Cómo lidiar con un corazón roto y salir del pozo de la desesperación

Estar enamorado es uno de los mejores sentimientos que se experimentan en la vida. Pero a veces termina y te quedas preguntándote cómo lidiar con un corazón roto.

No recuerdo que nadie me dijera cuánto apestan las rupturas cuando salí con mi primer novio. Por supuesto, cuando ves películas, muestran una versión poco realista de lo que sucede. Miras tu reflejo en un estanque, intentan volver a estar contigo y aparece un tipo mejor. Pero aprender a lidiar con un corazón roto nunca fue mencionado ni enseñado.

En la mayoría de mis rupturas, las consecuencias fueron llorar en mi cama mientras los acosaba en las redes sociales, y luego mis padres me obligaron a salir de la casa para sacarme de la cama.

Cómo lidiar con un corazón roto

Nadie realmente te dice cómo lidiar con un corazón roto hasta que ven que tocas fondo. Luego, viene el consejo: «Oh, puedes hacerlo mejor, él no te merecía» o «¿Por qué no intentas conocer a algunos buenos chicos?» Consejos que son prácticamente inútiles y ni siquiera consejos, más bien declaraciones. Entonces, tal vez sientas que tu relación está llegando a su fin o acabas de salir de una ruptura sin saber muy bien qué hacer.

No te preocupes, todos hemos estado allí. Lo que tienes que hacer es asegurarte de no quedar atrapado en el agujero de la desesperación *créeme, es fácil caer en él*. Este no es el fin del mundo, aunque pueda parecerlo.

# 1 Acéptalo. Esto no va a ser fácil, pero si estás tratando de descubrir cómo lidiar con un corazón roto, realmente no tienes otra opción. Quiero decir, puedes estar en negación, pero entonces, ¿para qué te sirve eso? Estarías atrapado en esta rutina y no podrías vivir tu vida. Entonces, lidiar con un corazón roto es ante todo aceptar que está roto.

# 2 Un corazón roto proviene de estar enamorado. ¿Ese dolor en el pecho, la sensación de vomitar? Eso es porque estás enamorado de esta persona. Si no los quisieras, claro, tu ego estaría un poco magullado, pero en un par de días te olvidarías por completo de ellos. Pero esto es diferente, este dolor viene del amor.

#3 Vas a pasar por fases. Cierto, pasarás por algunas fases, la mayoría de ellas desagradables, pero así es la vida. Primero, es negación y probablemente piense que todo esto es una broma. Entonces, te vas a enojar. Es posible que quieras llamarlos, gritarles, ya sabes, ser un poco dramático, te recomiendo que no lo hagas.

Entonces, regateas. Aquí es donde entra el “debería haber” que te lleva a una depresión. Vas a estar muy triste. Eventualmente, alcanzas la aceptación y ahí es cuando comienza la curación.

# 4 No dudes de tus sentimientos. Nunca debes dudar de la relación o de tus sentimientos. Elegiste a esta persona por una razón. Por la razón que fuera, había algo en ellos que realmente te gustaba y llegabas a amar. Lo que sentiste no estuvo mal ni fue un error, esos fueron tus sentimientos en ese momento y esta persona era lo que necesitabas en ese momento de tu vida.

# 5 Manténgase fuera de la zona de «qué pasaría si» o «debería haberlo hecho». No puedes seguir pensando en el pasado. No es fácil de hacer, lo sé. Probablemente hubo muchas cosas que deberías haber hecho y que podrías haber hecho, pero no lo hiciste. ¡Tú no hiciste esas cosas! ¿Entonces, qué es lo que quieres ahora? No hay nada que hacer excepto aprender de ello y trabajar en tu próxima relación.

# 6 No se supone que todas las historias de amor sean para toda la vida. Esto es realmente difícil de aceptar, incluso para mí. Se supone que no todas las relaciones duran toda la vida, aunque esto no significa que no sean importantes. Todas las relaciones sirven como una lección de aprendizaje y un propósito en tu vida. El hecho de que no haya un anillo en su dedo no significa que haya sido una pérdida de tiempo.

