Cómo dejar de regañar a tu pareja y dejar ir la molestia de la pareja

Nadie quiere molestar constantemente a su pareja para que haga algo. Afortunadamente, puedes aprender cómo dejar de regañar y comenzar a dejarte llevar por una unión más feliz.

Estás en una relación y te encuentras pidiéndole a tu pareja que haga algo repetidamente. Les preguntas, se olvidan de hacerlo. Luego, les vuelves a preguntar, y es la misma rueda de hámster una y otra vez. ¡Y antes de que te des cuenta, tus tranquilas solicitudes adquieren los matices sutiles de una confrontación persistente! Aquí le mostramos cómo dejar de regañar por una relación más feliz.

¿Qué es regañar?

Regañar es un comportamiento repetitivo de molestar persistentemente a alguien para que haga algo o para que lo menosprecie. Suena horrible, pero rara vez se expresa con malicia. Regañar normalmente no se trata de la persona a la que regañan, sino de la persona que regaña, es decir, usted.

Claro, puedes regañar a tu pareja para que recoja su ropa sucia y la ponga en el cesto, pero la razón por la que te molesta tanto suele ser más profunda. Y el hecho de que el comportamiento por el que estás regañando no está cambiando prueba que la regañina no funciona.

Por qué regañamos en primer lugar

Viniste buscando este artículo por una razón. O has adquirido tu hábito de regañar por tu cuenta o, más probablemente, está volviendo loca a tu pareja y quieres hacerlo mejor. En primer lugar, bien por ti.

Es difícil admitir que estás regañando. La mayoría de los que regañamos ponemos excusas por el comportamiento como: “No tendría que regañar si lo hicieras la primera vez que te lo pidiera”.

Este es un comportamiento que aprendimos al experimentarlo nosotros mismos. Tal vez fue que tu mamá le pidió a tu papá que arreglara el fregadero o que tus padres te molestaron con la tarea o los quehaceres. Estamos expuestos a constantes molestias desde una edad temprana. Y no estoy culpando a tus padres. Sus padres también lo hicieron.

Todos odiamos que nos lo hagan a nosotros, pero llega el día en que nos damos cuenta de este molesto hábito. Y viene lentamente, por lo que no siempre nos damos cuenta.

Molesta en una relación

Comienza con algo pequeño. Nos decimos a nosotros mismos que solo le estamos recordando a nuestra pareja que haga algo para que no lo olvide. Luego nos decimos a nosotros mismos que estamos preocupados por ellos, así que lo sacamos a colación y luego lo sacamos a colación de nuevo.

Esos recordatorios y preocupaciones luego se convierten en sugerencias y quejas. Y esa regañina no ayuda a una relación.

Pero, ¿por qué sucede esto? Bueno, tanto los hombres como las mujeres regañan, pero sobre cosas diferentes. Estereotípicamente, un hombre puede regañar a su esposa para que traiga su auto para un cambio de aceite y una mujer puede regañar a su esposo para que destape el inodoro.

Esto se debe a que, tradicionalmente, las mujeres asumen la responsabilidad del hogar y los hombres la del jardín o los automóviles. Esto no quiere decir que esto sea normal o común, sino un ejemplo arcaico.

Cuando estás regañando, es porque te sientes responsable por la acción que no se está haciendo cuando en realidad no tienes control sobre ella. Puede sentir que debe mantener una casa limpia, pero cuando se trata de los artículos de su pareja, depende de ellos qué hacer con ellos.

Por qué molestar a alguien realmente no funciona

Puedes pensar, ¿Qué tan difícil es poner la ropa sucia en el cesto?? Pero como no es una prioridad para ellos, no lo hacen. Y cuanto más te molesta, más lo regañas y es menos probable que lo haga.

Terminas teniendo el mismo argumento una y otra vez, lo que solo se suma a los efectos negativos de las molestias.

Y esto va más allá de las tareas del hogar. Cuando regaña, no solo siente que tiene el control, sino que también se le ve como el que tiene razón. Claramente, su intención es por el bien del hogar, mientras que su pareja simplemente lo ignora. Los ves siguiendo tus peticiones como un favor para ti. Y cuando no cumplen, es un problema para ellos, no para usted.

Esto lleva a que continúes regañando, ya que es algo que deben hacer, no algo que debes dejar de hacer. Y esto continúa hasta que se cambia la acción, es decir, hasta lo siguiente.

