Cómo lidiar con personas pasivo-agresivas y no perder la cabeza

Aprender a tratar con personas pasivo-agresivas es una circunstancia desafortunada de la vida. Pero estas formas te ayudarán a navegar por cualquier cosa que te presenten.

Si tiene la mala suerte de haber conocido a una persona pasivo-agresiva en su vida, apostamos a que puede recordar cómo esa persona lo vuelve loco, frustrado y casi homicida. Y te dejó preguntándote cómo lidiar con personas pasivo-agresivas sin perder la cabeza también.

Piense en la agresión pasiva como el Aikido de comportamientos hostiles. Porque mientras estás allí sintiendo el daño de la hostilidad velada que te arroja, la persona responsable simplemente se aleja tranquilamente, luciendo aparentemente inocente por la manera sin esfuerzo en que te hizo la vida miserable.

En cualquier caso, la conducta pasivo-agresiva no debe tener cabida en ningún tipo de relación, ya sea profesional o personal. Causa mucho dolor, no hace nada para resolver los problemas y, finalmente, desgasta a ambas partes a través del desgaste emocional hasta que la relación finalmente se desmorona. Por lo tanto, es importante saber cómo tratar a las personas pasivo-agresivas desde el principio y evitar que la persona se acostumbre a la agresión pasiva.

¿Por qué algunas personas recurren al comportamiento pasivo-agresivo?

La principal razón por la que algunas personas optan por la agresión pasiva es porque evitan los conflictos. Por lo general, no tienen la confianza suficiente para expresar sus problemas por temor a que provoquen un conflicto indebido que a su vez les cause mucha angustia. De esta manera, recurren a formas encubiertas para controlar la situación que no sean la confrontación directa o una discusión.

Cómo lidiar con personas pasivo-agresivas

# 1 Conoce los signos del comportamiento pasivo-agresivo. Como se mencionó, la agresión pasiva es una forma de hostilidad «cubierta de azúcar» que hace que sea difícil de notar al principio. En comparación con la agresión abierta, como la de un chico que te grita obscenidades, la agresión pasiva es una hostilidad realizada de manera inocente y sin pretensiones que normalmente no se considera agresiva. Estas son las manifestaciones comunes del comportamiento pasivo-agresivo:

*El tratamiento silencioso – ignorar a una persona, evitar deliberadamente llamadas, respuestas lacónicas a conversaciones, etc.
*Dilación – retrasar deliberadamente cualquier asignación de trabajo o tareas domésticas.
*Sarcasmo
* Llegar tarde a propósito
* No aparecer a propósito
* No hacer algo que se les pidió
* Reteniendo elogios o cumplidos debidos
* Reteniendo la intimidad – evitar deliberadamente tomar la mano de su pareja, alejarla cuando se acurruca, etc.
* Actos de sabotaje
* Ser demasiado crítico con la persona.

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# 2 Evite ser pasivo-agresivo usted mismo. Cuando se enfrenta a una persona pasivo-agresiva, combatir el fuego con fuego no es una buena idea. Como se mencionó, el ciclo pasivo-agresivo es frustrante y exhaustivo para ambas partes, ya que no aborda el problema real y solo desgasta emocionalmente a ambas partes hasta que la relación se desmorona.

En una situación en la que uno juega el pasivo-agresivo, el otro debe tomar la iniciativa de tomar el camino moral superior para romper el ciclo y comenzar a abordar el problema real. [Read: 18 emotions you shouldn’t feel in a healthy relationship]

# 3 La agresión directa tampoco es una buena idea. Normalmente pensarías que confrontar a la otra persona con agresión directa sería la alternativa. Sin embargo, esto solo les causa angustia y los anima a ser más pasivo-agresivos con otras personas.

Como se mencionó, cuando se trata de saber cómo lidiar con personas pasivo-agresivas, recurren a ese comportamiento para evitar lidiar con el conflicto. Por lo tanto, más conflicto solo refuerza su idea de ser más pasivo-agresivo con las personas.