# 7 O enfrentas el dolor o corres. Tienes dos opciones cuando intentas aprender a lidiar con un corazón roto, y ambas son difíciles. Evitas tus sentimientos, o los enfrentas. Si los evita, probablemente tendrá éxito durante algún tiempo, pero terminará teniendo un colapso nervioso a los treinta años.

Si te enfrentas a tus emociones, luchas al principio. Entonces, se pone mejor. Entonces, básicamente, eliges luchar ahora o luchar más tarde.

# 8 No hay un tiempo establecido para que superes a tu ex. Superar a alguien no es una carrera. No hay una fecha límite en la que debas superar por completo a esa persona. Si estaba enamorado, se necesita tiempo para recuperarse verdaderamente de la relación. Esta persona era tu mejor amigo. Perder a alguien tan cercano no es fácil de procesar. Realmente no hay prisa, solo tómate tu tiempo.

# 9 Asegúrate de cortar todo contacto. Esto no es para ellos, esto es para ti. Corta cada gramo de contacto con tu ex. No les envíes mensajes de texto, no los llames, no les escribas correos electrónicos, nada. Eliminarlos de las redes sociales. Necesitas limpiarte. Si no, los acecharás en línea. Todos lo hacemos, así que hazte un favor y acelera el proceso de curación cortándolos.

# 10 Concéntrese en cambiar sus pensamientos. En este momento, si se trata de una nueva ruptura, es posible que te estés culpando a ti mismo o teniendo una pequeña fiesta de lástima de por qué nada funciona para ti y cómo vas a morir solo con ochenta gatos. Bien, todos tenemos esos pensamientos. Créeme, son normales. Sin embargo, después de un tiempo, si todavía piensas así, bueno, quién puede decir que no sucederá. Entonces, cambia tu mentalidad. Encontrarás el amor.

# 11 Reflexiona sobre la relación. Si no reflexionas sobre tu relación, ¿cómo se supone que vas a ser una mejor pareja para tus futuras relaciones? Si no procesas tus emociones y simplemente te abres camino hasta tu próxima pareja, nada cambia. En todo caso, es posible que incluso rompas con tu nueva pareja por las mismas razones.

# 12 Admítete a ti mismo tus fallas. No es necesario que hagas esto de inmediato, pero si realmente quieres entender cómo lidiar con un corazón roto, con el tiempo analiza tu participación en la relación y termina. Las relaciones consisten en dos personas, así que aunque puedas pensar que tu ex es un imbécil por esto y aquello, hay cosas que hiciste o dejaste de hacer sobre las que deberías reflexionar. Mire lo que hizo y sea honesto consigo mismo acerca de sus propias acciones.

# 13 Mira cómo reaccionaste a la ruptura. No se trata tanto de que lo superes, se trata más de ver tus reacciones emocionales y desencadenantes. Tal vez los llamaste veinte veces después de la ruptura, y les gritaste por teléfono. ¿Por qué hiciste eso? No te estoy avergonzando, simplemente te estoy preguntando ¿por qué reaccionas de la forma en que lo haces? ¿Es ansiedad? ¿Enfado? ¿Miedo? Resolver esto.

# 14 No use los rebotes como una forma de hacer frente. Tus amigos pueden decirte que la mejor manera de olvidar a alguien es acostarte con otra persona. Sorprendentemente, esto no funciona. Simplemente te hace sentir aún más apegado a tu ex.

El sexo es saludable. Sin embargo, si solo usas el sexo para olvidar a otra persona, no funcionará. Esto no es reconocer tus sentimientos, solo enmascara el dolor a través del sexo. Aunque creas que funcionará, cuando estés en la cama junto a alguien que no te importa, tu ex estará en tu mente.

# 15 Esta persona no es la única que existe. Va a ser difícil pensar en esto en este momento porque todavía estás herido, pero debes entender que aunque amas a esta persona, hay alguien más a quien puedes amar. ¿Este nuevo amor se verá y se sentirá como el amor que tenías? No, nunca experimentarás el mismo amor dos veces, pero eso no significa que no sea igual o incluso mejor que el que tenías antes.

Aprender a lidiar con un corazón roto no es divertido, pero no tienes otra opción. Tendrás que arreglarlo si quieres volver a amar. Así que tómate tu tiempo y concéntrate en ti mismo.