Cómo establecer límites con un narcisista y debilitar su control sobre ti

Todos conocemos a uno o más de un narcisista. Cortar el contacto no siempre es una opción. Parece que deberías aprender a establecer límites con un narcisista.

 

Hay muchos casos en los que no puedes huir de un narcisista en tu vida, al menos no todavía. Tal vez su jefe es un narcisista, o usted tiene un hermano muestra signos de narcisismo. Si ese es el caso, no son tan fáciles de deshacerse. Pero aquí está la cosa, no van a cambiar. Entonces, es tu turno. Vas a tener que dar el gran paso y aprender a establecer límites con un narcisista.

Lo sé, suena nervioso, pero, escucha, no están cambiando. Entonces, si estás cansado de ellos, tendrás que hacer el trabajo y recuperar tu cordura.

 

Cómo establecer límites con un narcisista

Siento que todos tenemos un narcisista en nuestras vidas. Si no sabes al menos uno … quizás seas el narcisista * inserta música de rock aquí *. Pero con toda seriedad, saber que uno no es una experiencia divertida.

Las personas narcisistas se ven a sí mismas por encima del resto, creen que tienen un gran talento y que deben ser adoradas y colocadas en un pedestal. Probablemente estés poniendo los ojos en blanco ahora mismo, y no te culpo. Son posiblemente las personas más agotadoras para caminar por la tierra.

Si no puede sacarlos de su vida, al menos sepa cómo controlarlos aprendiendo cómo establecer límites con un narcisista.

# 1 ¿Es esta persona importante? Si este es un amigo que tienes a tu alrededor, es seguro decir que no necesitas mantener su amistad. Podrían haber sido amigos desde la escuela primaria, pero eso no significa que tengas que cumplir con ellos y su comportamiento tóxico. Evalúa a esta persona en tu vida y determina si puedes cortarla o si necesitas intentar que las cosas funcionen.

# 2 ¿Son un narcisista real? A veces, tenemos amigos que pasan por momentos difíciles y solemos hablar solo de eso. Esto no los convierte en narcisistas, solo los convierte en alguien que está actualmente absorto en su drama. Determine si son o no un narcisista real antes de tomar cualquier otro paso.

# 3 Sé compasivo, pero ponte primero. Los narcisistas son personas que están llenas de problemas de autoestima. Simplemente no se despertaron un día así, sino que han sido años y años de entrenamiento.

Probablemente pensaste que son personas demasiado confiadas, pero ahí es donde te equivocas. Entonces, debes ser compasivo en ese sentido. Son personas muy defectuosas e inseguras. Sin embargo, al mismo tiempo, no permita que esta compasión anule sus emociones y necesidades.

[irp posts=»87″ name=»Cómo detectar rápidamente rasgos narcisistas en una relación»]

# 4 No les des tanto. Solía ​​tener un amigo narcisista que constantemente exigía mi atención. Terminaría conmigo corriendo haciendo cosas por ellos. Si quieres establecer límites, deja de correr como un conejillo de indias para ellos. Mira, ellos no aprecian lo que estás haciendo por ellos de todos modos, así que necesitas retirarte y darles cada vez menos.

# 5 Poner una guardia emocional arriba. Sé que todos te están diciendo que bajes el muro, pero en este caso, levántalo, arriba. Todo lo que hacen está diseñado para verse mejor y más alto que tú.

No importa lo que sea, necesitan salir en la cima. Esto significa que, de alguna manera o forma, van a tratar de aplastarte. Por supuesto, va a doler, pero esta es la razón por la que necesita protegerse.

# 6 reaccionar de la manera correcta . Puedes enfadarte, puedes gritar, puedes decir cosas malas, puedes hacer lo que quieras, pero ¿es esa la reacción correcta a su comportamiento? Sé que es fácil gritar, pero si realmente quieres terminar este ciclo tóxico, cambia la forma en que reaccionas ante su comportamiento. Puedes jugar con él y bromear, escuchar y simplemente seguir adelante o simplemente alejarte. No necesitas molestarte.

# 7 Mantén tu información personal para ti. Podrían ser tus amigos, pero si son narcisistas, nunca podrán ser realmente tus amigos. Están demasiado involucrados tratando de llegar a la cima, tratando de ser los mejores.

Esta es la razón por la que debes limitar la cantidad de información que les das, de esa manera, no la usarán en tu contra. Antes de decirles algo, piense en cómo pueden usarlo para empujarse hacia adelante.

# 8 Va a ser una batalla constante. Establece algunos límites con los narcisistas que te rodean y ahora te sientes bien, pero no termina ahí. Esto no es un evento de una sola vez, de ninguna manera. Vas a tener que poner límites constantemente porque van a probarlos constantemente . Sí, es como estar cerca de un niño, lo sé. Pero esto es con lo que estás tratando.

# 9 Siempre eres el número uno. Wow, ¿quién es el narcisista ahora, verdad? Pero seamos realistas, han sido el número uno el tiempo suficiente, y usted ha sido la colchoneta de bienvenida en la que se están frotando los pies. Es hora de cortar eso. Siempre verifique con usted mismo y asegúrese de que se satisfagan sus sentimientos y necesidades. Si no, no eres el número uno en tu vida.

# 10 tiene consecuencias. Si quieres establecer límites, también necesitarás consecuencias. ¿Qué pasaría si rompieran un límite? ¿Cuál es el castigo? Si un narcisista le ofende o insulta, ¿cómo manejará esa acción? ¿Lo dejará pasar o los llamará por su comportamiento? Esto tendrá que suceder. Cada. Soltero. Hora.

# 11 Siempre tienes un plan de salida. Como no puedes eliminar a esta persona de tu vida, tendrás que aprender a interactuar con ella. Pero si la interacción no va bien o lo encuentras tóxico, abandona la situación.

No tienes que quedarte y prolongar el abuso. Por lo tanto, tenga un plan de salida para cuando necesite retirarse de una situación. Lo vas a usar, confía en mí.

A veces, estás atascado por estar cerca de un narcisista, pero eso no significa que no puedas aprender a establecer límites con un narcisista. Es hora de recuperar algo de control.