Por qué deberías dejar de regañar

El razonamiento detrás de las quejas es muy profundo. Por eso, según los terapeutas, la regañina es la principal causa de divorcio.

Alguien que es propenso a regañar no se detendrá cuando las cosas cambien. Incluso si tu pareja sigue adelante con lo que estás molestando, encontrarás un nuevo enfoque.

Esta es la razón por la cual tantas relaciones no se recuperan de incesantes regaños. La molestia ocasional no es algo de lo que deba preocuparse demasiado, pero si es un problema importante en su relación, puede ser difícil de superar.

Regañar es esencialmente un comportamiento aprendido al que ahora eres adicto en cierto sentido. Es su línea de base. La molestia proviene de querer hacer más. Es una forma de buscar un problema, y ​​hay un montón de problemas psicológicos detrás de eso, que pueden ser provocados por tu infancia.

Además de la terapia para ayudarlo a salir de este hábito, hay algunas formas en las que puede practicar cómo romper su hábito persistente antes de que destruya su relación.

Cómo dejar de regañar y aprender a comunicarse bien en su lugar

El aprecio y la gratitud pueden ayudarlo a combatir su impulso de regañar. Cursi, sí, pero quédate conmigo. Concéntrese en lo que hacen por usted en lugar de en lo que no están haciendo o en el comportamiento que le gustaría que dejaran de hacer.

Tal vez no puedan lavar los calcetines sucios, pero fregan el inodoro una vez a la semana. Tal vez sientas que juegan demasiado a los videojuegos, pero se sientan y comen contigo todas las noches.

No estoy diciendo que debas olvidarte de las cosas que tu pareja hace o deja de hacer. Pero apreciar las cosas buenas puede disminuir los efectos de lo que te molesta. Cambiar tu forma de pensar te hará mucho más bien que cambiar su comportamiento de todos modos.

Cada vez que te sientas a punto de regañar a tu pareja por algo, repítete a ti mismo: «Estoy agradecido por *algo que tu pareja hace*». La mentalidad puede ayudarlo a ver a su pareja de una manera más positiva, por lo que su reacción no es regañar.

Esto es similar a escoger tus batallas. ¿Vale la pena pelear por esto? ¿Vale la pena molestar por esto en su relación? Tomarse el tiempo para pensar por qué regaña puede ayudarlo a volver a entrenar a su cerebro para que responda de una manera diferente.

Cuando tu pareja haga algo que te moleste, perdónalo. Si dejan el recorte de barba en el fregadero, en lugar de perder la calma, perdónalos. Recuerda, el perdón no se trata de ellos, sino de ti.

¿Quieres sentirte estresado, nervioso y molesto? ¿Quieres cargar con toda la responsabilidad de las cosas por las que estás regañando? No.

Perdonar a tu pareja por estas cosas no solo aliviará su carga sino también la tuya.

Los efectos psicológicos de regañar a alguien

¿Esperas que tu pareja te ame y te aprecie a través de tus regaños, pero no puedes perdonarlos por dejar el asiento del inodoro levantado? ¿Cómo es esa una relación igualitaria que se basa en el respeto?

Las relaciones no pueden ser todo para ti. No puedes esperar que tu pareja te complazca en todos los sentidos, al igual que tú no puedes complacerlos en todos los sentidos. Esa es una expectativa que mucha gente tiene de las relaciones que no es saludable ni realista.

Una relación no llenará todos los vacíos. Y para muchas mujeres, regañar ejerce presión sobre su pareja para que sea mejor o haga más. En realidad, los hombres se alejan de los regaños. Se convierten en sí mismos, lo que no te ayuda ni a ti ni a la situación. Una vez más, demostrar que molestar no produce resultados, o al menos no positivos.

Si esperas que tu pareja cambie su comportamiento porque te ama, ¿no puede esperar lo mismo de ti? Si los amas, ¿por qué no cambiarías tu comportamiento? Porque amar a alguien no se trata de cambiar por ellos o que ellos cambien por ti, sino de amarse con estas molestias y aun así hacer que funcione.

Aprender a dejar de regañar no se trata de cambiar su comportamiento, sino que es hora de ajustar su comportamiento.. Comience poco a poco, y con algo de tiempo y esfuerzo, puede deshacerse del hábito adictivo de regañar.