Cómo dejar de amar a alguien más … y amarte más a ti mismo

Perder a alguien es una de las cosas más difíciles que harás como adulto. Discutiremos cómo dejar de amar a alguien, mientras amamos más la vida y a nosotros mismos.

Sé cómo te sientes y por qué estás buscando aquí. Como si alguien te lanzara hacia arriba en el aire para aterrizar de espaldas, te han dejado sin aliento. Probablemente, cuando se despidieron, tu cerebro estaba dando vueltas, y una sensación desesperada estaba en tus entrañas mientras estabas allí, sintiéndote surrealista y como si todo lo que tenías se hubiera ido.

Nada se siente bien. Como probarte un par de pantalones cortos que son demasiado pequeños, tus sentimientos sobresalen por todas partes, sobresalen de las costuras. Tu corazón late y solo quieres encontrar una cura mágica para llevártelo todo. Quieres despertarte por la mañana y que todo vuelva a ser como estaba dos minutos antes de que dijeran que había terminado, pero no puedes. Si está buscando la respuesta a cómo dejar de amar a alguien de la noche a la mañana, lo siento: no tengo la respuesta para eso.

¿Por qué puedo saber algo sobre cómo superar la pérdida?

A mis treinta y tantos años, con cuatro hijos pequeños, mi vida iba bien. Acabábamos de terminar de remodelar una casa, y mi esposo y yo teníamos una vida feliz, una familia cercana y éramos mejores amigos. Entonces, un día, fue al hospital y todo cambió. Lo perdí todo, incluido él, a causa del cáncer. Aunque es un caso drástico de perder a alguien, cualquier pérdida es verdaderamente trágica.

Darle tu corazón a alguien y luego perderlo es un sentimiento horrible, como ningún otro. Arruina tu fe en lo que creías saber, te hace desear cosas que no son posibles y, sobre todo, te hace desear lo que tenías cuando ni siquiera sabías que lo tenías.

Si puedo encontrar algo brillante para mejorarlo todo, es esto: nada es permanente. La forma en que te sientes hoy será un poco menos mañana. Al día siguiente, será mínimamente menos, hasta que un día, te despiertes y descubras que el sol vuelve a brillar. Sé que puede que no te ayude en este instante, en este momento y en este momento de desesperación. La cuestión es que todo lo que tienes que hacer es aguantar. Como cabalgar sobre la ola y esforzarse por hacer que tu cabeza llegue a la superficie, volverás a ver el cielo azul, eso te lo prometo.

Nunca he conocido a nadie que haya muerto con el corazón roto. De acuerdo, tal vez haya personas mayores que han vivido una vida al lado del otro y terminan muriendo con meses de diferencia. Esos son los tipos de amor eterno de los que están hechas las películas. No es que esté menospreciando tus sentimientos o haciéndote sentir como si lo que tienes en tu corazón no es real; solo intento decirte, por experiencia, que las cosas mejorarán. [Check out: How to get over a broken heart]

Cómo dejar de amar a alguien

Lo peor que puede hacer es pensar en ello. Deja de pensar en todas las cosas que hiciste mal, cómo las habrías hecho de manera diferente o qué puedes hacer para recuperarlas. Lo mejor que puede hacer es distraerse. Piensa en algo nuevo y tómate un tiempo para concentrarte en ti mismo. Si tiene que encontrar una causa para el desmantelamiento de su relación, concéntrese únicamente en usted mismo. Encuentra cosas que te hagan sentir mejor.

Muchos que están tratando de superar un corazón roto buscan cosas para tratar de recuperar a la persona. Quieren desesperadamente encontrar una manera de borrar lo sucedido. La verdad es que, si no funcionó, algo andaba mal. Cuando perdemos algo o alguien en nuestras vidas, tenemos la tendencia a recordar solo los buenos tiempos.

# 1 Encuentra un pasatiempo. Sé que es un cliché. Es probable que todos te digan que ocupes tu tiempo o que encuentres algo que te guste hacer. ¿Sabes por qué? Porque funciona. Cuando estás afuera, ocupado, distraído y haciendo cosas que te hacen feliz, no hay lugar para la tristeza. A medida que esos tiempos felices comiencen a invadir los tiempos que no son tan felices, comenzarán a dominar y, de repente, te despertarás menos solo que el día anterior. [Try: How to get over a crush–and have fun doing it]

# 2 Vuelve a conectarte con viejos amigos. Cuando estás en una relación, es probable que pongas a tu pareja en primer lugar. Ahora es el momento de volver a conectarse con amigos con los que puede haber perdido el contacto o de reavivar las amistades que dejó desvanecerse. Encuentre a los que le dirán que no estaba destinado a ser, que puede hacerlo mejor y que siempre están de su lado.

