Cómo dejar de llorar: cúrate a ti mismo y vuelve a encontrar tu felicidad

Si eres alguien que ha estado sufriendo de tristeza y lágrimas por lo que parece una eternidad, aquí te mostramos cómo dejar de llorar y sentirte feliz desde adentro nuevamente.

No todo el mundo puede vivir su vida bajo un paraguas de sol y felicidad. A decir verdad, todos nos deprimimos a veces, y es difícil salir de una tristeza profunda que te ha consumido en lágrimas. A algunos de nosotros nos cuesta aún más que a otros y simplemente no podemos dejar de llorar. Todos hemos estado allí una o dos veces, pero si quieres salir de la rutina, aquí te mostramos cómo dejar de llorar y volver a sentirte feliz.

Cuando pareces estar atrapado en un ciclo interminable de llanto y tristeza, es difícil creer que puedas volver a ser feliz. Sin embargo, definitivamente puedes serlo, y es por eso que estoy aquí… para ayudarte a encontrar la felicidad nuevamente.

¿Por qué la gente llora?

Estoy seguro de que todos ustedes podrían estar poniendo los ojos en blanco ante esto y pensando: “Porque están tristes. Duh.” Pero te contaré un pequeño secreto, solo estar triste no significa que llorarás. Puedes estar triste por todo tipo de razones y nunca derramar una sola lágrima.

Tienes que ser afectado de una manera tan fuerte que envíe a tu cuerpo a una respuesta de lucha o huida. Básicamente, si te sientes tan triste, frustrado o estresado por algo que está afectando físicamente tu cuerpo, llorarás.

Cómo dejar de llorar y curarte desde dentro

Algunos de nosotros somos mucho más sensibles que otros. Esto significa que mientras algunas personas pueden estar IGUAL de tristes, no llorarán, mientras que otras ni siquiera pueden ver porque las lágrimas les nublan la visión. Si eres el último, probablemente quieras saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz.

Puede que no sea fácil de hacer, pero puedes hacerlo. Si está buscando una manera de dejar de llorar y volver a ser feliz, aquí hay algunos consejos para lograrlo.

# 1 Aborde cualquier problema. Si estás tan triste que llegaste al punto de llorar sin cesar por algo, entonces hay un problema que debes abordar. No importa por qué estés llorando, tienes que averiguar cuál es el problema y empezar a solucionarlo.

Solo entonces puedes dejar de llorar por esta única cosa. Si solo espera a que se le salgan las lágrimas hasta que ya no pueda llorar antes de continuar con su día, solo terminará llorando por lo mismo en un momento diferente, probablemente más tarde esa noche.

#2 Aléjate de situaciones dañinas. Si sigues poniéndote en una posición en la que te pueden lastimar hasta el punto en que te sientes tan infeliz que lloras todos los días, debes salir de esa situación. Si hay una persona que te está haciendo daño emocionalmente, aléjate de ella.

Puede que esto no sea lo más fácil de hacer, pero después de la conmoción y la angustia iniciales de alejarte de la presencia de una persona o de una situación, te sentirás mucho mejor y podrás volver a encontrar la felicidad.

# 3 Manténgase alejado de los desencadenantes. Si sabes que hay ciertos lugares, personas o cosas que abren las compuertas y te provocan un ataque de lágrimas histéricas, evítalos. A veces hay cosas que son tan dolorosas que nunca puedes deshacerte de ellas por completo, y estar cerca de ellas te hará llorar.

Aléjate de esas cosas a toda costa si quieres saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz. Si siempre te recuerdan esas cosas dolorosas, nunca podrás sanar y seguir adelante para encontrar tu felicidad.

# 4 Encuentra una distracción. La mejor manera de dejar de llorar cuando necesitas una solución rápida es encontrar una distracción. Puede encender su programa de televisión favorito, llamar a un amigo o simplemente salir a caminar.

Encontrar algo que distraiga tu mente de la única cosa que te hace llorar te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar y volver a ser feliz. La clave para esto es hacer algo que requiera que pienses mucho para que tu mente no pueda volver a pensar en lo que te hace llorar.

# 5 Reduzca la velocidad de su respiración. Respirar profundamente puede ayudarte a dejar de llorar solo porque calma todo tu cuerpo. Cuando tiene un ataque de lágrimas, su cuerpo generalmente está en una respuesta de lucha o huida, y eso significa que su adrenalina está bombeando junto con su corazón y pulmones.

Por lo tanto, si calmas a tu cuerpo, no necesitará llorar. Esto te permite comenzar a pensar con claridad y puedes razonar contigo mismo para dejar de llorar y comenzar a trabajar para ser feliz.

# 6 Encuentra la única cosa que te anima y hazlo. Todos tenemos esa cosa o persona que puede animarnos en un segundo. Si sabes quién o qué es esto, y sabes sin lugar a dudas que te hará feliz y evitará que las lágrimas fluyan, hazlo.

Llama a tu amigo, enciende esa película o acurrúcate con tu perro, si eso es lo que detendrá las lágrimas. Animarte y forzar la felicidad a través de las lágrimas es lo que te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar.

# 7 Cambia tu línea de pensamiento. Esto requiere mucha práctica, pero es una excelente manera de dejar de llorar. Si puedes, simplemente redirige tus pensamientos a otra cosa para dejar de llorar. Deja de pensar en la única cosa que está causando todas las lágrimas. No es fácil de hacer, pero cuando lo domines, podrás evitar que las lágrimas fluyan en primer lugar.

# 8 Piense en los aspectos positivos de la situación. Algunas situaciones son terribles y si lloras por eso, en realidad solo estás pensando en todos los aspectos negativos. Trate de pensar en los aspectos positivos que surgen de la situación.

No importa cuán pequeñas sean, las cosas buenas tienen una manera de romper las lágrimas y detenerlas. Así que oblígate a pensar en lo positivo de cualquier mala situación, y entonces sabrás cómo dejar de llorar.

# 9 Haga una lista de cosas que hacer. Sé que esto puede parecer que no está relacionado con encontrar la felicidad y evitar que las lágrimas se desborden, ¡pero funcionará! Saca una hoja de papel y escribe una lista de cosas que tienes que hacer.

Pueden ser cualquier cosa, desde limpieza hasta una lista de compras e incluso una lista de pequeños objetivos que desea lograr. Esto obligará a tu mente a alejarse de la tristeza y la redirigirá a todas las cosas que quieres lograr.

# 10 Habla con alguien en quien confíes. A veces, lo único que puedes hacer es desahogarte con alguien. Ve a llamar a alguien en quien confíes y háblale sobre todo lo que sientes y deja que las lágrimas caigan.

Descubrirá rápidamente que pueden ser reconfortantes, de apoyo e incluso pueden ayudarlo a ver que no hay necesidad de llorar en su situación. Te ayudarán a enseñarte cómo dejar de llorar y luego volverás a encontrar tu felicidad.

Llorar es una reacción humana natural ante un momento difícil, ¡pero eso no significa que queramos llorar! Si realmente quieres saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz, estos consejos te ayudarán a lograrlo.