Cómo dejar de sentir lástima por ti mismo y terminar con la fiesta de la lástima

Cuando suceden cosas malas, tu fiesta de lástima no puede durar para siempre. Es hora de aprender a dejar de sentir lástima por uno mismo y seguir adelante.

Entiendo la angustia, lo hago. También entiendo que algunas personas tienen peor suerte que otras. De hecho, cualquiera que me haya conocido y oído hablar de una décima parte de las tribulaciones por las que he pasado, probablemente piense que fui Hitler en mi vida pasada. Si estás buscando cómo dejar de sentir lástima por ti mismo, lo entiendo, de verdad.

Es difícil ver a todos los que te rodean aparentemente patinar por la vida sin preocuparse por nada en el mundo, porque realmente existen esas personas. Hay personas en otros países que no tienen nada, pero si ese argumento no te convence como a mí, entonces no lo creas.

Cómo dejar de sentir lástima por uno mismo

A través de cada prueba que pasé en la vida, siempre estaba esa persona al margen que decía cosas como: «Las cosas podrían ser peores». Y hubo muchas veces en mi vida en las que pensé: «Sí, pero las cosas podrían ser mucho mejores». Pero, sentir lástima por ti mismo no ayuda. De hecho, podría ser lo que te mantiene atascado.

Hay un punto en la vida en el que todos necesitamos tener una fiesta de lástima y dejar que la gente venga y nos brinde la empatía que necesitamos. Pero, cada fiesta debe terminar. Encuentras la fuerza para rendirte y seguir adelante.

En lugar de aceptar la derrota y tirar la toalla, compadeciéndote perpetuamente de ti mismo, prueba estos trucos para encontrar la suerte interior que simplemente no ves en este momento.

#1 Sal con alguien superficial. Es fácil sentir lástima por uno mismo cuando se es una persona muy emocional o muy sensible. La mejor manera de no sentir lástima por ti mismo es salir con alguien sin profundidad.

Lo que encuentras en medio de tu dolor, eres real y tienes sentimientos. Es mucho mejor sentir tristeza y pasar por un momento difícil, que caminar por la vida sin sentir o sin importar realmente nada genuino. Las personas superficiales hacen que las personas profundas se sientan bastante bien acerca de dónde se encuentran.

#2 Visita un parque infantilhospital. Lo siento, pero nada hace que alguien sienta menos lástima por sí mismo que ir de visita o ayudar en la sala de niños del hospital.

Regístrese para ayudar con la vida infantil y entretener a los niños en su tiempo libre. Cuando te das cuenta de que siempre hay alguien peor, especialmente los niños que aún no han tenido tiempo de experimentar y vivir realmente, tus problemas parecen menos críticos.

# 3 Voluntario. Cuando te das cuenta de que siempre hay alguien peor que tú, se vuelve difícil no ver todo lo que tienes y saber que, por mucho que te sientas apenado por ti mismo, hay alguien a quien tus arrepentimientos realmente deberían ir.

El voluntariado es una excelente manera de descubrir que no eres el alma más desafortunada que existe, incluso si a veces se siente así.

# 4 Cuente sus muchas bendiciones. Deja de mirar todas tus luchas y echa un vistazo a tu alrededor para encontrar esas cosas positivas en tu vida. Ya sean tus buenos amigos, una casa sobre tu cabeza o un cónyuge allí para amarte, todos tenemos bendiciones que a veces disminuimos al ver solo el lado oscuro.

Si quieres saber cómo dejar de sentir lástima por ti mismo, se trata de ver todo lo que tienes en lugar de lo que no tienes.

# 5 Guarde sus redes sociales y desconéctese. Las redes sociales no son reales. Todo lo que hace es hacerte sentir que la vida de los demás es increíble y la tuya apesta. Déjame contarte un secreto, no es que muchas personas publiquen su miseria. Publican las mejores selfies, hablan de las cosas buenas que tienen y celebran sus muchos regalos y reconocimientos.

Pero, todo el mundo tiene días malos. Todos experimentan tragedias y todos pasan por períodos de tristeza, simplemente no los ponemos en Internet para que todos los vean. Si dejas de compararte con lo que no es real, es posible que descubras que realmente no tienes las cosas tan mal.

Sal de las redes sociales y vive en el mundo real.

#6 Pasa el día con alguien especial. ¿Tienes a alguien en tu vida que simplemente te hace sentir bien para volver a conectarte con ellos? A veces, solo se necesita un día para cambiar la semana. Comprométete a estar en contacto con las personas que te importan y son un incentivo para sentirte bien.

