Cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó: 15 pasos para sanar

¿Te sientes desconsolado? Se siente como si el mundo se hubiera acabado. Hay vida más allá. Es hora de aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó.

¿Alguna vez has sentido que preferirías estar insensible? Si alguna vez te han roto el corazón, has deseado que alguien pudiera quitarte todo el dolor. Aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó es más fácil decirlo que hacerlo.

Pero, ¿no sería la vida más fácil si las emociones vinieran con un interruptor de encendido y apagado? Has visto alguna vez los diarios de vampiros? En ese programa, los dos hermanos vampiros pueden apagar sus emociones. Simplemente deciden que ya no quieren sentir las emociones de ser humanos. ¡Hacer clic! Los apagan, eso es todo. No sienten nada.

La cuestión es que no somos vampiros de la televisión. No existe un interruptor mítico de encendido y apagado para la forma en que nos sentimos. Fueron supuesto sentir, es parte del ser humano. A través del sentimiento procesamos lo que sucedió y lo enfrentamos. Esperemos evitar que vuelva a suceder en el futuro.

Cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó en 15 pasos fáciles de seguir

Si bien es posible que no pueda apagarlo todo, puede aprender a lidiar con él de una manera saludable. ¿Alguna vez te preguntaste cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó? Sorprendentemente, no tiene nada que ver con ellos. Tiene todo que ver contigo. Para dejar de preocuparte, cambia la situación y comienza a preocuparte por ti mismo.

#1 Permítete sentir las emociones. Vas a necesitar pañuelos para esto, y probablemente una botella grande de vino, pero realmente necesitas sentir las emociones para poder procesarlas. No puedes lidiar con una situación a menos que hayas sentido el dolor y permitido que cambie algo dentro de ti.

No estoy sugiriendo que te vuelvas amargado y sin amor, pero al sentir estas emociones, reconocerás que tu propia felicidad es mucho más importante que sentirte así por otra persona.

#2 Enfréntate a lo sucedido y acéptalo. Demasiadas personas no se permiten lidiar con una situación, simplemente porque no quieren que sea verdad. Continúan con su vida y esperan que desaparezca, pero nunca lo hace. Si no te enfrentas a la situación y realmente la aceptas, simplemente regresará para morderte el trasero en una fecha posterior. Créame, se sentirá diez veces peor. No huyas de eso. Así es la vida.

#3 Quítate las gafas teñidas de rosa. Probablemente estés viendo todo lo bueno en ellos, todos los recuerdos positivos que tenían juntos antes de que ocurriera el dolor. Quítate esas gafas y mira las cosas por lo que son; racionalízalo diciéndote a ti mismo que te lastimaron, y alguien que realmente se preocupa por ti no lo habría hecho.

Está bien, todos cometemos errores, pero el hecho de que estés tratando de dejar de preocuparte por esta persona me dice que no fue un pequeño error.

# 4 Apóyate en tus amigos. Háblalo, apóyate en tus amigos y permíteles que te ayuden. No defiendas las acciones de la persona. Si tu amigo quiere quejarse de ellos, ¡déjalos que lo hagan! Escucha, estas personas realmente se preocupan por ti y quieren lo mejor para ti. Este es uno de los pasos clave para aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó.

# 5 Elimínelos en sus redes sociales. No los aceches en Facebook o Instagram, no es lindo y no es inteligente. Estar al día sobre lo que están haciendo no te ayudará a superarlos, y no te ayudará a dejar de preocuparte.

# 6 Elimine también su número de teléfono. Vas a tener momentos de debilidad, ¡culpa a esos lentes rosados ​​una vez más! Elimine ese número de teléfono para que no pueda ponerse en contacto con ellos un viernes por la noche cuando haya bebido demasiado y se sienta nostálgico. Desharás todo tu arduo trabajo y te arrepentirás al día siguiente.

# 7 Evite actuar como mártir. Es fácil caer en la trampa del mártir, pero una vez que estás en ella, es difícil salir y simplemente te lleva por un camino hacia la negatividad de por vida. Está bien, es difícil, es injusto, pero sucedió y tienes que lidiar con eso. No seas mártir, no es un look atractivo y no te ayudará a seguir adelante.

# 8 Perdónate y evita el juego de la culpa. Probablemente comenzarás a culparte por ciertas cosas a medida que avanza el proceso de curación, pero no lo hagas. ¡Esta persona te lastimó a TI, no al revés! No controlas mágicamente las acciones de otra persona, ellos mismos tomaron esa decisión. Perdónate por cualquier cosa en la que estés pensando y evita culparte.

# 9 ¡Acepta la ira, porque vendrá! En el proceso de entender cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó, vendrá la ira, ¡y probablemente será espectacular! Abrázalo, siéntelo, déjate empoderar por él y luego déjalo ir. La ira es una señal de que sigues adelante.

# 10 Evite la amargura. No todos los hombres son iguales, no todas las mujeres son iguales, así que no te permitas amargarte con futuras parejas *sí, habrá una, ¡y probablemente más de una!*. Al culpar a la humanidad por todo lo que esta persona te hizo, la única persona a la que estarás lastimando al hacer esto es a ti mismo.

# 11 Tira todo lo que te hayan dado. Siempre tendrás recuerdos, pero no necesitas los físicos como recordatorio. Tira cualquier regalo o recuerdo que te hayan dado, o cualquier cosa a la que te aferres. No necesitas la entrada de cine de tu primera cita. ¡Tíralo!

# 12 Abraza la distracción. Cuando te sientes herido y con el corazón roto, es como una montaña rusa. Un minuto crees que estás bien, y luego te golpea como un ladrillo. La distracción es una buena manera de prolongar los buenos momentos, y luego los malos no tendrán la oportunidad de echar un vistazo. Vete de vacaciones, haz algo divertido. Básicamente distrae tu mente de manera saludable.

# 13 Haz algo que siempre quisiste hacer. Pisándole los talones a la distracción, ¿hay algo que siempre quisiste hacer, pero ellos no querían que lo hicieras? Por ejemplo, ¿querías teñirte el cabello de un rojo brillante? ¿Querías saltar en paracaídas? ¡Hazlo! Ve o hazlo ahora y hazlo por ti mismo. El factor de sentirse bien será uno de los pasos más importantes que puede tomar para comprender cómo dejar de preocuparse por alguien que lo lastimó. Te darás cuenta de que eres más importante.

# 14 Acepte que no siempre funciona, pero hay un futuro más allá. Una de las señales de que estás llegando al final de cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó es que puedes aceptar que a veces el amor simplemente no funciona como quieres, y estás de acuerdo con eso. que.

También puedes reconocer que habrá un futuro para ti con otra persona y que estarás abierto a él cuando llegue el momento.

# 15 Tómese su tiempo. El paso final es tomarse su tiempo. No saltes de nuevo a la escena de las citas para adormecer el dolor; eso es solo una curita sobre una herida muy desagradable que necesitaba puntos de sutura. Tómate tu tiempo, permítete llorar el final de la relación o llorar el evento que te lastimó, y luego simplemente estar por un tiempo.

Sé tú mismo, haz las cosas por ti. Si llega el momento de seguir adelante, y cuando llegue, estará completamente curado y capaz.

Aprender a dejar de preocuparte por alguien que te lastimó requiere tiempo y mucho esfuerzo. Es tan fácil volver a caer en sus garras y fingir que no sucedió. Lo más probable es que la historia se repita.