Cómo encontrar esperanza durante la pandemia en lugar de perderla

Este año ha sido una lucha para todos nosotros, pero podemos tener esperanza durante la pandemia. No es sólo un ideal sino algo que puede ser realidad.

Sé que tener esperanza durante la pandemia parece un oxímoron. Cuando tantas cosas van mal a nuestro alrededor, ¿cómo mantenemos una sensación de paz, esperanza y positividad? Todos hemos pasado por eso este año. Con la pandemia cayendo en un año electoral, ha sido mucho peor para muchos.

Hay mucho en riesgo. Tiene sentido que todos queramos acurrucarnos en la cama e hibernar hasta que haya una vacuna que funcione y sea gratuita. Pero, sabes tan bien como yo que no es una posibilidad. Tenemos que seguir. Tenemos que vivir nuestras vidas.

Sí, viviremos con miedo. Tendremos incertidumbres, pero mientras usemos máscaras, mantengamos la distancia social y hagamos nuestra parte para mantener nuestro mundo lo más seguro y saludable posible, podemos tener esperanza durante la pandemia.

Se siente mal tener esperanza durante la pandemia

Ya sea que haya sido afectado directa o indirectamente por COVID-19, este año ha apestado; llano y simple. Incluso con las buenas noticias que llegan aquí y allá, puede ser difícil dejar que las cosas buenas se hagan cargo cuando suceden tantas cosas.

Sé que pedirte que tengas esperanza es mucho más difícil de lo que parece. Las personas están perdiendo sus trabajos, negocios, atención médica y vidas. Incluso cuando quieres tener esperanza durante la pandemia, puede hacerte sentir culpable. Tengo varios amigos que se comprometieron el año pasado y pospusieron sus bodas hasta el próximo año por respeto a todos los demás.

Se sentían raros celebrando cuando tantos sufrían. Y eso tiene sentido. Están sucediendo muchas cosas y no hay un final a la vista. Todavía estamos en medio del coronavirus, y solo empeorará antes de mejorar.

Todo esto hace que sea aún más difícil tener alguna esperanza. Pero sin esperanza, ¿qué tenemos? Tenemos pérdida, dolor, ira, impaciencia y más. Si vivimos en un mundo donde estas son las únicas cosas que es apropiado sentir, ¿cómo vamos a salir de esto? ¿Cómo vamos a encontrar una nueva normalidad? ¿Cómo nos recuperaremos cuando termine la pandemia?

La esperanza es como la fe. Aunque todavía no hay pruebas de que la pandemia terminará, la esperanza es creer que así será. La esperanza es la idea de que estamos mirando hacia días mejores.

La esperanza es lo que nos lleva de un día para otro hasta que COVID desaparezca y tengamos otras cosas en las que concentrarnos.

Tener esperanza durante la pandemia

Tener esperanza durante la pandemia puede parecer una distracción. La forma en que horneamos pan de plátano y nos emborrachamos en cada programa de Netflix al principio nos ayudó a superar el encierro. Pero llevamos casi un año del brote de coronavirus y, sin esperanza, las cosas solo empeorarán.

Sé que la esperanza no puede cambiar los hechos, pero puede ayudarnos a superar los días malos para que podamos disfrutar los días buenos. Y merecemos disfrutar de esos buenos días por raros que sean.

Aquellos que hemos perdido este año por la pandemia, la brutalidad policial y cualquier otro trauma querrían que el resto de nosotros vivamos nuestras vidas lo mejor que podamos. Quieren que tomemos precauciones y apreciemos las vidas que nos han dado.

Necesitamos estar agradecidos por nuestras vidas, y todas las vidas, para que disfrutemos el tiempo que tenemos.

¿Pero cómo? ¿Cómo tienes esperanza durante la pandemia? Bueno, se trata de las cosas pequeñas.

Es posible que no podamos viajar, tener fiestas o celebrar cosas como antes, pero los pequeños momentos de alegría que tenemos merecen ser disfrutados y reconocidos.

# 1 Sonríe. Sé que esto es cursi, pero se ha demostrado que sonreír mejora el estado de ánimo. Sonríe más. Incluso cuando se usa una máscara, sonreír libera hormonas para sentirse bien. Sonreír te recuerda que eres feliz. Tienes mucho por qué ser feliz, incluso si no siempre lo sientes así.

# 2 Sea agradecido. Esto puede ser difícil en un momento tan difícil, pero tómese un tiempo cada día para estar activamente agradecido por las cosas en su vida. Todo, desde seres queridos hasta un hogar, comida y acceso a Internet, e incluso agua corriente, es algo que se debe agradecer.

# 3 Respira el aire fresco. Ya sea que tenga un jardín, un patio, un parque cercano o una ventana abierta, respire con atención. Esto no es cosa de todos, pero simplemente respirar aire fresco puede llenarte de una sensación de frescura.

# 4 Aprende una nueva habilidad. Tómese este tiempo lejos de las cosas que no puede hacer para concentrarse en las cosas que sí puede hacer. Aprende a hornear. Pruebe una nueva receta. Hay toneladas de videos instructivos en línea. Puedes aprender cualquier cosa, desde coser hasta cómo cambiar un neumático y mucho más.

Aunque estoy completamente a favor de salir a la calle frente al televisor, aprovechar este tiempo para hacer algo que siempre has querido hacer te inspirará a seguir probando cosas nuevas.