#7 Haz algo bueno por otra persona. Haz algo bueno por otra persona. No solo te dará un pequeño empujón de buenos sentimientos, sino que también te ayudará a alegrar el día de otra persona. ganar-ganar

La evolución nos dio pequeños impulsos de buenos sentimientos para alentarnos a ayudar a otros a sobrevivir. Entonces, haz que esa pequeña bondad corra por tu cerebro y ayuda a levantar a alguien más también.

#8 Haz una meta. Es difícil sentir lástima por ti mismo cuando tienes los ojos puestos en el premio. En lugar de sentarse a reflexionar sobre algo que sucedió o sentirse mal por algo en el pasado, fíjese una meta y trabaje todos los días para lograrla.

Ya sea corriendo una maratón o completando tu licenciatura, si comienzas a avanzar, será imposible hundirte.

# 9 Cambia una pequeña cosa todos los días. A veces, nos esforzamos demasiado por cambiarnos a nosotros mismos. Terminamos fallando porque somos criaturas de hábitos y se vuelve demasiado difícil cambiar.

Comprométete a cambiar una pequeña cosa sobre ti y tu situación todos los días, como un cambio del uno por ciento. Lo que encuentras es que un día te despiertas con una persona diferente. No sucederá de la noche a la mañana, pero si haces pequeños cambios continuos y constantes, se suman a la felicidad.

# 10 Averigua cuál es tu propósito. Sentir pena por nosotros mismos a veces proviene de no entender realmente por qué estamos aquí. Sufrir por sufrir es un concepto muy desesperanzado.

Si tienes una comprensión del significado y el propósito de la vida y ves que el sufrimiento no es solo aleatorio, sino intencional y necesario, te ayuda a dejar de sentir lástima por ti mismo y ver cómo lo que estás pasando es un componente necesario de tu tiempo aquí en la tierra. . Eso hace que sea más fácil aceptar y encontrar el lado positivo que acecha en cada situación.

#11 Únase a un grupo de apoyo. La miseria ama la compañía no porque crea más miseria, sino porque te sientes menos solo y triste. Si reconoces que no eres el único que pasa por una lucha y encuentras apoyo en personas que “entienden” y entienden tus sentimientos, tu sentimiento de comunidad te hace querer dejar atrás la lástima que sientes por ti mismo.

# 12 Encuentra una causa para apoyar. Si parece que no puede salir de la rutina, entonces sumérjase en ayudar a sacar a alguien más de la suya. En lugar de hundirte en tu propia situación, encuentra una causa en la que creas y cambia la vida de otra persona para mejor. Ayuda a los sentimientos de desesperanza e impotencia que probablemente impulsan sus sentimientos de lástima.

# 13 Deja de ir a terapia. ¿Qué sucede en la terapia? Repites todas las cosas malas por las que has pasado, una y otra y otra y otra vez. Hablar de las cosas no las hace desaparecer. Para algunas personas, solo les hace revivir los eventos nuevamente, sin poder reconciliarlos ni dejarlos ir.

La terapia podría funcionar para algunos. Si es solo un momento en el que vas a purgar y no lleva a ninguna parte, entonces sigue adelante. Deja de repetir para dar sentido a algo que quizás nunca tenga sentido para ti.

# 14 No te juntes con personas que lo alimentan. Por cada persona que siente pena por sí misma, hay cinco a las que les encanta lo que hacen. Si eres alguien de quien otras personas se alimentan porque agradecen a sus estrellas de la suerte que no eres tú, entonces alimentan a tu monstruo. Tú alimentas a los de ellos.

Saber cómo dejar de sentir lástima por ti mismo significa dejar de salir con personas que sienten lástima por ti. No están ayudando. Es posible que sean lo que te mantiene atascado.

# 15 Perdónate a ti mismo, a tu pasado y déjalo ahí. A veces sentimos lástima de nosotros mismos porque no podemos perdonar a otros que nos hicieron daño o incluso perdonarnos a nosotros mismos. Debes perdonar para seguir adelante. Deja que el pasado sea el pasado.

Solo al dejar ir cualquier cosa por la que sientas lástima por ti mismo, puedes encontrar la esperanza que hay dentro de ti. En lugar de compadecerte de ti mismo, celebras tu tiempo aquí.

Si puede encontrar sentido a la vida y dejar de sentir que todo está fuera de su control, es posible que vea que el sufrimiento nunca es en vano. Darte cuenta de que todos a tu alrededor sufrirán es cómo dejar de sentir lástima por ti mismo.