Cómo dejar de molestar a su pareja y dejar de molestar a la pareja

Nadie quiere molestar constantemente a su pareja para que haga algo. Afortunadamente, puedes aprender a dejar de molestar y empezar a soltar para lograr una unión más feliz.

Estás en una relación y te encuentras pidiéndole a tu pareja que haga algo repetidamente. Les preguntas, se olvidan de hacerlo. Luego, les preguntas de nuevo, y es la misma rueda de hámster una y otra vez. ¡Y antes de que te des cuenta, tus peticiones tranquilas adquieren los matices sutiles de una confrontación molesta! Aquí le mostramos cómo dejar de regañar por una relación más feliz.

¿Qué es fastidioso?

El regaño es un comportamiento repetitivo de molestar persistentemente a alguien para que haga algo o lo menosprecie. Suena horrible, pero rara vez se hace con malicia. Por lo general, regañar no se trata de la persona que está siendo regañada, sino de la persona que regaña, es decir, usted.

Claro, puedes regañar a tu pareja para que recoja su ropa sucia y la ponga en la canasta, pero la razón por la que te molesta tanto suele ser más profunda. Y el hecho de que el comportamiento por el que estás regañando no esté cambiando demuestra que la regañina no funciona.

Por qué regañamos en primer lugar

Viniste a buscar este artículo por una razón. O ha adquirido su hábito de regañar por su cuenta o, lo más probable, está volviendo loco a su pareja y quiere hacerlo mejor. Primero que nada, bien por ti.

Es difícil admitir que estás regañando. La mayoría de nosotros que regañamos ponemos excusas por el comportamiento como, «No tendría que regañar si lo hicieras la primera vez que te lo pedí».

Este es un comportamiento que aprendimos al experimentarlo nosotros mismos. Tal vez fue tu mamá sobre tu papá quien arregló el fregadero o tus padres te regañaron por la tarea o las tareas del hogar. Estamos expuestos a molestias constantes desde una edad temprana. Y no culpo a tus padres. Sus padres también lo hicieron.

Todos odiamos que nos lo hagan, pero sin embargo llega el día en que retomamos este molesto hábito. Y avanza lentamente, por lo que no siempre nos damos cuenta.

Regaño en una relación

Comienza con algo pequeño. Nos decimos a nosotros mismos que solo le estamos recordando a nuestra pareja que haga algo para que no se olvide. Luego nos decimos a nosotros mismos que solo estamos preocupados por ellos, así que lo mencionamos y luego lo volvemos a mencionar.

Esos recordatorios y preocupaciones se convierten en sugerencias y quejas. Y ese regaño no ayuda a una relación.

Pero, ¿por qué sucede esto? Bueno, tanto hombres como mujeres se quejan, pero sobre cosas diferentes. De manera estereotipada, un hombre puede regañar a su esposa para que le lleve el auto para un cambio de aceite y una mujer puede regañar a su esposo para que desatasque el inodoro.

Esto se debe a que tradicionalmente las mujeres asumen la responsabilidad del hogar y los hombres el patio o los automóviles. Esto no quiere decir que esto sea normal o común, sino un ejemplo arcaico.

Cuando estás regañando, es porque te sientes responsable de la acción que no se está haciendo cuando en realidad no tienes control sobre ella. Es posible que sienta que debe mantener la casa limpia, pero cuando se trata de los artículos de su pareja, depende de ellos qué hacer con ellos.

¿Por qué regañar a alguien no funciona realmente?

Puedes pensar que tan dificil es poner ropa sucia en la canasta? Pero como no es una prioridad para ellos, no lo hacen. Y cuanto más te molesta, más regañas y es menos probable que lo hagan.

Terminas teniendo el mismo argumento una y otra vez, lo que solo se suma a los efectos negativos de regañar.

Y esto va más allá de las tareas domésticas. Cuando regañas, no solo te sientes en control, sino que eres visto como el que tiene la razón. Claramente, su intención es por el bien del hogar, mientras que su pareja simplemente lo ignora. Los ve siguiendo sus solicitudes como un favor para usted. Y cuando no cumplen, es un problema para ellos, no para ti.

Esto te lleva a seguir regañándote, ya que es algo que ellos deben hacer, no algo que debas dejar de hacer. Y esto continúa hasta que se cambia la acción, es decir, hasta lo siguiente.

