Cómo establecer límites con un narcisista y debilitar su control sobre ti

Todos conocemos a uno o dos narcisistas. Cortar el contacto no siempre es una opción. En su lugar, parece que deberías aprender a establecer límites con un narcisista.

Hay muchos casos en los que no puedes huir de un narcisista en tu vida, al menos no todavía. Tal vez tu jefe sea narcisista, o tienes un hermano que muestra signos de narcisismo. Si ese es el caso, no es tan fácil deshacerse de ellos. Pero aquí está la cosa, no van a cambiar. Entonces, es tu turno. Tendrás que dar un gran paso y aprender a establecer límites con un narcisista.

Lo sé, suena estresante, pero escucha, no van a cambiar. Entonces, si estás cansado de ellos, tendrás que esforzarte y reclamar tu cordura.

Cómo establecer límites con un narcisista

Siento que todos tenemos un narcisista en nuestras vidas. Si no conoces al menos a uno… tal vez seas el narcisista * inserta música de terror aquí *. Pero con toda seriedad, conocer uno no es una experiencia divertida.

Las personas narcisistas se ven a sí mismas por encima del resto, piensan que son muy talentosos y que deberían ser adorados y colocados en un pedestal. Probablemente estés poniendo los ojos en blanco en este momento y no te culpo. Posiblemente sean las personas más agotadoras para caminar sobre la tierra.

Si no puede sacarlos de su vida, al menos sepa cómo controlarlos aprendiendo a establecer límites con un narcisista.

# 1 ¿Es esta persona importante? Si se trata de algún amigo que tienes a tu alrededor, es seguro decir que no necesitas mantener su amistad. Podrían haber sido amigos desde la escuela primaria, pero eso no significa que debas apegarte a ellos y a su comportamiento tóxico. Evalúa a esta persona en tu vida y determina si puedes eliminarla o si necesitas intentar que las cosas funcionen.

# 2 ¿Son un narcisista real? A veces, tenemos amigos que atraviesan tiempos difíciles y tendemos a solamente hablar de eso. Esto no los convierte en narcisistas, solo los convierte en alguien que actualmente está absorto en su drama. Determina si es un narcisista real o no antes de dar más pasos.

# 3 Sea compasivo, pero póngase usted mismo primero. Los narcisistas son personas que están llenas de problemas de autoestima. Simplemente no se despertaron un día así, sino que han sido años y años de entrenamiento.

Probablemente pensaste que son personas demasiado seguras, pero ahí es donde te equivocas. Entonces, debes ser compasivo en ese sentido. Son personas muy imperfectas e inseguras. Sin embargo, al mismo tiempo, no permita que esta compasión anule sus emociones y necesidades.

# 4 No les des tanto. Solía ​​tener un amigo narcisista que constantemente exigía mi atención. Terminaría corriendo por ahí haciendo cosas por ellos. Si quieres establecer límites, deja de correr como un conejillo de indias por ellos. De todos modos, ellos no aprecian lo que estás haciendo por ellos, por lo que debes retirarte y darles cada vez menos.

# 5 Levanta la guardia emocional. Sé que todo el mundo te está diciendo que bajes el muro, pero en este caso, colócalo, muy alto. Todo lo que hacen está diseñado para verse mejor y más alto que tú.

No importa lo que sea, necesitan salir victoriosos. Esto significa que, de alguna manera o forma, intentarán aplastarte. Por supuesto, va a doler, pero es por eso que necesita protegerse.

# 6 Reacciona Derecha camino. Puedes enojarte, puedes gritar, puedes decir cosas malas, puedes hacer lo que quieras, pero ¿es esa la reacción correcta a su comportamiento? Sé que es fácil gritar, pero si realmente quieres terminar con este ciclo tóxico, cambia la forma en que reaccionas ante su comportamiento. Podrías seguirle el juego y bromear, escuchar y simplemente seguir adelante o simplemente alejarte. No necesitas enfadarte.

# 7 Mantenga su información personal para usted. Podrían ser tus amigos, pero si son narcisistas, nunca podrán ser realmente tus amigos. Están demasiado involucrados tratando de llegar a la cima, tratando de ser los mejores.

Es por eso que debes limitar la cantidad de información que les das, de esa manera, no la usarán en tu contra. Antes de decirles algo, piense en cómo pueden usarlo para seguir adelante. [Read: 18 emotions you shouldn’t feel in a healthy relationship]

# 8 Va a ser una batalla constante. Estableces algunos límites con los narcisistas que te rodean y ahora te sientes genial, pero no termina ahí. Este no es un evento único, de ninguna manera. Vas a tener que poner límites constantemente porque van a constantemente probarlos. Sí, es como estar cerca de un niño, lo sé. Pero esto es con lo que estás lidiando.

# 9 Siempre eres el número uno. Vaya, ¿quién es el narcisista ahora, verdad? Pero seamos realistas aquí, han sido número uno el tiempo suficiente, y tú has sido la alfombra de bienvenida en la que se frotan los pies. Es hora de eliminar eso. Siempre consulte con usted mismo y asegúrese de que se satisfagan sus sentimientos y necesidades. Si no es así, no eres el número uno en tu vida.

# 10 Ten consecuencias. Si desea establecer límites, también necesitará consecuencias. ¿Qué pasaría si rompieran un límite? Cual es el castigo? Si un narcisista te ofende o insulta, ¿cómo manejarás esa acción? ¿Lo dejarás pasar o los criticarás por su comportamiento? Esto tendrá que suceder. Cada. Soltero. Tiempo. [Read: How to teach a narcissist to change for the better]

# 11 Siempre tenga un plan de salida. Como no puedes eliminar a esta persona de tu vida, tendrás que aprender a interactuar con ella. Pero si la interacción no va bien o la encuentra tóxica, abandone la situación.

No tienes que quedarte y prolongar el abuso. Por lo tanto, tenga un plan de salida para cuando necesite alejarse de una situación. Lo vas a usar, créeme.

A veces, estás atrapado cerca de un narcisista, pero eso no significa que no puedas aprender a establecer límites con un narcisista. Es hora de recuperar el control.