Cómo dejar de alejar a la gente: por qué haces esto y cómo detenerlo

Si te han lastimado antes, el autosabotaje puede terminar con tu relación antes de que comience. Aprende a dejar de alejar a la gente. Abraza el amor que te mereces.

No importa lo mucho que quieras que una relación funcione o lo feliz que estés con tu pareja, si te han lastimado antes es como una reacción química. Alejas a la gente. Si quieres volver a encontrar la felicidad, debes aprender a dejar de alejar a la gente.

Ya sea que te hayan dejado, engañado o incluso traicionado, volver a acercarte a alguien puede hacer que tu subconsciente trabaje a toda marcha para evitar que te vuelvan a lastimar. Es una forma de autoconservación.

Es el mecanismo de defensa de nuestra mente. Alejamos a las personas que nos hacen más felices o que más amamos. Tenemos miedo de volver a lastimarnos.

Incluso cuando no es racional o lógico, a veces sentimos que no podemos evitarlo. Lastimamos a las personas más cercanas a nosotros antes de que puedan lastimarnos. Los dejamos antes de que ellos puedan dejarnos. Y apesta. Cuando alejas a la gente, estás saboteando tu propia felicidad potencial.

¿Por qué alejas a la gente?

Cuando caemos en la trampa del autosabotaje, hay cientos, si no miles, de posibles razones para ello. Tal vez te engañaron o mintieron o tuviste una infancia difícil. Tal vez tengas problemas de confianza o te hayan dejado antes.

Cuando te han lastimado de alguna manera, tu mente y tu cuerpo esperan que vuelva a suceder. Es natural que te protejas de pasar por el dolor que pasaste antes.

No queremos arriesgarnos a ese dolor y angustia nuevamente, por lo que alejamos a las personas antes de que puedan hacerlo con nosotros. La cuestión es que, incluso sin banderas rojas ni ninguna razón práctica, el miedo vive dentro de nosotros.

Por ejemplo, durante cinco años tuve un novio disfuncional. De vez en cuando, pero repetidamente mintió y engañó. Después de eso, estuve soltera por un tiempo, años en realidad, y pensé que me había tomado el tiempo suficiente para seguir adelante.

Aunque lo había superado, el dolor por el que pasé todavía estaba fresco en mi mente. Me impedía acercarme a nadie más. Incluso si conocí a alguien que no me dio razón para dudar de ellos, dudaba. No quería ser vulnerable porque no quería pasar por el mismo dolor.

No me permití ser verdaderamente feliz porque me dolería más si mi corazón se rompía. Éso es lo que hacemos. Mantenemos a la gente a distancia. Cuando nos acercamos a la felicidad que realmente queremos, alejamos a la gente.

En realidad, esto es un perjuicio para nosotros mismos. Estamos atrapados por el patrón de nuestro pasado y detiene el potencial de nuestro futuro.

No alejamos a la gente porque somos crueles o malos. Puede ser por algo de egoísmo. Estamos aterrorizados. Entonces, nos protegemos lastimando a aquellos que realmente se preocupan por nosotros.

Afortunadamente, esto no es permanente. Puedes salir de este ciclo y aprender a dejar de alejar a las personas.

Cómo alejas a la gente

Mientras que algunos de nosotros alejamos a las personas justo antes de que las cosas se pongan realmente bien, otros apenas derriban sus muros.

Algunos alejan a las personas cuando las cosas se ponen demasiado serias. Otros alejan a las personas cuando ven incluso un atisbo de sospecha o miedo. Podrías estar en una gran relación, pero si tu pareja comparte contigo sus temores para el futuro, en lugar de compartir los tuyos también, corres en la dirección opuesta.

Es posible que reaccione de forma exagerada ante pequeñas discusiones o inicie una pelea de la nada. Incluso puede ser fantasma o comenzar a fallar en los planes para que pueda obligarlos a terminar las cosas con usted ahora antes de que se involucre aún más.

De esta manera, usted es su propio peor enemigo. Cuando aprenda a dejar de alejar a las personas, reconozca su comportamiento. Porque estos miedos a menudo se asientan en nuestro subconsciente y es posible que no nos demos cuenta activamente de lo que estamos haciendo antes de que sea demasiado tarde.

# 1 Estás controlando. Decirle a tu pareja qué hacer, ya sea obvio o manipulador, es la manera perfecta de alejar a alguien. Crea una grieta. La intimidad y la confianza se rompen y obligan a la relación a funcionar bajo control.

Esta es tu forma de nunca correr riesgos o posiblemente dejar que te lastimen.

# 2 Estás celoso. Los celos pueden ser algo natural, pero cuando están fuera de control, realmente pueden alejar a alguien. Piensa en Ross y Rachel de Amigos. Los celos irracionales de Ross por Mark, el compañero de trabajo de Rachel, los separó.

