Cómo lidiar con personas negativas y evitar que agoten tu energía

¿Tienes una persona negativa en tu vida que te quita la felicidad? Aprende a lidiar con personas negativas y recupera tu sonrisa.

Algunas personas simplemente nacen con esa mentalidad de vaso medio vacío. Luego, hay algunos que están tan decididos a ser francamente negativos cada segundo del día, que simplemente estar cerca de ellos agota tu energía. ¿Recuerdas a Eeyore de Winnie The Pooh? ¡Ese es un carácter colectivo para todas las personas negativas! La buena noticia es que puedes conservar tu energía y evitar sentir que el mundo se derrumba a tu alrededor si aprendes a tratar con personas negativas.

Esto no es solo una cosa ocasional con la que lidiar. Las personas negativas son tan comunes que se usan términos para describirlas.

Por ejemplo, ¿ha oído hablar de los «vampiros energéticos» o los «aspiradores del estado de ánimo»? ¡Sí, están hablando de personas negativas!

Estar rodeado de personas negativas te hace sentir como si estuvieras bajo una nube oscura.

No es exagerado decir que cuando estás cerca de alguien que exuda negatividad por cada poro, sientes que toda la positividad y la esperanza han sido absorbidas de tu alma. Es como si hubiera una nube oscura sobre tu cabeza.

Todas las cosas que planeaste hacer ese día de repente no parecen valer la pena y prefieres volver a la cama. Si te sientes así, ¡has sido víctima de un vampiro energético!

Verás, las personas negativas ven todo como miserable y oscuro. No miran las cosas y piensan “quizás funcione”, simplemente asumen que no funcionará en absoluto. Ni siquiera se les va a pasar por la cabeza que hoy será un hermoso día porque el sol está brillando. Solo están esperando que llegue la lluvia.

También tienden a hablar de esa manera triste y deprimida. Todo es monótono y en un solo nivel. Buscan la teoría de la conspiración en todo y asumen que hay una razón negativa para todo. ¡Molesto y francamente inductor de miseria!

Cómo tratar con personas negativas

Lo que pasa con tener una persona negativa en tu vida es que, además de la negatividad obvia, también buscan atención. De alguna manera se deleitan con el hecho de que pueden molestar a los demás simplemente por ser ellos mismos.

Sin embargo, muchos vampiros de energía ni siquiera se dan cuenta de que están afectando a los que les rodean. Por eso hay que tomar las medidas necesarias para que no te vuelvan loco.

No es tu trabajo hacer que se sientan mejor, así que estas son las formas más sencillas de evitar que las personas negativas arruinen tu día.

1. Dite a ti mismo que es temporal

A menos que estés casado o seas pariente de esta persona, sigue diciéndote que estar cerca de ella es solo temporal y que estarás bien.

Por ejemplo, si está trabajando con una persona negativa, puede despedirse a las 5 p. m. y no tener que preocuparse por estar en contacto con ellos durante el resto de la noche.

Si tienes un amigo negativo, haz un esfuerzo consciente para no pasar tanto tiempo juntos.

2. Salir en grupo

Misery ama la compañía, así que no hagas sesiones individuales con una persona negativa; toda su negatividad se dirigirá hacia ti.

Si tiene que salir con esta persona, asegúrese de programar reuniones grupales. De esta forma, la negatividad se repartirá entre todos vosotros y no la sentiréis tanto. Esa es una de las maneras más fáciles de tratar con personas negativas.

3. Niégate a dejarte atrapar

Recuerda siempre que no puedes arreglar a esta persona, así que no tiene sentido dejarse atrapar por sus problemas. Evita que las cosas se vuelvan demasiado pesadas y serias cambiando el tema cada vez que esta persona mencione algo negativo.

Por ejemplo, en lugar de escucharlos quejarse de su trabajo, cambia la conversación a una anécdota divertida.

4. Ofrece tu ayuda

Dile de manera casual que notas que está muy estresado y pregúntale si hay algo que puedas hacer para ayudarlo. Demostrar que te importa puede aliviar su negatividad, pero al mismo tiempo, no olvides el punto número 3.

