Cómo manejar el rechazo sin hacer el ridículo

El rechazo es algo que todos tenemos que enfrentar en algún momento. La forma en que lo enfrentes puede hacerte o deshacerte. Aquí le mostramos cómo manejar el rechazo con facilidad.

El rechazo es algo complicado de lo que hablar porque todo el mundo lo trata de manera diferente. Es realmente difícil aceptar que, por la razón que sea, una persona elige en tu contra. apesta Te sientes un poco inadecuado y eso puede molestarte mucho. Sin embargo, saber cómo manejar el rechazo puede evitar que hagas algo de lo que te arrepentirías.

Esto sigue siendo algo con lo que la gente se enfrenta todos los días. Si respondes negativamente a ese rechazo, puede significar cosas muy malas para ti, según el motivo del rechazo.

Cómo una reacción negativa al rechazo podría ser lo peor que hagas

La gente siempre te está mirando. Tan espeluznante como suena, significa que si atacas, la gente lo notará y lo recordará. Estarán al tanto de cómo reaccionas ante situaciones perturbadoras y esto puede afectarte negativamente de muchas maneras.

Si es en tu trabajo, será menos probable que obtengas promociones y la gente desconfiará de ti. Si es después de que le pediste una cita a una persona, los demás tratarán de evitar tener una cita contigo porque parecerá que estás loco. Saber manejar el rechazo con clase puede salvarte en estos casos.

Cómo manejar el rechazo de la mejor manera posible

Si te enfrentas al rechazo, lo cual ocurrirá en algún momento, tendrás que ser capaz de manejarlo con gracia. Así es como puedes calmar tu voz destructiva interior y lidiar con el rechazo, sin importar la situación.

# 1 Primero respira hondo. Relájate. Ser rechazado no es nada nuevo y si te calmas y respiras profundamente, te ayudará a calmar los nervios. Por lo general, te sientes realmente herido o incluso posiblemente enojado después de que alguien te rechaza.

Esas emociones pueden nublar tu juicio. Tomar un respiro y darte un minuto antes de responder a alguien te ayudará mucho. Después de que te hayas reunido, concéntrate en una respuesta construida. Piense en lo que está haciendo para decir antes de decirlo. Hacer esto definitivamente evitará una respuesta de enojo.

# 2 Trate de obtener los hechos. Pregúntale a la persona por qué. Obtenga algunas respuestas. El rechazo a menudo puede ser muy difícil de manejar simplemente porque no sabes por qué alguien te niega algo. Si realmente pregunta y trata de obtener los hechos de por qué fue rechazado, es posible que pueda manejarlo un poco mejor.

Si te rechazan para un trabajo, como el reclutador, ¿por qué? Pregunta qué hiciste para alejarlos de ti. Por lo general, serán bastante honestos. Esto puede ayudarlo a comprenderlo mejor y también podrá cambiar eso mismo para la próxima vez. Es decir, no tendrás que volver a lidiar con eso si cometiste un gran error.

#3 Entiende de dónde vienen. Ponte en sus zapatos. Basado en la razón por la que te rechazó, ¿harías lo mismo? Es más fácil ponerse a la defensiva cuando no piensas de dónde vienen. Si piensas en la misma situación pero contigo en la posición opuesta, ¿qué harías?

Esta forma de pensar realmente puede ayudarlo a comprender mejor la situación. Dejarás ir parte de la hostilidad y la inseguridad si sabes que harías lo mismo.

# 4 Sea honesto consigo mismo. ¿Tienen algo de razón con su rechazo? ¿Tienen una buena razón para su rechazo? Si es así, entonces sé honesto contigo mismo. Es difícil dar un paso atrás y admitir que alguien que te rechaza tiene razón, pero te ayudará a lidiar con el rechazo.

# 5 Acéptalo. No puedes cambiarlo. Para manejar el rechazo con clase, solo tienes que aceptarlo. Ponga en su mente que así será y será menos probable que luche contra ello. Entonces, de inmediato, simplemente acepte que se va a cambiar y luego decida cómo actuar en consecuencia.

# 6 Recuérdate tu valor. Ser rechazado básicamente traerá a colación cualquier inseguridad que hayas tenido, especialmente si no logras cerrar el asunto. Una forma de asegurarte de no hacer el ridículo es simplemente recordar lo que vales.

Piensa en todo lo bueno que hayas hecho. Recuerda las grandes cosas que otros te han dicho también. No dejes que un pequeño rechazo te prive de la confianza. Saber lo que vales y que te lo recuerden te ayudará a aprender a manejar el rechazo.

# 7 Trate de olvidarse de eso manteniéndose ocupado. Preocuparse por el rechazo es una de las peores cosas que puedes hacer. Absolutamente harás algo estúpido porque seguirá carcomiéndote. En su lugar, ve a hacer algo. Permanece ocupada. Sal con tus amigos y trata de olvidarte por completo del rechazo.

Si no es vital para su bienestar, entonces ese rechazo no es nada. Es solo un bache en un camino muy largo. Mantén tus ojos en el futuro y sigue avanzando.

# 8 Habla con algunos amigos. Son las mejores personas a las que acudir cuando te han rechazado. Eso es porque conocen tus mejores cualidades. Estarán allí para decirle que recupere su confianza y se sentirá mucho mejor.

La próxima vez que te rechacen, mantén la boca cerrada y tranquilamente ve a ver a algunos amigos. Te ayudarán a superar ese momento difícil y a salir fortalecido. A veces necesitamos que nuestros amigos nos ayuden a ver la forma correcta de lidiar con las cosas.

# 9 Averigua si estás haciendo algo mal. Una cosa que puede hacer que el rechazo sea aún más difícil de manejar es si es constante. Parece que no puedes conseguir un trabajo o una pareja, no importa cuánto te esfuerces.

Si este es tu problema, te sugiero que te eches un vistazo. ¿Cuáles son algunas de las cosas por las que estas personas te rechazan? Si hay una sola cosa que parece ser el problema, intente solucionarlo para que ya no tenga que ser rechazado.

# 10 Solo recuerda que es parte de la vida. Realmente no puedes alejarte de eso. Cada persona por ahí ha sido rechazada de una forma u otra. Es una parte de la vida. Si te enojas mucho cada vez que te rechazan y te atacan porque estás enojado por eso, serías bastante miserable todo el tiempo. Sucede. Simplemente seguir adelante.

Vas a tener que lidiar con el rechazo en algún momento de tu vida. Saber cómo manejar el rechazo con facilidad hará que las cosas sean mucho más sencillas para ti.