemente mucho. A menos que tenga algún mecanismo defectuoso en su cerebro que le impida reconocer el dolor o enfrentarlo, derramará algunas lágrimas por la relación que acaba de perder. Es algo bueno porque, como dicen, «las lágrimas son el dolor que sale del cuerpo».

# 2 Acecho. Y mucho. es el 21^{S t} siglo. Facebook, Instagram y Twitter son los peores accesorios posibles para tu período posterior a la ruptura. Pero no puedes evitarlo porque está ahí. Vas a mirar. Lo comprobarás. No podrás ayudarte a ti mismo, porque descubrir lo que está pasando en su vida será lo más cercano que tendrás a una conexión con tu ex.

#3 Encuentros incómodos. Vives en el mismo planeta. Chocar entre sí es inevitable. Puede suceder inmediatamente después de su ruptura o en algún otro momento en el futuro cuando menos lo espere.

#4 Mecanismos de afrontamiento. Cuando pasas por un evento traumático como una ruptura, manifestarás cierto comportamiento que puede parecer normal. Tu cuerpo y tu mente reaccionarán de cierta manera para compensar el estrés y la ansiedad por los que estás pasando. Podrías comenzar a comer en exceso, hacer compras impulsivas o incluso quedar atrapado en tu trabajo.

# 5 Intentar la reconciliación. Cuando todo lo demás falla, una persona que no puede dejar ir a su ex recurrirá a la negociación para regresar a la relación. Intentarán colarse en la vida de su ex poniéndose en contacto con ellos, invitándolos a salir de nuevo o instándolos a volver a estar juntos.

#6 Discutir el tema sin–deténgase. Esta es una de las mayores quejas de los amigos de un amigo recientemente desconsolado. Apoyar a tu amigo está muy bien, pero una persona no puede soportar tantas quejas y lloriqueos. Hablar de ello puede ayudar, pero nunca detenerse puede ser malo para usted y para su sistema de apoyo.

# 7 Estasis. En algún momento llegarás al cruce donde se supone que debes decidir si debes seguir adelante o hacer algo con tu relación fallida. Cuando ambas opciones parecen aterradoras, lo único que puedes hacer es quedarte en el mismo lugar donde empezaste: solo y deprimido.

Que deberias hacer al respecto?

Puede que no tengas la información, pero tienes los medios para salir de este lugar estancado de miseria y apego. Solo sigue estos consejos y te estarás despidiendo de tu ex en muy poco tiempo.

# 1 Levántate. Mírate a ti mismo en cualquier superficie reflectante y verás a alguien que se ha dado por vencido. Antes de que puedas comenzar a arreglar tu vida amorosa, debes comenzar a arreglarte a ti mismo. Descubra por qué necesita aferrarse tanto a esta relación. Si no es algo que pueda beneficiar tu vida, trata de encontrar la fuerza para seguir adelante.

# 2 Atrápate cuando te sientas débil. Cada vez que sienta la necesidad de llamar a su ex o incluso mirar sus cuentas de redes sociales, dígase a sí mismo «¡No!» No funcionará al principio, lo he intentado, pero después de un tiempo lo hará. Los recordatorios repetitivos son útiles y siempre puedes seguir haciéndolo, incluso si fallas las primeras veces.

# 3 Distráigase. Toma un nuevo pasatiempo. Pasa más tiempo con tus amigos. Lee un libro que realmente te interese. Sumérgete en actividades que no te dejen tiempo para pensar en tu ex. Cuanto menos pienses en tu situación, más fácil será seguir adelante.

# 4 Observe sus hábitos. ¿Ha desarrollado algún hábito social o físicamente destructivo últimamente? ¿Has estado comiendo más de lo habitual? ¿Ha estado gastando su dinero en cosas en las que normalmente no derrocharía? Asegúrate de no estar haciendo nada para hacerte daño, porque las rupturas pueden llevarte a desarrollar malos hábitos solo para sobrellevar la pérdida que experimentaste.

# 5 Mire su relación pasada desde la perspectiva de un extraño. ¿Quién sabe? Es posible que vea algo que no le guste. También le dará la oportunidad de evaluar el estado en el que se encontraba. ¿Era algo que realmente deseaba? ¿O simplemente no sabías nada mejor?

# 6 Sonríe, ríe y ríe. Busca algunos chistes en línea. Mira una película divertida. Ve a un bar de comedia. Ríete hasta llorar, porque esas lágrimas son mejores que las que estás derramando por una relación que nunca tuvo la intención de ser.

# 7 Ponte ahí fuera. La única forma en que puedes alejarte de estos sentimientos de apego es poniéndote en una posición en la que no puedas decir que no a la vida. Levantarse de la cama. Ver los sitios en su ciudad. Mira al cielo. No te aísles, porque ahí es donde crecerán más pensamientos de depresión y ansiedad sobre tu relación.

# 8 Cuando los vea, obsérvelos. No evites a tu ex cuando lo veas. Di “hola” cuando sea necesario. Asiente cuando es desde la distancia. Puede doler al principio, pero si le das mucha importancia, te devorará por dentro. Aprecie el hecho de que están bien y que lo están haciendo bien. Pronto, tú también lo estarás.

# 9 Controla lo que puedas. No puedes decirle a tu ex qué hacer y no puedes hacerle sentir algo que no siente. Pregúntate qué quieres. Tiene que ser algo que no esté relacionado con recuperar su relación.

Verás que todavía hay algunas cosas que puedes controlar dentro de ti mismo, a pesar de tu angustia, como una disposición feliz y una mente clara. Esas son solo dos cosas que puedes controlar. Imagina qué más puedes lograr una vez que te lo propongas.

No te preocupes por el tiempo que te lleve avanzar. Concéntrese en el hecho de que está dando un paso a la vez. Nadie tiene el poder de controlar tu situación aparte de ti mismo. Los amigos y la familia están allí para ayudarlo en este momento de necesidad, pero no pueden hacerlo todo por usted.

Solo recuerda que no importa lo difícil que sea, llegarás a un punto en el que podrás decirte a ti mismo que ya no estás atado por los recuerdos de tu pasado y el dolor de lo que perdiste.

Comience por dejar ir algunos fragmentos de su relación pasada. Entonces podrás dejar ir todos los aspectos negativos y finalmente reconstruir tu vida con nuevas piezas de un nuevo tú.