Cómo dejar de sentir algo por alguien a quien no le gustarás

Aprender a dejar de sentir algo por alguien no es fácil, pero la buena noticia es que es posible. Toma tiempo, pero puedes hacerlo con perseverancia.

Tener sentimientos por alguien que no los comparte o por quien no necesariamente deberías tener sentimientos, duele. Y entender cómo dejar de tener sentimientos por alguien no sucede simplemente porque ya no los quieres.

¡No es como si pudieras agitar una varita mágica y boom! ¡Se han ido para siempre! Es mucho más difícil que eso y requiere mucho tiempo y paciencia.

Cuando sientes algo por alguien, aunque sea solo un enamoramiento, pueden persistir mucho más de lo que te gustaría.

Averiguar cómo dejar de sentir algo por alguien ha plagado a la humanidad durante siglos. es una carga Los sentimientos nos abruman y quitan nuestro tiempo y atención de las cosas más importantes. Pero, la buena noticia es que puedes aprender a dejar de sentir algo por alguien y seguir adelante para siempre.

¿Por qué tenemos sentimientos más fuertes por las personas que no nos quieren?

Antes de que entiendas cómo dejar de sentir algo por alguien a quien no le gustas, debes entender por qué te obsesionas con esa persona.

Sí, es posible que estés enamorado de ellos. Puedes desearlos profundamente. Pero eso no es lo que hace que superarlos sea tan difícil para ti. La verdad es que es posible que esta persona que te gusta ni siquiera valga la pena. Puede haber alguien que sea mucho más compatible contigo, que también sea mucho «mejor» en todos los sentidos, y es posible que también le gustes. Pero hay una razón por la que nos cuesta tanto dejar a alguien que no nos quiere.

La evolución nos ha enseñado que algo que no podemos tener es instintivamente más valioso para nosotros. Cuanto más alguien te rechaza, más fuerte te sientes por ellos. ¡No porque sean tan buenos, sino porque nuestras mentes están programadas para disfrutar del rechazo!

Los rechazos te motivan y estimulan la misma parte del cerebro que está asociada con los antojos, las adicciones y la perseverancia. Claramente no es angustia, porque la mayoría de las veces, la persona que estás tratando de superar es alguien que nunca fue parte de tu vida en primer lugar. Nunca los tuviste y no sabes lo que es estar en una relación con ellos. Simplemente te obsesionas con ellos porque tu cerebro inconscientemente te convence de continuar persiguiéndolos porque crees que son «mejores» que tú y, por lo tanto, ¡más dignos!

Por otro lado, incluso si estabas en una relación con ellos y ahora rompiste, tal vez tengas intrínsecamente la personalidad de apego dependiente o ansioso en la que intencionalmente continúas enamorado de alguien que nunca te amará de vuelta. Disfrutas del dolor y el estrés del desamor porque es el único tipo de amor que has conocido desde la infancia. Es cómodo amar a alguien que te rompe el corazón en lugar de renunciar a todo y buscar un nuevo comienzo.

¿Por qué querrías dejar de sentir algo por alguien?

Aunque la lógica y las emociones no siempre van de la mano, la practicidad puede ser el mejor primer paso para superar a alguien.

¿Por qué quieres dejar de tener sentimientos por esta persona? ¿Es un ex o alguien que ya está en una relación? ¿Es alguien que no está interesado en ti?

Recuérdate a ti mismo por qué tu vida sería más feliz y más productiva si dejaras de tener esos sentimientos. Esto no es una panacea mágica. Te apuntará en la dirección correcta para avanzar.

Anhela las mejoras que tendrá tu vida si dejas de tener sentimientos por esta persona. ¿Serás capaz de concentrarte mejor en el trabajo? ¿Serás capaz de empezar a salir de nuevo? ¿O dejarás ir el dolor de una ruptura o rechazo? ¿Aferrarse a una causa perdida te está ayudando de alguna manera?

Sabemos que tus sentimientos son fuertes. Es posible que la lógica no se sienta lo suficientemente fuerte como para silenciar tus sentimientos, y puede que no lo sea, pero recordarte por qué quieres dejar de sentir algo por alguien te ayudará a concentrarte.

Cada vez que te des cuenta de que estás cayendo en Facebook acechándolos o soñando despierto con tu boda imaginaria, recuerda que eso no conduce a un futuro feliz.

El ‘por qué’ es tan importante como el ‘cómo’, si no más.

Cómo dejar de tener sentimientos por alguien

Una vez que sepas por qué quieres dejar de sentir algo por alguien, tendrás algo en lo que concentrarte. Tienes un objetivo final al que puedes apuntar.

Pero, tome medidas para realmente dejar de lado esos sentimientos y seguir adelante sin que sus emociones tomen el control.

1. Deja salir todos tus sentimientos

Si tratas de dejar de sentir algo por alguien sin dejar que esos sentimientos salgan a la luz, se sentirá más como si simplemente los estuvieras reprimiendo y no deshaciéndote de ellos para siempre. Cuando no puedas decirle a la persona que sientes algo por ella o que te gusta, escríbelo.

Ve a la vieja escuela con lápiz y papel como si estuvieras escribiendo en tu diario de secundaria. Deje salir todos sus sentimientos acerca de esta persona. Puede sentir que se le ha quitado un peso de encima. Luego puedes desmenuzarlo y tirarlo. O ve más allá y grábalo *de forma segura* para liberar esos sentimientos.

