Cómo hablar sobre sus sentimientos en una relación y acercarse más

No todo el mundo es partícipe nato. ¡Buenas noticias! Puede aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación y sentirse cómodo con ello.

Ya sea que sea un libro cerrado o un charlatán, aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación puede resultar muy vulnerable. La peor parte es que tampoco podemos explicar eso. Se te ata la lengua, sudas o simplemente te callas y no puedes decir nada.

Lo primero es lo primero, todo esto es normal. A muchas personas les cuesta hablar sobre sus sentimientos en una relación. No estás solo en esto. Lo más probable es que su pareja haya lidiado con lo mismo.

Incluso el más comunicativo de nosotros puede tener dificultades para compartir nuestros sentimientos cuando estamos en una relación. Se necesita mucho coraje y fuerza para ser abierto y honesto con cómo se siente. Puede ser aterrador compartir sentimientos tan íntimos con alguien, especialmente con la persona más cercana.

Pero aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación no tiene por qué ser algo natural. Puede aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación con algunos pequeños pasos.

Cómo hablar de tus sentimientos en una relación cuando nunca lo has hecho.

Primero que nada, quiero decir, bien por ti. Con solo buscar este artículo y llegar tan lejos, lo está intentando, y eso ya es un gran paso en la dirección correcta. No es fácil admitir que tienes problemas con algo, especialmente con algo tan delicado, pero lo hiciste.

Y ahora que lo hizo, puede aprender los siguientes pasos para aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación, incluso si nunca antes lo había hecho.

Abrirse, especialmente por primera vez, puede parecer inmensamente extraño. Dejar que alguien entre en tus emociones más profundas es algo vulnerable. Al dejar que alguien sepa eso, le está dando un vistazo especial a una parte de usted que pocas personas pueden ver.

Pero, en lugar de pensar en ello como un riesgo, intente pensar en ello como un beneficio. Al transmitir sus sentimientos a la persona con la que está en una relación, está haciendo crecer esa asociación. Estás ganando a alguien en quien confiar y en quien confiar. Estás siendo valiente.

Sí, la primera vez que hable sobre sus sentimientos en una relación, estará nervioso. Puede dudar, tropezar con sus palabras o sudar profusamente, pero está bien. ¿No dijo alguien una vez que nada que valga la pena hacer es fácil? ¿O algo así?

No es necesario que se siente y diga que voy a compartir mis sentimientos con usted. Sé que es difícil dejar que algo que te parece tan extraño fluya naturalmente, pero puedes hacerlo.

La próxima vez que disfruten de su tiempo juntos y sientan amor, aprecio, tristeza o incluso sentimientos por otra cosa en su vida, simplemente dígalo. Saca las palabras de ti mismo como si estuvieras arrancando una tirita.

Se sentirá como una liberación de tanta tensión a la que te has estado aferrando. [Read: How to be emotionally available so you can actually feel love]

Cómo hablar sobre sus sentimientos en una relación cuando ha sido herido

Aprender a hablar de sus sentimientos en una relación cuando nunca lo ha hecho está lleno de miedo a lo desconocido, pero hacerlo cuando ha sido herido es aún más difícil.

Te has abierto antes y has sido quemado. Es la naturaleza humana preservarse a uno mismo. Te ha herido alguien con quien te permites ser vulnerable y lo esperas en el futuro.

Sé que la racionalidad te dice que no todos son iguales y que debes arriesgarte para sentir la recompensa del amor compartido, pero no es bueno para convencer a alguien que ha sido herido de manera tan irracional.

Y a usted, no le diría que libere sus sentimientos tan abruptamente y disfrute de la sensación que la acompaña, porque para usted probablemente la sensación será de pavor de que ese dolor vuelva.

En cambio, tómate tu tiempo. En una relación, hazle saber a tu pareja que te han lastimado para que hablar de tus sentimientos no sea algo con lo que te sientas cómodo todavía. Pídales que sean pacientes con usted y que den pequeños pasos para lograrlo.

Primero, hable de su relación en términos más prácticos. Hablen de su viaje juntos hasta ahora. ¿Cómo te ha hecho sentir eso?

Tal vez incluso comparta sus sentimientos con alguien en quien confíe solo para ver cómo se siente dejarlos salir. Si no puede hacer eso, escriba sus sentimientos. Déjalo salir todo sin filtrar. Eso te ayudará a prepararte para compartirlos con tu pareja.

Y a medida que le ofrezcas más y más vulnerabilidad a tu pareja y ellos continúen ganándose tu confianza, te sentirás más seguro y seguro compartiendo aún más.

Cómo hablar sobre tus sentimientos en una relación y sentirte cómodo con ello

Hay una gran diferencia entre aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación y sentirse realmente cómodo haciéndolo. Y tengo algunas novedades. Es posible que nunca se sienta 100% cómodo con él. Pero eso está bien.

Está bien no sentirse cómodo con todo. Si nos sentíamos cómodos con todo lo que hacíamos, nunca lograríamos nada. Nunca nos mudaríamos de la casa de nuestros padres ni conseguiríamos un nuevo trabajo o viajaríamos.

Soy un gran partícipe. Soy brutalmente honesto con mis emociones y nunca me detengo. Incluso alguien tan abierto a hablar de sus sentimientos como yo tiene miedo de hacerlo. Sé por experiencia que siempre existe la posibilidad de que me lastime. Siempre es un riesgo abrirle el corazón a alguien.

Ya sea que hable de sus sentimientos en una relación romántica, familiar o incluso de amistad, se abre a una apuesta. Pero eso está bien.

No te voy a decir que no puedes tener una recompensa sin un riesgo aunque sea cierto. Lo que les voy a decir es que se vuelve más fácil con la práctica y la confianza.

Cuanto más te abres, más confianza se genera. Y a medida que aumenta esa confianza, te sientes más cómodo abriéndote y hablando de tus sentimientos.

Y eventualmente, aunque te asuste, no dudarás en compartir tus sentimientos en una relación porque sabes cómo los hace más cercanos a ti y a tu pareja. Sabes que compartir tu verdad es necesario para vivir una vida honesta y feliz.

Aprenderás que te sientes más cómodo cuando estés 100% tú mismo y compartas todos tus sentimientos reales. Eventualmente, se preguntará por qué no ha estado haciendo esto todo el tiempo.

Puede ser peligroso para su bienestar emocional e incluso físico reprimir sus sentimientos, especialmente en una relación. Puede causar estrés y tensión que provocan insomnio, enfermedades e incluso dolor físico en algunos casos.

Pero, al trabajar en su comunicación y confianza dentro de su relación, puede sentirse expuesto y feliz por ello.

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Aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación requiere tiempo, paciencia y confianza. Pero con todo eso, puedes compartir tus emociones en una relación y sentirte muy bien al respecto también.