¿Por qué deberías dejar de regañar?

El razonamiento detrás de regañar es muy profundo. Por eso, según los terapeutas, regañar es la principal causa de divorcio.

Alguien que es propenso a regañar no se detendrá cuando las cosas cambien. Incluso si tu pareja sigue adelante con lo que estás molestando, encontrarás un nuevo enfoque.

Esta es la razón por la que muchas relaciones no se recuperan de las quejas incesantes. La queja ocasional no es algo de lo que preocuparse demasiado, pero si es un problema importante en su relación, puede ser difícil de superar.

El regaño es esencialmente un comportamiento aprendido al que ahora eres adicto en cierto sentido. Es tu línea de base. Regañar proviene de querer hacer más. Es una forma de buscar un problema, y ​​hay un montón de problemas psicológicos detrás de eso, que pueden ser provocados por tu infancia.

Además de la terapia para ayudarte a salir de este hábito, existen algunas formas en las que puedes practicar para romper tu hábito molesto antes de que destruya tu relación.

Cómo dejar de molestar y aprender a comunicarse bien en su lugar

El aprecio y la gratitud pueden ayudarlo a combatir su impulso de regañar. Cursi, sí, pero quédate conmigo. Concéntrese en lo que hacen por usted en lugar de en lo que no están haciendo o en el comportamiento que le gustaría que detuvieran.

Tal vez no puedan meter los calcetines sucios en la ropa, pero fregan el inodoro una vez a la semana. Tal vez sientas que juegan demasiado a los videojuegos, pero se sientan y comen contigo todas las noches.

No estoy diciendo que debas olvidarte de las cosas que hace o deja de hacer tu pareja. Pero apreciar las cosas buenas puede disminuir los efectos de lo que está molestando. Cambiar su forma de pensar hará mucho más bien para usted que cambiar su comportamiento de todos modos.

Cada vez que te sientas a punto de regañar a tu pareja por algo, repítete: «Estoy agradecido por * algo que hace tu pareja *». La mentalidad puede ayudarte a ver a tu pareja de una manera más positiva, por lo que tu reacción preferida no es fastidiarla.

Esto es similar a elegir tus batallas. ¿Vale la pena luchar por molestarme con esto? ¿Vale la pena quejarse de esto en su relación? Tomarse el tiempo para pensar por qué molesta puede ayudarlo a reentrenar a su cerebro para que responda de una manera diferente.

Cuando tu pareja hace algo que te molesta, perdónalo. Si dejan recortarse la barba en el fregadero, en lugar de perder la calma, perdónalos. Recuerde, el perdón no se trata de ellos, sino de usted.

¿Quieres sentirte estresado, nervioso y molesto? ¿Quieres asumir toda la responsabilidad por las cosas por las que te quejas? No.

Perdonar a tu pareja por estas cosas no solo aliviará su carga, sino también la tuya.

Los efectos psicológicos de regañar a alguien

¿Espera que su pareja lo ame y lo aprecie a través de sus quejas, pero no puede perdonarlo por dejar el asiento del inodoro levantado? ¿Cómo es esa una relación de igualdad basada en el respeto?

Las relaciones no pueden serlo todo para ti. No puedes esperar que tu pareja te complazca en todos los sentidos del mismo modo que tú no puedes complacerlos a ellos en todos los sentidos. Esa es una expectativa que muchas personas tienen de las relaciones que no son saludables ni realistas.

Una relación no llenará todos los vacíos. Y para muchas mujeres, regañar ejerce presión sobre la pareja para que sea mejor o haga más. En realidad, los hombres se alejan de las quejas. Se convierten en ellos mismos, lo que no te ayuda a ti ni a la situación. Una vez más, probar que regañar no produce resultados, o al menos no produce resultados positivos.

Si espera que su pareja cambie su comportamiento porque lo ama, ¿no puede esperar lo mismo de usted? Si los amas, ¿por qué no cambiarías tu comportamiento? Porque amar a alguien no se trata de cambiar para ellos o de que ellos cambien para ti, sino de amarse unos a otros con estas molestias y seguir haciendo que funcione.

Aprender a dejar de regañar no se trata de cambiar su comportamiento, sino que es hora de ajustar su comportamiento.. Empiece con algo pequeño y, con algo de tiempo y esfuerzo, podrá deshacerse del hábito adictivo de regañar.