Cómo manejar el distanciamiento social de su pareja y no sentirse solo

Con la pandemia sobre nosotros, es posible que no esté en cuarentena con un ser querido. Entonces, quizás se pregunte cómo lidiar con el distanciamiento social de su pareja.

Confía en mí, estoy ahí contigo. La última vez que vi a mi novio fue hace dos semanas. Este es, con mucho, el tiempo más largo que hemos pasado sin vernos desde que nos conocimos. Y para ser franco, apesta. Pero, mi novio y yo somos tan fuertes como siempre. No es fácil, pero hemos descubierto la mejor manera de lidiar con el distanciamiento social de su pareja.

Lo extraño como loco, y aunque vivimos relativamente cerca el uno del otro, se siente como si estuviéramos en una relación a larga distancia. Aquellos que tienen la suerte de estar en cuarentena con sus parejas no tienen que enfrentar este tiempo solitario y confuso sin la persona que aman. Pero, muchos de nosotros lo hacemos.

Tanto si eres un trabajador esencial *gracias por todo lo que estás haciendo* que quiere asegurarse de no infectar a su pareja como si vives separados, este momento no es fácil.

Estamos pasando por mucha ansiedad, estrés e incógnitas. Hacerlo sin la persona con la que quieres estar es aún más difícil.

¿Por qué te estás distanciando socialmente de tu pareja?

Lo que me ha ayudado a superar el distanciamiento social de mi pareja *además de esperar verlo finalmente* es recordarme por qué no lo estoy. No se trata del gobierno o de seguir la ley. Se trata de seguridad. Se trata de protegernos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestros semejantes.

Mi mamá es enfermera y trabaja en primera línea durante esta pandemia. Ella está expuesta regularmente y vivo con ella, por lo que es probable que yo también lo haya estado. Pero, puedo ser asintomático, lo que significa que si veo a mi novio, podría infectarlo sin saberlo, y él puede reaccionar mucho peor.

Mi hermano, que también vive conmigo, es un trabajador esencial y los compañeros de cuarto de mi novio también lo son. Esto significa que ambos corremos un mayor riesgo de exposición. Si nos visitáramos, es muy probable que uno de nosotros infecte al otro.

También vivo con mi papá, que tiene casi 70 años y varias condiciones preexistentes. Si se enfermara, es probable que tuviera que estar en la UCI a largo plazo. Todos estos son riesgos que no vale la pena correr para ir egoístamente a ver a mi novio o invitarlo.

Al recordarme a mí mismo que estoy protegiendo a mis semejantes, al aplanar la curva y reducir la cantidad de casos de COVID-19 en los hospitales para no abrumar al sistema, proteger a mi familia y proteger a mi novio, estos son los pensamientos que me mantiene en marcha

La razón por la que se está distanciando socialmente de su pareja también lo ayudará a lidiar con eso. Su vida, la vida de su pareja y las vidas de las personas con las que ambos interactúan mientras están en cuarentena dependen de su capacidad para seguir las pautas de distanciamiento social.

Cómo lidiar con el distanciamiento social de tu pareja

Sabes que tienes que distanciarte socialmente de tu pareja. Apesta y los extrañas, y simplemente no es lo mismo cuando no estás compartiendo una cama o viéndolos en persona. Pero, este es un paso necesario que debemos tomar.

Con eso, no tiene que ser tan difícil. Estar separados no significa que no estén juntos en esto. Puede tomar medidas para aprender a lidiar con el distanciamiento social de su pareja.

# 1 Mantén la esperanza. Una actitud positiva y la esperanza son las cosas que nos ayudarán a superar este tiempo. Sin eso, nos derrumbaremos. Para mantenernos felices en casa, debemos tener una buena perspectiva.

Recuérdense mutuamente que esto no es para siempre. Recuérdense el uno al otro que esto no cambia nada entre ustedes, en todo caso, hará que su relación sea más fuerte.