# 4 Ser asertivo positivo es la clave. Así que no puedes luchar contra ellos a su propio estilo y tampoco puedes ser agresivo. ¿Dónde te deja eso entonces? Solo hay una forma de lidiar con la agresión pasiva de manera efectiva: ser asertivo y positivo.

La afirmación positiva es diferente a la agresividad. Si bien la agresión es cualquier comportamiento que puede o no ser destructivo y hostil, la afirmación positiva, por otro lado, tiene como objetivo resolver un problema como iniciativa. La afirmación positiva abre la mesa para la discusión pacífica de los problemas de ambas partes, junto con la búsqueda de una solución agradable para ambas.

# 5 Llame al comportamiento pasivo-agresivo. La eficacia del comportamiento pasivo-agresivo radica en su naturaleza encubierta donde la persona pasivo-agresiva parece inocente mientras muestra una hostilidad velada hacia su objetivo.

Entonces, desde el principio, es mejor abordarlo haciéndole saber a la persona que reconoce que actúa de manera pasivo-agresiva y causa problemas. De esta manera el comportamiento pasivo-agresivo pierde su ventaja. Allana el camino para una discusión madura del problema subyacente.

# 6 Señale los comportamientos pasivo-agresivos específicos. La reacción inicial al ser llamado es la negación. Sin embargo, si señala los escenarios específicos en los que la persona mostró un comportamiento pasivo-agresivo, será difícil de negar. Sin embargo, hacer esto solo pone a la persona en un aprieto y se percibe como hostilidad. [Read: How to compromise in relationships without feeling like you lost something]

Por eso debería haber un seguimiento:

Señale los comportamientos: «Ha estado perdiendo mis llamadas y no ha respondido a mis mensajes instantáneos, ¿hay algún problema?»
Negación: «Nada está mal. Estoy ocupado.»
El seguimiento: “No puedes haber estado ocupado e ignorar a la gente durante todo un mes. Si algo anda mal y me involucra, hablemos de ello «.

# 7 Establecer consecuencias para el comportamiento pasivo-agresivo. Volviendo a cómo funciona la agresión pasiva, este método le permite evitar los efectos frustrantes del comportamiento de la persona agregando una especie de castigo a cualquier estilo de agresión pasiva que utilice.

De esta manera, la persona se da cuenta de que ser pasivo-agresivo no dañará a nadie más que a sí misma. Esto no solo disuade a la persona de ser pasivo-agresiva, sino que también la convence de cooperar y resolver sus problemas de una manera más constructiva.

# 8 Resistencia positiva. La resistencia positiva es no dejarse atrapar por los esquemas de las personas pasivo-agresivas. Al mostrarle a la persona que continuar con ese comportamiento es inútil y no tiene ningún efecto, se vuelve contraproducente y reconsidera continuar con ese comportamiento.

Esto es fácil una vez que identificó los actos específicos dirigidos hacia usted. Sin embargo, la resistencia positiva requiere mucha calma contra el método de la tierra quemada perpetuado por personas pasivas agresivas.

# 9 Extiende preocupación y ayuda genuinas. Si realmente quieres saber cómo lidiar con las personas pasivo-agresivas y ayudarlas a cambiar al mismo tiempo, nunca podrás olvidar el hecho de que actúan como si fueran un grito de ayuda. Tienen problemas y es el único método que conocen para ayudarlos a evitarlos. A menudo, no saben que lo que están haciendo no les ayuda a solucionar el problema.

Hacerles reconocer que tienen un problema o sentirse molestos les ayuda a buscar una solución constructiva al problema en lugar de destruir todo a su paso.

Se dice que el comportamiento pasivo agresivo es un talento para molestar sin esfuerzo. Es mutuamente destructivo y al final pone a prueba todo tipo de relaciones. La única forma de lidiar con las personas pasivo-agresivas es adoptando una actitud positiva hacia la resolución de problemas.