No se dirija a aquellos que también están pasando por una pérdida. A pesar de lo que digan, la miseria no ama la compañía, tiene que pasar el rato con ella porque nadie más quiere. Encuentra a esa chica o chico que te haga reír y que siempre sea bueno para cambiar tu estado de ánimo y agárrate a ellos por un tiempo.

# 3 No vayas a los mismos lugares de siempre. Puede que necesite todo lo que tenga para mantenerse alejado de los viejos lugares a los que solía ir. En primer lugar, al igual que cuando te mudas de casa, no puedes volver nunca más. En segundo lugar, probablemente hay algo dentro de ti que espera que te encuentres con ellos y se den cuenta de cuánto te extrañan. Las perspectivas de que eso suceda son muy escasas.

Si está destinado a ser así, no sucederá como ocurre en las películas. No va a ser un encuentro casual en el que confiesen lo mucho que extrañan y quieren que vuelvas. Si, y cuando, estén listos para comunicarse con usted, lo harán. Encontrarse con ellos por accidente no le dará lo que desea, sólo le hará retroceder en cualquier progreso que haya hecho. [Check out: How to stop thinking about someone you still like]

# 4 Supera los altibajos. Lo que debes tener en cuenta para tu propia supervivencia es lo siguiente: por muy mal que te sientas en este momento, cuando conozcas a la persona adecuada, te sentirás diez veces mejor que nunca con la persona que acabas de perder. Si rompieron contigo o te rompieron el corazón, entonces no fueron los correctos. Claro, es fácil para mí decirlo, pero es cierto. La persona adecuada es alguien que nunca se irá, resistirá hasta el final y encontrará la manera de salir airoso de los buenos y malos momentos.

# 5 Confía en que te mereces algo mejor. Bien, este puede ser el que la mayoría de la gente discutirá. Hay momentos en los que la ruptura es culpa tuya. Si hiciste algo para que rompieran contigo, entonces no es diferente. Hubo una razón por la que hiciste lo que hiciste. Si les gritabas demasiadas veces, eras demasiado perra todo el tiempo o los engañabas, entonces había algo en ellos que no sacaba lo mejor de ti.

Necesitas y mereces a alguien que siempre te hará querer ser la mejor persona que puedas ser. Eso incluye no querer tratarlos mal. Si fueras miserable y malhumorado todo el tiempo, debes detenerte y pensar por qué te sentiste así. ¿Qué tenía de estar con ellos o de tu vida que hacía que no fuera tan divertido estar contigo? En lugar de preocuparte por no amarlos, debes intentar pensar en formas de amarte a ti mismo.

# 6 Haz una lista. Tal vez, en lugar de preocuparse por lo que ha perdido, pueda tomarse el tiempo para pensar en todas las cosas que no se perderá sin ellas. Siéntese y haga una lista física de las cosas que hirieron sus sentimientos, las cosas que no le gustaron o la cantidad de veces que desearía que no fueran tan… bueno… ellas. Esas son las cosas en las que quieres pensar ahora. Con el tiempo, después de que el dolor no sea tan doloroso, está bien recordar la relación con cariño, pero ¿por qué torturarte ahora considerando todas las formas en que los extrañarán?

En última instancia, debes dejar de intentar no amarlos y permitirte sentir el amor que tenías, pero comprender que no estaba bien. No puedes hacer que dejes de amar a alguien de la noche a la mañana, pero puedes verlo por lo que era. El amor se presenta en diferentes formas y, desafortunadamente, no siempre son buenas para nosotros. Puedes amar a muchas personas en tu vida que no son buenas para ti, no te hacen feliz y no te hacen sentir realizado. Si no funcionaba, era una calle de dos sentidos.

No importa cuánto quieras decir que eres feliz y que era lo que querías, tienes que dar un paso atrás, pensar en ello de manera realista y separar la emoción de los hechos.

Con el tiempo, encontrará que las nubes se aclararán, el sol brillará y tendrá una claridad que no tenía antes sobre lo que era real y lo que fue fabricado. Sin duda los amabas, pero el amor es algo que no puede ir en un solo sentido para que funcione.

[Next, read: How to move on and deal with a breakup with a smile]

La pérdida es un sentimiento punzante, pero estar con la persona equivocada durante toda la vida es una pérdida de la vida. En última instancia, la respuesta a cómo dejar de amar a alguien es la siguiente: aprende a amarte a ti mismo en primer lugar.