# 5 Disfruta de la compañía de aquellos con los que puedes estar. Ya sea tu mascota, tu compañero de cuarto o tu familia, trata de no temer su compañía. Incluso pasar el rato con un vecino en lados opuestos de la cerca puede traer la alegría del compañerismo durante estos momentos.

Traten de aprovechar al máximo su tiempo juntos. Juega, vuelve a pintar o simplemente ponte al día.

# 6 Anime a otros a hacer su parte. Puede ser difícil alentar a las personas a hacer más cuando también están pasando por un momento difícil, pero cuando devolvemos, todos recibimos. No solo debemos alentar a otros a usar una máscara y distancia social, sino también compartir ideas útiles. Crear un banco de alimentos comunitario. Done a organizaciones que están ayudando a las víctimas de COVID-19 y sus familias. Devolver a los trabajadores del hospital.

# 7 Adopte o adopte un animal. Esta es una de las mejores formas de ayudar en este momento y sacarás más provecho que nadie. Con muchas personas en casa en este momento, criar a una mascota temporalmente o adoptar no solo lo llenará de alegría sino que también le recordará lo que puede hacer su tiempo. Puedes salvar una vida.

#8 Aproveche al máximo la tecnología. Sé que duele no poder abrazar a los seres queridos pero sí tenemos algo que no tenían los que nos precedieron durante las pandemias. Tenemos acceso el uno al otro al instante. Podemos chatear por video, llamar, enviar mensajes de texto y compartir memes en milisegundos.

Use esos métodos y manténgase cerca de aquellos que quizás no pueda ver en persona. Puede que no sea lo mejor, pero es algo.

# 9 Envíe paquetes de atención. Cuando esto comenzó, le envié un paquete de atención a mi novio, a mi primo y a cualquier otra persona que extrañaba mucho pero que no podía ver en persona. Puedes enviarles cosas que necesiten o pequeños obsequios, sus dulces favoritos o fotos.

Ser creativo. Enviar paquetes a alguien con las cosas que escogiste para ellos pondrá una sonrisa en su rostro.

# 10 Agradezca a los trabajadores de primera línea. Los paquetes de atención no son solo para los seres queridos, sino también para los trabajadores de primera línea. Agradezca a sus carteros, empleados de supermercados, enfermeras, médicos, técnicos de emergencias médicas y todos los demás que están haciendo tanto en este momento. Están protegiendo al resto de nosotros y están agotados.

Envíe tarjetas de regalo para pequeñas empresas a las enfermeras de su hospital local. Comuníquese con los maestros de sus hijos porque tienen dificultades. Envíe pizza a alguien que sabe que trabajó un turno largo y no tiene tiempo para cocinar.

Hacer el bien a los demás te hace bien a ti.

# 11 Escape al entretenimiento. Estoy seguro de que ya lo has hecho, pero no está de más recordártelo. Escapar a otro mundo. Reloj señor de los Anillos, harry potter, o una nueva serie. Disfrute de un mundo donde la pandemia no existe.

yo personalmente recomiendo Cala de Schitt si quieres ver un programa para sentirte bien que te dejará riendo y llorando lágrimas de felicidad.

# 12 Sea creativo con su tiempo. Hay toneladas de ideas en línea, pero las opciones son infinitas. Haga una zona de baile en la acera frente a su casa para que todos los que pasen empiecen a bailar. Plantar un jardín. Crea un espacio al aire libre para disfrutar. Haga ejercicios en casa con los vecinos afuera.

# 13 Ayuda a los necesitados. Dona a buenas causas. Ya sea que pueda gastar dinero, tiempo o incluso ropa vieja y productos enlatados, eso marca la diferencia. Las personas que luchaban antes de la pandemia siguen luchando ahora, incluso más. Si puedes ayudar, hazlo. Te recordará todo lo que eres capaz de hacer.

# 14 Desconectarse. Aunque Internet puede acercarnos incluso cuando somos países separados, asegúrese de dejar su teléfono de vez en cuando. Tan bueno como puede ser Internet, también puede ser un lugar tóxico lleno de odio y desinformación.

Demasiado tiempo en línea puede desencadenar sentimientos negativos, especialmente en este momento.

# 15 Haz conexiones. Estoy seguro de que has leído las historias sobre alguien que llama al número equivocado y chatea con la otra persona durante una hora y se hace amigo o los niños se vuelven amigos por correspondencia. Estas cosas no son solo un lindo clickbait. Estas son cosas que puedes hacer.

¡Cree amistades en línea, escriba cartas a viejos amigos y conozca a su cartero o conductor de UPS! Todas estas son formas de fomentar la conexión personal de forma segura.

# 16 Encuentra tu fe. Ya sea que seas religioso o no encuentres tu fe y la practiques, puede ser de gran ayuda. Creer que hay una razón para todo y orar para que las cosas mejoren te ayuda mentalmente.

# 17 Ríete. Asegúrate de reírte. Tómate un tiempo para reír todos los días. Incluso en los momentos más oscuros, la risa puede ser la luz que falta. Una simple risita puede mejorar enormemente tu estado de ánimo y ayudarte a darte cuenta de cuánto te queda por ser feliz.

# 18 Haz todo lo posible. Haz celebraciones a lo grande. A pesar de que no puedes invitar gente, decora. Coloca tu árbol de Navidad, vístete para una fiesta navideña virtual y agrega dinamismo adicional a la decoración de tu casa. Estas cosas mejoran tu estado de ánimo y fomentan la positividad.

# 19 Use una máscara. ¡USAR UNA MÁSCARA!

Tener esperanza durante la pandemia puede parecer una idea lejana, pero es posible.