Sus celos no procedían de nada de lo que hicieran Rachel o Mark, sino de su relación pasada con Carol. Su miedo a quedarse por otra persona lo llevó al final de su relación.

# 3 Tienes frío. Esto es algo que he recogido en mi vida. En mis primeros años de noviazgo, era quisquilloso con quienquiera que saliera. Me encantaba tomarme de la mano y abrazarme, pero después de que me hirieron me di cuenta de que estaba más estoico y frío.

En lugar de devolverle el abrazo a alguien o ceder a un beso, siempre me contuve. Este era un mecanismo de defensa para poder estar seguro de que no estaba dando demasiado de mí mismo y posiblemente ser rechazado.

# 4 No crees que te lo mereces. Una vez herido, tu autoestima se derrumba y te preguntas si realmente mereces ser feliz. Entonces, cuando conoces a alguien que realmente podría hacerte feliz, dejas que la incertidumbre y la poca confianza se apoderen de ti.

Le muestra a su nueva pareja que no confía en su conexión y puede hacerle pensar que no está en ella.

# 5 Te guardas las cosas para ti. Cuando te han dejado, analizas demasiado todo. Te preguntas si mencionar un tema difícil es la gota que colmó el vaso. No querrás comenzar una pelea ni hacer nada que pueda molestar a tu pareja.

En lugar de proteger su relación, genera una cuña de resentimiento entre ustedes. Conduce a malentendidos, tensión y los aleja.

# 6 Estás paranoico. Preocuparte siempre cuando el otro zapato va a caer te hace vivir con miedo en lugar de disfrutar el momento. Si siempre tienes miedo de cuándo vas a separarte o cuándo será la próxima pelea, nunca serás realmente feliz, y ese comportamiento aleja a los demás.

# 7 Pones a prueba a tu pareja. Cuando tienes miedo de que te lastimen, tratas de tener el mayor conocimiento posible. Quiere estar seguro de que su pareja nunca le hará daño ni le abandonará.

Una forma en que las personas hacen esto es poniendo a prueba a su pareja con preguntas capciosas, manipulación y expectativas injustas. Hacer que tu pareja elija entre sus amigos y tú puede hacerte sentir confiado en este momento. Inevitablemente será el ultimátum que llevó su relación de saludable a codependiente.

Cómo dejar de alejar a la gente

Si notas que haces estas cosas para alejar a las personas cuando tienes miedo, aprende a dejar de alejar a las personas y abrazar el amor.

Mereces ser feliz, pero si no puedes correr ese riesgo, siempre estarás a un paso de distancia. En lugar de alejar a las personas, prueba estas cosas para evitar sabotear tu felicidad y estar verdaderamente abierto al amor.

#1 Cuéntale a tu pareja tus miedos. En lugar de dejarse llevar por su propia mente, deje que su pareja conozca sus pensamientos y sentimientos. Deja ir la idea de que se irán si ven tu verdadero yo. Indícales tu pasado y cómo te ha afectado y cómo navegas en las relaciones.

Hágales saber que tiene problemas de confianza o miedo a que lo dejen. Esto les ayudará a entenderte mejor y les ayudará a navegar mejor por tu futura relación. Si saben de dónde vienes, pueden ser más pacientes contigo.

#2 ¿Quieres tu pareja o un socio? Esta es una pregunta importante que realmente debe considerar. Es posible que esté cayendo en el patrón de alejar a las personas porque ninguna de ellas es realmente adecuada para usted. Esto sucede cuando buscas cualquier relación en lugar de la correcta.

# 3 No te detengas. Sé que da miedo contarle a alguien tus miedos y sentimientos, pero si no lo haces, corres el riesgo de que sigan adelante sin ti. Si no puede abrirse a alguien, es posible que no se sienta seguro abriéndose a usted, lo que inevitablemente lo aleja.

# 4 Practica el pensamiento positivo. Ya sea ejercicio, meditación o enumerar afirmaciones positivas frente al espejo todas las mañanas, estas cosas pueden ayudar a aumentar su autoestima. Recuérdate a ti mismo que mereces amor y felicidad y que no estás dañado o no eres digno de ser amado.

# 5 Reconoce las señales. Reconoce tu comportamiento y patrones y deja de repetir acciones en seco. Piense en lo que desencadenó este comportamiento. Considere cómo se siente y por qué se siente de esa manera en lugar de actuar por miedo.

# 6 Ve a terapia. La terapia es la mejor manera de trabajar con su pasado y cómo está afectando su presente y futuro. Puede ayudarlo a analizar su comportamiento y guiarlo en la dirección correcta.

Aprende a dejar de alejar a la gente. Luego, abre los brazos para finalmente abrazar todo tu potencial de felicidad.