Cómo dejar de ser celoso sin motivo y aprender a vivir sin envidia

Los problemas de confianza realmente pueden obstaculizar una relación. Entonces, ¿cómo dejas de estar celoso sin razón y vives con libertad mental?

Los celos son una parte desagradable de las citas y las relaciones. Puede envenenar una gran relación. Y la peor parte, a menudo es provocada por nuestras circunstancias pasadas más que por razones racionales. cosas que suceden ahora. Entonces, ¿cómo dejas de estar celoso sin razón?

Porque los celos pueden devorar tu mente. Puede superar tu confianza y volverte loco si lo dejas.

Una pequeña cosa puede desencadenar los celos. Si le han mentido o engañado en el pasado, darse cuenta de la linda compañera de trabajo de su pareja podría ser suficiente para desencadenarlo. Incluso el miedo al abandono o la baja autoestima pueden hacer que los celos se salgan de control.

Cuando te sientes celoso, puedes sentirte muy frustrado. Es posible que sepa muy bien que su pareja es leal, pero no puede deshacerse de esos sentimientos de celos. Parece que estás celoso sin motivo.

¿Estás celoso sin razón?

A menudo, cuando estás celoso, puede parecer que no hay razón. Confías en tu pareja y sabes que no te engaña. Sabes que te tratan bien. Pero no puedes deshacerte de esos sentimientos de inseguridad.

A pesar de que su lado racional le dice que todo está bien y que no hay razón para preocuparse o estar celoso, sus emociones no acatarán su mente.

Lo más probable es que la razón de esto sea tu pasado. Podrías estar en una relación increíblemente saludable, pero a veces tus traumas emocionales pasados ​​pueden volver a morderte el trasero.

No importa cuánto tiempo estamos lejos o cuánto los superamos, nuestras relaciones pasadas y experiencias románticas nos guían hacia el futuro.

Entonces, aunque pueda pensar que está celoso sin razón, hay una razón. Probablemente no tenga nada que ver con su pareja o su relación actual, sino con el miedo a ser lastimado en el pasado.

No, no es racional, pero es normal. Si no ha enfrentado completamente el dolor de una relación pasada o el impacto de ella, podría estar saboteando la relación que tiene ahora. O si tiene problemas con su autoestima y confianza, puede pensar que no se merece la relación en la que se encuentra.

Estas cosas pueden provocar inconscientemente celos que se apoderen de su mente e incluso de su vida. Y, aunque es común sentir celos por tu pasado, no significa que tengas que sufrir. Tú lata deja de estar celoso sin motivo.

Cómo dejar de estar celoso sin motivo

Entonces, hemos establecido que no estás celoso sin razón. Hay una razón, simplemente no se basa en el presente.

Darse cuenta de que es el primer paso para dejar de estar celoso sin ningún motivo. Descubrir esa razón y enfrentarla te ayudará a captar el significado detrás de tus celos y te llevará a su fin.

Pero, ¿cómo se hace para lidiar con su pasado que afecta su relación actual?

# 1 Profundice. En lugar de hacer pasar tus celos como un miedo irracional y enterrarlos en lo más profundo, enfréntalo. Profundice en su pasado y descubra qué podría estar causándolo. Si sabes que tu pareja es honesta y leal, averigua qué es lo que está luchando en ti.

¿Te sientes inferior a alguien en la vida de tu pareja? ¿Anhelas atención? ¿Tienes miedo de que te lastimen de nuevo? ¿Está su mente acostumbrada a que la abandonen o la engañen, por lo que está construyendo un muro para prepararse para ello? [Read: We accept the love we think we deserve – Why don’t you think you’re worthy?]

# 2 Lidia con el pasado. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Hacer frente a tu pasado requiere mucha fuerza y ​​paciencia. Realmente necesita pensar en su situación anterior y cómo le afectó.

A veces, enfrentar tu pasado es un viaje que dura toda la vida, pero reconocer los hechos y lidiar con ellos te ayudará a racionalizar tus celos y a liberarlos de un impacto tan grande en ti.

# 3 Enfréntate a lo que te están haciendo tus celos ahora. Para dejar de estar celoso sin motivo, mira cómo te está afectando. ¿Te hace perder la concentración en el trabajo? ¿Pasas tiempo en las redes sociales acosando a las personas en la vida de tu pareja? ¿Está perdiendo la confianza en su pareja sin razón racional?

Enfrentar lo que los celos le están haciendo a tu vida te motivará a dar más pasos para dejarlo ir.

# 4 Haz una lista de en qué quieres trabajar. Así es. Toma papel y lápiz y haz una lista de las cosas en las que quieres trabajar. ¿Necesitas trabajar en la gratitud? ¿Necesitas apreciar las cosas que tu pareja hace por ti? ¿O necesitas separar tu relación del pasado?

Escriba en lo que quiera trabajar, luego revíselo al menos una vez a la semana para ver su progreso.

# 5 Sepárate de tu pasado. Tu pasado es parte de ti. Hasta cierto punto, siempre te afectará. Pero puedes aprender a dejar que tu pasado te enseñe sin retenerte. Aprecia las experiencias que has tenido, ya sean buenas o malas.

Todos esos momentos te han llevado al ahora. Piense en lo que su pasado ha hecho por usted. Y mira cómo has cambiado desde entonces. Trate de vivir en el presente con sus lecciones pero no con el dolor.

# 6 Habla con tu pareja. Asegúrese de que su pareja sepa lo que le pasa. Si lo aguantas, puede amargar tu relación y generar resentimiento. Hazle saber a tu pareja que estás celoso y por qué.

Hágales saber que confía en ellos, pero que parece que no puede deshacerse de los celos debido a sus propios problemas. Estás en una relación con esta persona, por lo que deberían querer trabajar contigo en esto. Hágales saber qué es lo que está provocando sus celos para que puedan ser pacientes con usted.

# 7 Encuentre métodos saludables de afrontamiento. Piense en lo que le ayudará en los momentos en que sienta que sus celos están en erupción. Si tu pareja sale con gente del trabajo y te sientes celoso, ¿qué puedes hacer para enfrentar eso?

¿Sería útil hablar con un amigo o con tu pareja? ¿Deberías escribir tus sentimientos? ¿Necesitas razonar contigo mismo sobre los hechos de la situación? Diferentes cosas funcionan para todos, y podría llevar algún tiempo descubrir qué funciona para usted.

# 8 Prueba la terapia. A veces no podemos pelear nuestras batallas internas solos. Los celos son poderosos y pedir ayuda a alguien capacitado en psicología podría ser exactamente lo que te ayude a superar este obstáculo. Un profesional capacitado puede ofrecerle métodos personalizados y guiados para lidiar con los celos y su pasado.

# 9 Practica el amor propio. Incluso con más frecuencia que las traiciones pasadas, estar celoso sin motivo a menudo se debe a problemas de autoestima. Cuando creemos que no somos dignos de amor, auto-saboteamos nuestra propia felicidad.

Al practicar el amor propio, puede comenzar a desarrollar su confianza. Cuando te amas a ti mismo te sientes digno de una relación honesta y tus celos y miedos comenzarán a menguar.

Puedes dejar de estar celoso sin razón alguna cuando descubras la verdadera razón y la enfrentes. Encuentra la libertad de una vida sin envidia.