Cómo finalmente superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Nadie tiene una autoestima perfecta, aunque a todos nos encantaría eso. Pero no te castigues. He aquí cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

Vivimos en un mundo que es tóxico para toda nuestra autoestima. Nuestra sociedad nos dice que debemos lucir de cierta manera, actuar de cierta manera, ganar mucho dinero y ser muy populares para sentirnos bien con nosotros mismos. ¿Pero adivina que? Eso es un montón de basura.

Si quieres superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno, todo comienza contigo. Y lo que quiero decir con eso es que todo comienza en tu cabeza. Ya ves, todo es subjetivo. Y lo que sientes por ti mismo se construyó en tu mente en función de cómo CREES que estás a la altura de las expectativas de otras personas. Podrían ser tus padres, tu religión, tu grupo de compañeros o simplemente los medios de comunicación.

Cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Aunque no lo pensemos de esta manera, el miedo suele ser solo una ilusión. Es algo que nuestra mente ha creado que en realidad puede ser irrelevante. El miedo a no ser lo suficientemente bueno no es diferente.

Si has creado ese miedo, entonces también puedes des-crearlo. Incluso si otras personas lo programaron para pensar de esa manera, debe saber que todavía tiene el poder de cambiarlo. Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

#1 Intenta entender por qué te sientes así. Bien, entonces, ¿de dónde viene este sentimiento de baja autoestima? El hecho de que creas que no eres digno no significa que sea verdad. ¿Tus padres te dijeron esto? ¿Te intimidaron de niño? ¿Por qué te sientes así?

Una vez que comprenda de dónde provienen los pensamientos, puede comenzar a desentrañar por qué estas imágenes negativas de usted mismo son falsas. Pero tienes que empezar aquí.

# 2 Busque ayuda. La mayoría de las personas no pueden hacer esto solas. Se necesita una enorme cantidad de auto-reflexión e inteligencia emocional para poder examinarte a ti mismo y mirar tus pensamientos objetivamente. Idealmente, probablemente debería solicitar la ayuda de un terapeuta capacitado.

Sin embargo, no todos tienen ese lujo por una u otra razón. Entonces, si no lo hace, al menos pídale a un amigo que lo ayude. Nuestros amigos nos aman, por lo que lo más probable es que estén dispuestos a ayudarte a amarte más a ti mismo.

#3 Descubre el propósito y la pasión de tu vida. A veces, las personas tienen miedo de no ser lo suficientemente buenas porque simplemente no han encontrado el propósito de su vida, o incluso una pasión que puedan perseguir. Confía en mí, no tienes que ser el próximo Oprah o presidente de los Estados Unidos para marcar la diferencia en este mundo.

Todos tenemos nuestros dones y pasiones únicos. Entonces, es hora de explorar el tuyo. Una vez que los descubra, puede concentrarse en canalizarlos hacia una carrera o un pasatiempo. Esto te dará mucha satisfacción contigo mismo.

# 4 Perdónate a ti mismo. Todos hemos hecho cosas en el pasado de las que nos arrepentimos. Entonces, si te sientes así, no estás solo. Pero a veces parece que estamos solos. Miramos hacia atrás y preguntamos por qué diablos hicimos o dijimos algo. Y desearíamos poder recuperarlo. Pero no podemos.

Todo lo que podemos hacer es perdonarnos a nosotros mismos. Como dijo Maya Angelou: “Cuando sabes más, lo haces mejor”. Entonces, realmente tienes que perdonarte a ti mismo. Si no te perdonas a ti mismo, entonces no te amarás a ti mismo. Y si no te amas a ti mismo, nunca podrás superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

# 5 Deja de intentar ser perfecto. Y repito… deja de intentar ser perfecto! En primer lugar, no existe tal cosa como la perfección. es un mito Simplemente no existe. Lo que es perfecto para mí no es perfecto para ti. Y lo que es perfecto para ti no es perfecto para la siguiente persona.

Entonces, deja de intentar alcanzar la perfección, porque nunca lo harás. No se puede lograr algo que no existe. En su lugar, concéntrese en la excelencia y la pasión. Haz tu mejor esfuerzo. Enfoca tus pasiones.

# 6 Deja de compararte con otras personas. Es muy fácil compararse con los demás: todos lo hacemos. Pero esto solo aumenta tu miedo a no ser lo suficientemente bueno. Desde el exterior, todo el mundo parece tenerlo todo bajo control. Y si tomas en cuenta las redes sociales, bueno, las personas pueden crear prácticamente cualquier personaje que quieran. Pero eso no significa que sea real.

Así que deja de compararte. Pero si lo hace, compárese con personas que están peor que usted. No porque seas cruel, sino porque pone en perspectiva todo lo que tienes que agradecer. Confía en mí, siempre hay muchas personas que están peor que tú.

# 7 Concéntrese en sus fortalezas. Cuando tenemos miedo de no ser lo suficientemente buenos, entonces solo nos estamos enfocando en nuestras debilidades. ¡Pero todos tenemos fortalezas! Siéntate y escribe en un diario todas tus buenas cualidades. ¿Eres un buen escritor? ¿Bueno en las computadoras? ¿Puedes cantar muy bien? ¿Qué haces que es tu don especial?

Una vez que sepa qué es eso, concéntrese en eso. Ignora todas las cosas sobre las que te sientes inseguro. Lo sé, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero todo lo que se necesita es un esfuerzo consciente para eliminar esos pensamientos negativos.

# 8 Visualiza y haz afirmaciones. Esto puede sonar cursi para algunas personas, pero realmente funciona. Numerosos estudios de investigación han demostrado el poder de la visualización. De hecho, los atletas olímpicos y profesionales lo utilizan todo el tiempo para alcanzar sus objetivos. Por lo tanto, tómate un tiempo para visualizarte a ti mismo y a tu vida como quieres que sea.

Si no eres una persona visual, prueba algunas afirmaciones. Escriba declaraciones positivas sobre usted y luego repítalas una y otra vez. Haz de esto un hábito. Hazlo todos los días, tan a menudo como puedas. Esto literalmente reconectará y reprogramará su cerebro, y eventualmente se convertirá en su nuevo patrón de pensamiento.

No tienes que vivir con el miedo de no ser lo suficientemente bueno. ¿Sabes por qué? Porque ERES lo suficientemente bueno. Sólo tienes que obligarte a creerlo.