# 2 Crea una rutina. Los expertos nos dicen que intentemos vivir nuestras vidas con la mayor normalidad posible mientras trabajamos desde casa y nos aislamos. Eso no significa solo despertarse a la misma hora todos los días.

Crea una rutina con tu pareja. Mi novio me envía un mensaje de buenos días primero todas las mañanas y yo le envío un mensaje de buenas noches todas las noches. Esto asegura que ambos tengamos expectativas el uno del otro y ambos nos esforcemos. Sé que parece simple, pero recibir ese mensaje de buenos días todos los días me alegra el día.

# 3 Sorpréndase unos a otros. El hecho de que no estén físicamente juntos no significa que no puedan sorprenderse el uno al otro. Escriba una nota de amor en una hoja de papel y envíele una foto a su pareja. Lava y seca los pantalones que dejaron en tu casa y envía una foto de ellos bien doblados diciendo: “te están esperando cuando todo esto termine”.

Publiquen un lindo mensaje el uno al otro en las redes sociales, para que puedan mostrar su amor con adoración y asquerosamente a extraños en Internet.

#4 Envía regalos. Es posible que no puedas prepararles tu famosa pasta, pero puedes enviarles pequeños obsequios para alegrarles el día. Prepare un paquete de atención de las cosas que se les podrían estar acabando y que usted tiene en abundancia.

Si hizo su viaje semanal al supermercado y vio sus dulces favoritos, agréguelo también. Incluso puedes hacer algo malo para mantener viva la chispa y enviarles condones o un par de tu ropa interior.

# 5 Hagan ejercicio juntos. Ya sea que haga ejercicios en casa o salga a caminar todos los días, hágalo a la misma hora si es posible. Hablen por teléfono mientras caminan afuera o chateen por video mientras hacen ejercicio juntos.

Liberarán endorfinas juntos e incluso pueden guiarse mutuamente durante el entrenamiento.

# 6 Tenga citas. El hecho de que no puedan salir a cenar juntos no significa que no puedan tener una cita nocturna. Una o dos veces por semana, planee una cita de video chat. No deberías ser tú caminando por la casa o doblando la ropa.

Encienda velas, use platos reales y tal vez incluso pida la misma comida. Presten toda su atención como lo harían si estuvieran cenando juntos.

# 7 Tiene algo que esperar. Planeen algo para una vez que puedan verse. Es posible que no pueda hacer reservas en este momento, pero haga un plan para algo que le entusiasme.

Mi novio y yo planeamos ir a los jardines botánicos y hacer un picnic una vez que todo vuelva a la normalidad.

# 8 Controle su salud. Deberíamos cuidarnos mientras nos distanciamos socialmente. No necesitamos ser neuróticos al respecto porque el estrés debilita su sistema inmunológico, pero controlarse mutuamente demuestra que se preocupa y se mantiene bajo control.

Me acerco a mi novio cada vez que me doy cuenta de que no estoy bebiendo suficiente agua para recordarle que beba más. También nos enviamos fotos de nuestros termómetros sin fiebre para asegurarnos de que nos mantenemos saludables.

# 9 Haz cosas pequeñas. Cuando mi novio y yo estamos juntos en persona, hacemos pequeñas cosas el uno para el otro. Cada vez que voy a su casa le llevo un bocadillo que sé que le gusta. Y cada vez que le preparo la cena, él lava los platos.

Mantenemos eso en marcha mientras nos distanciamos socialmente. Lo que funciona para nosotros es enviarnos lindos videos de animales en Instagram. Ambos somos grandes amantes de los animales y estos videos realmente nos hacen sonreír. Para ti, podría ser un meme de Star Wars o palabras de aliento.

Descubrir cómo lidiar con el distanciamiento social de su pareja no es nada fácil. Estar separado de alguien con quien quieres estar hace que este momento de nuestras vidas se sienta aún más incierto.