Cómo evitar un covidivorcio: mantenga una relación sólida

Con esta pandemia que sacude al mundo, muchas relaciones se están poniendo a prueba. No significa que el tuyo deba terminar con un covidivorcio.

Considero esta pandemia como la tormenta perfecta. Muchas parejas están encerradas en sus casas con sus parejas durante todo el día, muchas también con niños en el hogar. Y es seguro decir que la gente está perdiendo la cabeza. Todo el mundo está muy estresado e irritado, y hay muchas parejas que tiran la toalla y se dan por vencidos con un covidivorcio.

Ahora, por supuesto, hay parejas que descubren genuinamente que ya no quieren estar juntos. Esa es una historia completamente diferente, y si ese es el caso, la idea del divorcio se ha estado gestando antes de la pandemia.

Cómo evitar un covidivorcio si eso es algo que nunca antes habías considerado

Para muchas parejas, el divorcio no estaba en sus mentes antes de la pandemia. Aunque las tasas de divorcio se han disparado durante el encierro, no significa que su relación deba tener el mismo resultado.

Hay algunas cosas que ayudarán a su relación a superar la pandemia. Y si tu relación puede superar esto, bueno, eres bastante sólido si me preguntas. Por lo tanto, deje de convertirse en una estadística de covidivorcio y lleve a usted y a su pareja por el camino correcto.

Esquiva esos papeles de divorcio.

# 1 La pandemia es la tormenta perfecta. Todos debemos entender que esta pandemia es el Perfecto tormenta para parejas. Estás atrapado en tu casa con alguien las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a quien normalmente ves solo un par de horas al día. Además de eso, es posible que esté recientemente desempleado e inseguro sobre el futuro. Pon todo esto junto y tienes la fórmula para un divorcio. [Read: How to make dealing with your partner during quarantine easier]

# 2 ¿De dónde vienen estos sentimientos? Tal vez sienta que esta relación no está funcionando con su pareja. Pero antes de mencionar la palabra “D”, reflexione y vea de dónde provienen esos sentimientos. Si realmente ya no quieres estar en la relación, eso es una cosa. Pero si estos sentimientos se deben a que está estresado económicamente, no apriete el gatillo demasiado pronto.

# 3 Acepta la situación. No va a cambiar milagrosamente de la noche a la mañana; tú lo sabes y yo lo sé. Entonces, acepte la situación tal como es y haga un plan de juego. Si desea una experiencia relativamente fluida con su pareja, debe estar en la misma página.

# 4 Mire los posibles obstáculos que enfrentará. Cada pareja tiene sus propios obstáculos potenciales que pueden enfrentar o enfrentarán en un futuro cercano. Tal vez perdió su trabajo y no está trabajando en este momento, lo que significa que, como hogar, hay una presión financiera. Es importante que se siente con su pareja y hable sobre los obstáculos a los que se enfrentará y que formen estrategias juntos.

# 5 Haz tu mejor esfuerzo para mantener la calma. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es algo por lo que luchar. Estar tranquilo es muy importante en este momento. Sus sentimientos sobre la situación son válidos, pero su estrés y ansiedad no cambiarán la situación. En todo caso, hará que su hogar y todos los que estén en él estén igualmente ansiosos.

# 6 Mantén la comunicación. Hagas lo que hagas, sigue hablando entre ellos. Es cuando la conversación se detiene cuando surgen los problemas. Hable sobre cómo se siente, qué no le está funcionando y qué necesita de su pareja. Y deberían decirte lo mismo. De esta manera, trabajan juntos y crean una nueva norma en su hogar.

# 7 Trabajen juntos para crear reglas y normas para esta situación. Todos sabemos que las cosas han cambiado. Algunos de ustedes ya no trabajan o tienen horarios reducidos. Para evitar el estrés y las discusiones futuras con su pareja, desarrolle un plan de juego sobre su situación financiera porque esta es la razón principal por la que las parejas se divorcian.

Cambia tu forma de hacer las cosas. Encuentre formas de ahorrar dinero y reducir la carga financiera que tiene. Es hora de trabajar en equipo.

# 8 Cuando hablen juntos, concéntrese en su lenguaje y tono. Este es uno grande y definitivamente uno con el que lucho. Es una situación estresante y es fácil transmitir esos sentimientos a tu pareja respondiendo una pregunta de manera descortés o con un tono severo.

El lenguaje y el tono son dos cosas que debe tener muy en cuenta en este momento, ya que pueden desencadenar fácilmente una discusión. Uno que no tenía por qué suceder en primer lugar.

# 9 Programe tiempo de calidad juntos. Probablemente esté pensando, «¿no estamos pasando tiempo de calidad juntos?» Pero la respuesta es no. Pasar tiempo con alguien no significa que sea tiempo de calidad. Por la salud de su relación y su propia salud mental, tenga una cita nocturna o una película con su pareja. Nutre la relación con experiencias positivas.

# 10 Ríase juntos. Bueno, lo bueno es que ambos están juntos en esto. Tienes a alguien en quien apoyarte, y ellos también te tienen a ti. Puede parecer que no hay mucho de qué reírse, pero a veces déjate llevar. Mire comedia en vivo en la televisión o juegue un juego de mesa. Sí, es una pandemia, pero no pases cada momento desesperado.

# 11 Practica el cuidado personal. Cuando estás con tu pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede ser difícil hacer tiempo para ti. Sentimos que nosotros deber pasan cada momento de vigilia juntos, pero ese no es el caso.

Recuerde, usted y su pareja necesitan tiempo a solas, el tiempo en el que se concentran en sí mismos. Escuche música, vea su programa de televisión favorito, hable con sus amigos o salga a caminar en solitario. El cuidado personal es crucial durante este tiempo.

# 12 Acepta que estás haciendo lo mejor que puedes. Nadie esperaba que esto sucediera; nadie estaba preparado para lo que se avecinaba. Entonces, no tiene sentido ser duro contigo mismo. En lugar de mirar esta situación con tristeza, use esto como su oportunidad de trabajar en su relación.

Sí, sé que tienes tus propias presiones, todos las tenemos, pero todos están luchando. Utilice estos obstáculos para desafiar y fortalecer su relación.

# 13 Mire más allá de la situación de bloqueo. Escuche, al final del día, esto también pasará. Aunque la pandemia es básicamente lo más importante que le está sucediendo a todo el mundo, pasará con el tiempo. Piense a largo plazo con su pareja. Luego, crea metas futuras que te ayuden a mirar hacia el futuro y a tomar decisiones inteligentes mientras tanto.

Para la mayoría de las parejas, la situación de la pandemia ha afectado duramente a sus relaciones y no pueden evitar ver un divorcio en el horizonte. Pero mantenga la calma durante estos momentos de prueba e incorpore estos consejos y saldrá de la pandemia como una pareja más fuerte.