Cómo dejar de obsesionarte con un ex y liberar tu mente para algo nuevo

Rompiste con ellos hace un tiempo, pero tú todavía no puede superarlos. En todo caso, su obsesión ha aumentado. He aquí cómo dejar de obsesionarse con un ex.

No hace falta que me lo cuentes. Tuve que aprender a dejar de obsesionarme con un ex también. Si la ruptura es bastante reciente, es normal estar molesto y subirse a la montaña rusa de la emoción. Pero en algún momento, debes aceptar la situación. No es fácil, pero si no procesas tus sentimientos, puedes dejarte atrapar por pensamientos obsesivos sobre tu pareja.

Cuando mi ex y yo rompimos, estaba todos sobre sus redes sociales, viendo a quién agregó recientemente, qué hacía los fines de semana, etc. Era un desastre. De lo que no me daba cuenta es que cuanto más me obsesionaba con él, peor se volvía mi estado mental.

Cómo dejar de obsesionarse con un ex

Eventualmente, alguien, usted o su pareja, seguirá adelante primero. Y, por supuesto, va a picar. Tu ex era alguien con quien tenías intimidad, alguien que sabía todo sobre ti. Pero esta es una parte de la vida que debes aceptar.

Obsesionarte con tu ex no te acercará más a estar con él nuevamente y no te ayudará a conocer a alguien nuevo. En otras palabras, a la única persona a la que le duele eres a ti. Entonces, es hora de que dejes de conducir por su casa. Baja los binoculares. Deberías vivir tu vida, y ya es hora de que lo hagas.

Es hora de moverse.

# 1 Recuerda por qué rompiste. Las cosas no siempre fueron tan color de rosa y alegres como lo son en tu memoria. Te estás enfocando solo en las partes buenas de la relación, pero hay una razón por la que ya no están juntos.

Recuerda por qué rompiste y que fue por una razón. Es importante mirar la realidad de su relación y no la fantasía en su cabeza.

# 2 No actúes sobre la emoción. Tengo un placer culpable de ver Estando al día con las Kardashians. Y en un episodio, Khloe dijo algo que probablemente fue la única línea que valió la pena escuchar. Ella dijo, nunca actúes por emoción. Y eso es realmente cierto.

Cuando te duele, es fácil involucrarse en comportamientos de los que luego te arrepentirás. Llamar a tu ex a las tres de la mañana porque estás triste no es una decisión inteligente. Tampoco les está enviando 30 textos enojados.

# 3 Date un tiempo para sanar. Escucha, si estás tratando de descubrir cómo dejar de obsesionarte con un ex, debes recordar que una ruptura no es algo pequeño. Era alguien con quien sentías una conexión y con quien posiblemente planeabas tu futuro.

Ahora, todo está en el aire. Entonces, este no es el momento en el que deberías ser duro contigo mismo. Date tiempo para curarte. Sentirás ira y tristeza, y eso es parte del proceso de curación.

# 4 Procesa esas emociones. Si no te tomas un tiempo para sentarte con tus sentimientos, realmente no vas a seguir adelante. La gente odia lidiar con sus emociones porque duele. Estos son sentimientos dolorosos de experimentar. Pero deberías nunca reprimirlos. Si lo hace, no podrá realmente seguir adelante y estar en paz consigo mismo y con su ex.

# 5 No mires tu teléfono. Cuando se trata de enfrentar una situación incómoda, recurrimos a nuestros teléfonos en busca de comodidad. Pero esto no es lo que deberías estar haciendo. Reflexiona y procesa tus sentimientos. Tu teléfono no te va a ayudar a lograr eso. Deja tu teléfono y concéntrate en curarte a ti mismo.

# 6 Elimínelos de sus redes sociales. Ah, sí. Además de colgar el teléfono, elimina a tu ex de tus redes sociales. Sé que es tu única forma de asustarlos, pero es hora de seguir adelante. Fuera de la vista, fuera de la mente. Por difícil que parezca, hice esto, y De Verdad me ayudó a olvidarme de mi ex porque no hay un recordatorio diario de ellos.

# 7 Encuentra una distracción saludable. Pero, dentro de lo razonable. Las distracciones son geniales porque nos distraen de nuestro ex. Pero también pueden entorpecer el proceso emocional. Las distracciones saludables están bien, ve al gimnasio, lee, sal con amigos. Pero asegúrese de consultar con usted mismo y reflexionar sobre sus sentimientos. Si no, puedes cometer el error de suprimirlos.

# 8 Recupera los recuerdos. Vas a tener muchos recuerdos de tu pareja; algunos de ellos buenos, algunos de ellos malos. Pero en lugar de dejar que te depriman, reclámalos y usa esos recuerdos para ayudarte a seguir adelante. Por ejemplo, si a ti y a tu ex les encantaba viajar a México todos los inviernos, hazlo con tus amigos. Haz nuevos recuerdos.

# 9 Acepte que nunca los olvidará. Es alguien que era importante para ti, no solo alguien con quien te topaste en el autobús. Nunca los olvidarás. Y eso está bien; No debes olvidar a tu ex. Así que evita intentar borrarlos de tu memoria porque no sucederá. Acepta el hecho de que no los olvidarás.

# 10 Tendrás pensamientos obsesivos de vez en cuando. Mientras tratas de superar a tu ex, habrá momentos en los que tendrás pensamientos obsesivos. Es normal. Lo que debe hacer es ser consciente de ellos y darse un período de tiempo durante el cual puede tener estos pensamientos. Puedes darte quince o treinta minutos para obsesionarte y luego seguir adelante. Lento pero seguro, el tiempo se reducirá.

# 11 Habla con un terapeuta. Tus amigos probablemente hayan escuchado todo lo que tenías que decir sobre tu ex. Lo entiendo. Y si te sientes atascado, tal vez necesites la ayuda de un profesional. Tus amigos son un gran apoyo, pero también son parciales. A veces, una tercera perspectiva puede ayudarte a comprenderte a ti mismo en la situación en la que te encuentras.

# 12 Tu relación no es un fracaso. Es normal que sintamos que nuestra relación pasada fue un fracaso y que nosotros mismos somos un fracaso. Pero eso no es cierto. Necesitas cambiar tu perspectiva y ver la relación como lo que es: una experiencia de aprendizaje. Aprendiste algo cuando estabas con tu ex, y ahora puedes llevarlo contigo en tu nueva relación.

# 13 No hay límite de tiempo. Cuando se trata de superar a un ex, no hay una cantidad exacta de tiempo. Algunas personas tardan meses; otros tardan años. De cualquier manera, este es su proceso y tomará el tiempo que necesite. No se sienta presionado a seguir adelante si no está listo.

Nadie dijo que seguir adelante sería fácil. Pero use estos consejos sobre cómo dejar de obsesionarse con un ex y vivir su vida nuevamente.