2. Aceptar la realidad

Una de las razones por las que es tan difícil dejar de sentir algo por alguien es que mantenemos la esperanza. Vivimos en un mundo de fantasía donde tal vez algún día las cosas funcionen. Inventamos conversaciones en nuestras cabezas y dejamos que esa esperanza poco práctica nos guíe.

La esperanza es grande en muchas circunstancias. Cuando quieres dejar de sentir algo por alguien, es hora de aceptar la realidad tal como es. Una vez que reconozcas el hecho de que estos sentimientos no son correspondidos por la razón que sea, será más fácil dejarlos ir. Puede ser doloroso, pero es necesario.

3. Quítate las gafas de color rosa y mira las cosas como realmente son

Míralos como si no tuvieras esos sentimientos. Cuando nos gusta algo y tenemos sentimientos románticos por ellos, pasamos por alto sus defectos. Los vemos como la mejor versión de sí mismos.

Eso es genial cuando en realidad estás en una relación, pero hace que sea difícil olvidar a alguien. ¿Sabes cómo después de una ruptura finalmente te das cuenta de todas las cosas que te volvían loco por tu ex que no viste cuando estaban juntos? Eso es lo que quieres hacer aquí.

Piensa en las cosas que no te gustan de esta persona para recordar que en realidad no es tan buena como pensabas. Puede ser cualquier cosa, desde su sentido del estilo hasta su terquedad, su frialdad o su falta de honestidad.

4. Es hora de distraerse

A veces, tratar de dejar de gustar a alguien nos lleva a centrarnos aún más en ellos. Si te cuesta sacar a esta persona de tu cabeza, concéntrate en otra cosa. Mantente ocupado.

Sumérjase en el trabajo, un proyecto en el hogar o simplemente haga muchos planes con amigos. Cuanto más haga, menos tiempo tendrá para pensar en esta persona y sus sentimientos.

5. Concéntrate en algo productivo

Si bien las salidas con amigos son una buena distracción, si aún te cuesta mantenerte distraído, haz algo productivo.

Ofrécete como voluntario para limpiar tu playa local, limpiar tu guardarropa y donar a organizaciones benéficas, o incluso conseguir un segundo trabajo. Estas cosas no solo lo mantendrán ocupado, sino que también lo harán sentir orgulloso de lo que está logrando.

6. Elimínelos de su mundo en línea

Esta es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo cuando quieres dejar de sentir algo por alguien. Verlos publicar selfies y lo que comieron en el desayuno los mantiene al frente de tu mente. También te permite ceder y mirar sus fotos y publicaciones cuando te sientas débil.

Puede eliminarlos, bloquearlos o simplemente ocultar su contenido de su feed, pero hágalo. Es difícil dejarlo ir de esta manera, pero es lo más saludable que puedes hacer en este momento.

7. Deja de verlos tanto como sea posible

Una cosa es dejar de ver a esta persona virtualmente, pero no verla en la vida real es aún más útil. Si ves a alguien todos los días porque van juntos a la escuela o comparten un grupo de amigos, puede ser difícil deshacerte de esos sentimientos.

Obviamente, no puedes transferirte de escuela, renunciar a tu trabajo o encontrar nuevos amigos, así que tómate un descanso. Si están en su círculo o grupo social, evite ese grupo o lugares en los que estarán hasta que esos sentimientos se desvanezcan. Si están en su clase o en el trabajo, mantenga sus interacciones lo más breves y profesionales posible. Y cuando estés cerca de ellos, concéntrate en cosas más productivas.

8. Cita casual

Si sientes algo por alguien, lanzarte a una nueva relación para distraerte no es saludable ni justo. En lugar de tener un rebote, sal de forma casual.

Acérquese, pero hágale saber a la otra persona que solo está interesado en conocer gente en este momento. y que no buscas nada serio.

Esto te abrirá los ojos a otras personas que están ahí afuera y disponibles. Te recordará que tienes otras opciones y que puedes formar sentimientos por otras personas de diferentes maneras.

9. No compares a los demás con ellos

Cuando empiezas a salir, incluso de forma casual, es fácil comparar a cualquier persona nueva con la última persona por la que sentiste algo. Todos lo hemos hecho en algún momento. Todo el mundo es único. Comparar las cualidades de las personas, ya sean físicas o no, es injusto y sin sentido.

Tal vez la persona por la que quieres dejar de tener sentimientos sea más alta que alguien que acabas de conocer, pero eso realmente no importa. Concéntrese en lo que hace única a la persona que acaba de conocer, sin la comparación.

10. Si realmente estás luchando, busca ayuda profesional

Si ha intentado todo esto y aún tiene dificultades para aprender a dejar de sentir algo por alguien, ver a un terapeuta puede ser su mejor opción.

En terapia, trabaje con un profesional para identificar de dónde provienen sus emociones y enfréntelas de frente. Con suerte, puedes cortarlos de la fuente. y esperamos un futuro más libre.

Puede parecer una tarea imposible. Pero esta es la verdad: usted sabe que algún día los superará. Conocer el resultado final de todo esto es algo positivo que esperar. Cuando estás seguro de algo como esto y realmente crees que lo superarás, todo lo que necesitas hacer es concentrarte en los pasos para dejar de sentir algo por él.

Aprende a dejar de sentir algo por alguien con un poco de concentración y mucha determinación. Lo creas o no, hay otras opciones por ahíy una vida mucho mejor también!