Asegúrate de no dejarte atrapar demasiado por sus problemas, porque al final del día, solo ellos *o los terapeutas costosos* pueden realmente marcar la diferencia.

5. Empatiza con ellos

Es posible que su negatividad no te moleste tanto una vez que te pongas en su lugar. Por lo que sabes, esta persona puede ser súper negativa debido a algo horrible que le sucedió.

6. Limite la cantidad de tiempo que pasa con personas negativas

No pasen el rato juntos todo el tiempo y solo hagan un esfuerzo por ver a esta persona durante eventos importantes como bodas, cumpleaños y salidas nocturnas en la ciudad con otras personas.

Cuanto menos tiempo pasen juntos, menos tendrán que lidiar con su negatividad.

7. Concéntrate en las cosas felices

Una forma sencilla de limpiar el aire de cualquier negatividad es charlar sobre cosas positivas. ¿Quién puede enfadarse hablando de gatitos, arcoíris y mariposas?

Manténgase alejado de temas deprimentes como su vida amorosa, trabajo y cualquier cosa que tenga que ver con la política.

8. Diles cómo te sientes

Puede ser que la persona negativa en tu vida en realidad no se dé cuenta del impacto que su negatividad tiene en quienes la rodean. Es posible que ni siquiera se etiqueten a sí mismos como negativos.

Si bien no deberías entrar con todas las armas encendidas y decir «oye, deja de ser tan negativo», puedes resaltarlo. A veces, toda la energía que necesita tu vampiro es una intervención.

Explícales que aunque te gusta pasar tiempo con ellos, a menudo son muy negativos y eso te hace sentir bastante deprimido. Nunca se sabe, podría ser todo lo que se necesita para sacarlos de su depresión.

9. Desconéctalos

Solo intente esto si ha probado el paso 7, sin éxito. Si estás en compañía de alguien negativo y no quieres lidiar con su drama, simplemente aléjalo y deja que otra persona tome las riendas.

Si son solo ustedes dos, digamos que tienen que salir corriendo para una reunión de emergencia.

10. No seas un felpudo

No dejes que te hablen demasiado, no dejes que descarguen toda su negatividad sobre ti y definitivamente no dejes que se aprovechen de ti.

¿Qué tan eficiente y feliz puedes ser si tienes esta enorme nube negativa sobre ti? También tienes que cuidarte a ti mismo.

11. Mantente calmado y positivo con personas negativas

No dejes que la actitud de esta persona arruine todo tu día. Si es necesario, aléjese de la situación y use una buena excusa, como un problema familiar de emergencia, una reunión de trabajo, etc.

Estamos seguros de que puedes pensar en algo creíble, así que no tengas miedo de decir una pequeña mentira piadosa para mantener tu cordura intacta.

12. Deshazte de ellos

No, no los golpees y los dejes nadando con los peces. Sácalos de tu vida, en cambio. Confía en nosotros cuando decimos que tu vida será mucho mejor si no tienes que lidiar con el comportamiento tóxico de esta persona.

Rodéate de gente feliz y descubrirás que el mundo es un lugar mucho más hermoso de lo que era antes.

¡Basta de negatividad, es hora de encontrar un poco de sol!

No importa qué tan cerca estés de esta persona, no tiene sentido atarte a ella y absorber toda su negatividad. No hará más que convertirte en uno de ellos. Si es un miembro de la familia o cónyuge de quien no puedes huir tan fácilmente, asegúrate de decirle cómo te sientes.

La vida es demasiado corta para concentrarse en el vaso medio vacío todo el tiempo. ¡Puede estar medio lleno con la misma facilidad!

Si no hay cambios en su negatividad, regístrelos para recibir asesoramiento, porque en este punto, solo un profesional puede ayudarlos a resolver sus problemas negativos. Lidiar con una persona negativa no es fácil, pero debes cortarla si no muestra signos de cambio.